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Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan)
Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan)
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an [email protected] oder über WhatsApp an +4915172829182.
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- Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan) · 45 minGesund soll es sein – und abwechslungsreich. Ernährungspsychologin Ronia Schiftan weiß, worauf Eltern beim Essen ihrer Kinder achten können. Ohne jede Mahlzeit zur…
- Trauer: Mit dem Verlust leben lernen (Mit Eric Wrede) · 44 minWer einen Menschen verliert, muss nicht nach einem festen Plan trauern. Bestatter und Autor Eric Wrede erklärt, was helfen kann – und warum es nicht darum geht, möglichst schnell…
- Zuversicht: Was wir tun können und was sein darf (LIVE mit Leon Windscheid) · 1 h 24 minSchlechte Nachrichten, überall Krisen, hohe Ansprüche: Was können wir wirklich verändern? Und wie kommen wir ins Handeln, ohne uns zu überfordern? In dieser ersten Live-Folge von…
- Beziehungen: Wie KI unsere Gefühle verändert (Mit Christoph Koch) · 43 minMillionen Menschen suchen Rat zu persönlichen Fragen bei künstlicher Intelligenz. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Journalist und…
- Gelassener leben: Was uns die »innere Oma« raten würde (mit Franca Cerutti) · 38 minWas heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin und Bestseller-Autorin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert –…
- Mind Hacks: So machen sie das Leben leichter (Mit Timon Krause) · 44 minFür viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den Sozialen Medien. Mentalist, Entertainer und Bestseller-Autor Timon Krause erklärt, welche Techniken…
- Mobbing: Wie Eltern richtig reagieren und Kinder schützen (Mit Elisabeth Raffauf) · 31 minWegsehen, mitlaufen, anfeuern: Mobbing ist ein Gruppenphänomen. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt in dieser Folge, warum Mitgefühl wichtig ist und wie Familien handeln…
- Fettleber: Warum so viele betroffen sind – und wie die Leber heilen kann · 32 minJeder vierte Deutsche ist von einer Fettleber betroffen. Leberfachärztin Münevver Demir erklärt, was unserem wichtigen Entgiftungsorgan schadet und wir es selbst heilen können…
- Vatersein: Wie geht gleichberechtigte Elternschaft? (Mit Sebastian Tigges) · 36 minViele Väter wollen heute die Verantwortung für die Erziehung der Kinder teilen. Doch gute Vorsätze reichen nicht. »Dadfluencer« Sebastian Tigges erzählt, was er gern gewusst…
- Tipp: Leon Windscheid live bei »Smarter leben« · 1 minSchlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu spüren und sich nicht…
- Gesunde Gelenke: Wie wir Knie, Hüfte und Schulter fit halten (Mit Wolfgang Schillings) · 40 minUm unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und…
- Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch - Wdh. vom 04.10.2025) · 38 minButter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche…
- Künstliche Intelligenz: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co. (Mit Gregor Schmalzried) · 45 minKI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern. Wir freuen…
- Geldanlagen: Was man als ETF-Anfänger wissen muss (Mit Hartmut Walz) · 38 minGlobale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt…
- Migräne: Wie wir unsere Kopfschmerzen verstehen und lindern können (Mit Dagny Holle-Lee) · 39 minAura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und…
- Wie wir unsere Lust auf Sex wieder entdecken können (mit Stephanie Kossow) · 36 minDer Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen…
- Frauengesundheit: Wie wir gut durch die Wechseljahre kommen (Mit Katrin Schaudig) · 41 minDer weibliche Körper verändert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Gynäkologin Katrin Schaudig…
- Intervallfasten, Heilfasten, Scheinfasten: Welche Methode passt zu mir? (Mit Andreas Michalsen) · 41 minWer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen Fasten geeignet ist – und wo falsche…
- Urlaub: Gemeinsam verreisen ohne Stress (Mit Jochen Schliemann) · 35 minWenn Freunde zusammen Urlaub machen, kann es schnell knirschen. Reisejournalist Jochen Schliemann verrät im Podcast Smarter leben, wie ein Trip in der Gruppe entspannt und schön…
- Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck - Wdh. vom 28.10.23) · 41 minEine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel…
- Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24) · 44 minGeschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf…
- Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23) · 33 minWer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian…
- Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss - Wdh. vom 07.02.25) · 42 min»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das…
- Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus - Wdh. vom 12.10.24) · 32 minFreundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir…
- Parentifizierung: Wenn man als Kind zu viel Verantwortung trägt (Mit Jana Hauschild) · 35 minSie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt – auch im späteren…
- Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt) · 42 minWir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen…
- Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens) · 35 minDie Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist…
- Luzides Träumen: Im Schlaf trainieren oder einfach Spaß haben (Mit Daniel Erlacher) · 37 minEndlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich? Darüber spricht Sportwissenschaftler und…
- Ernährung: Wie stoppen wir den Food Noise? (Mit Nora Burgard-Arp & Marlene Borchardt) · 44 minStändig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit…
- Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann) · 37 minDie Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie…
- Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast) · 49 minVon Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen…
- Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert) · 38 minJahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin…
- Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er · 31 minGendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die…
- Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio) · 32 minZeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und…
- Miteinander: Wie wir uns und andere besser verstehen (Mit Sina Haghiri) · 33 minWer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu…
- Mentales Training: Wie wir unter Druck die Gedanken steuern (Mit Michael Draksal) · 35 minWenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können. Wir…
- Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung? · 38 minEine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die…
- ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier) · 38 minViele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale…
- Social Therapy (4/5): Wann zerdenken wir die Liebe? · 36 minLovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft…
- Digitale Pubertät: Wie schützen & stärken wir unsere Kinder? (Mit Madita Oeming) · 46 minJugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie…
- Social Therapy (3/5): Wer will ich sein in meiner Beziehung? · 57 min»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den…
- Sabbaticals: Wie wir Zeit, Mut und Geld dafür finden (Nina Kuhlmann) · 34 minVon Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir…
- Social Therapy (2/5): Wann können wir uns auf Beziehungen einlassen? · 50 min · Episode 3In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um…
- Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald) · 43 minWir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken…
- Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten? · 40 min · Episode 2»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin…
- Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat) · 41 minImmer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen…
- Trailer: Social Therapy - was braucht die Liebe von uns? · 2 min · Episode 1Die Liebe – alle reden darüber, aber wer versteht sie wirklich? In der neuen Serie »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit…
- Krebsrisiko: Was können wir selbst dagegen tun? (Mit Hanna Heikenwälder) · 48 minKrebs ist kein plötzliches Unglück, sondern ein langsamer Prozess – und den können wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenwälder erklärt, wie…
- 5 Ideen: Zufriedenheit stärken (Wdh. vom 29.01.2025) · 21 minGut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen…
- Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand) · 41 minWenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren…
