Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova
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Bedtime Procrastination - Wenn wir den Schlaf aufschieben
Bedtime Procrastination - Wenn wir den Schlaf aufschieben
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Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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- Bedtime Procrastination - Wenn wir den Schlaf aufschieben · 46 minEs wird später und später. Eigentlich wolltest du ins Bett. Aber du brauchst noch Zeit für dich. Also schaust du eine Folge deiner Lieblingsserie nach der anderen und schläfst…
- Über-optimiert? Der Mythos vom perfekten Schlaf (Live-Folge) · 1 h 11 minAbendroutine und Magnesium-Spray fürs bessere Einschlafen, die Fitnessuhr trackt den Schlaf – und dann um fünf Uhr morgens aufstehen, um produktiv zu sein: "Sleepmaxxing"-Tipps…
- Inside Schlafambulanz - Wie Insomnie behandelt wird · 43 minEtwa jeder achte Erwachsene in Deutschland leidet unter Schlafstörungen, zeigen Daten des Robert Koch-Instituts. Halten diese Probleme über längere Zeit an und belasten das…
- Schlafen unmöglich - Wie tödliche familiäre Schlaflosigkeit verläuft · 27 minTödliche familiäre Schlaflosigkeit ist eine sehr seltene Erkrankung. Schätzungen zufolge erkrankt einer von einer Million Menschen pro Jahr daran. Wie sie verläuft, erklärt…
- White Noise - Kann Rauschen beim Einschlafen helfen? · 33 minPlaylists mit weißem, rosa oder brownschem Rauschen gibt es viele – sie versprechen, beim Einschlafen oder bei der Konzentration zu helfen. Was ist aus Sicht der Wissenschaft…
- Hausmittel bei Schlafstörungen - Was hilft wirklich? · 35 minMelisse, Baldrian oder Hopfen: Drogerien und Apotheken bieten diverse pflanzliche Mittel an, die uns beim Ein- oder Durchschlafen helfen sollen. Schlafforscherin Christine Blume…
- Zu früh aufstehen - Weniger Schlaf, weniger Leistung? · 40 minDer Wecker klingelt um 6 Uhr und schon um 8 Uhr beginnt der Schul-, Uni- oder Arbeitstag. So ist es an vielen Orten in Deutschland üblich. Aber der frühe Start macht späten…
- Bereitschaftsdienst - Was macht er mit dem Schlaf? · 30 minBei der Feuerwehr, der Polizei oder im Krankenhaus gehören Bereitschaftsdienste zum Job dazu. Feuerwehrmann Jörg schläft auf der Wache anders als zu Hause – diesen Effekt zeigen…
- Sanft aufwachen - Was bringen Lichtwecker und Co? · 39 minNacht durchgeschlafen und trotzdem sind wir am Morgen völlig gerädert. Viele kennen das. Doch wie geht es besser? Und welche Rolle spielt die Art des Weckers dabei?…
- Schlafungleichheit - Warum guter Schlaf ein Privileg ist · 44 minFrauen und Minderheiten sind nicht nur auf dem Arbeitsmarkt oder bei der Wohnungssuche benachteiligt – sie schlafen auch schlechter. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie…
- Dauermüde - Leben mit Hypersomnie · 29 minAm Morgen ausgeschlafen und fit aufwachen – dieses Gefühl kennen Menschen mit Hypersomnie nicht. Die seltene Erkrankung sorgt dafür, dass Betroffene übermäßig viel schlafen. Was…
- Haustier im Schlafzimmer - Albtraum oder Einschlafhilfe? · 28 minHaustiere schnarchen, knurren oder laufen nachts im Zimmer herum, können uns aber auch Wärme und Geborgenheit geben. Ob Hund oder Katze den Schlaf damit beeinflussen?…
- Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen? · 27 minAbends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in…
- Wilde Träume - Wie Medikamente den Schlaf verändern · 35 minSie können schläfrig machen, aber auch bizarre Träume verursachen oder den Schlaf stören: Verschiedenste Medikamente verändern als Nebenwirkung unseren Schlaf. Wie kommt das?…
- Schlafapnoe - Was hinter nächtlichen Atemaussetzern steckt · 34 minKopfschmerzen am Morgen, dazu ein trockener Mund und das Gefühl, überhaupt nicht erholt zu sein: Wer unter Schlafapnoe leidet, spürt zwar die Folgen, kennt aber nur selten den…
- Fit im Schlaf - Wie die Nacht unseren Körper repariert · 37 minRuhe, Nichtstun – die Synonyme für Schlaf klingen fast danach, als würde in der Nacht nichts im Körper passieren. Aber das stimmt nicht ganz. Wie wir im Schlaf regenerieren…
- Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag · 23 minWir leben nach dem Rhythmus unserer inneren Uhr – und die synchronisiert sich mit unserer Außenwelt, also Licht und Dunkelheit auf der Erde. Aber was passiert, wenn diese…
- Tropennächte - Strategien gegen Schlafprobleme bei Hitze · 34 minWenn das Schlafzimmer nicht mehr kühl zu kriegen ist, dann leidet unser Schlaf. Wie sehr, dazu gibt es Erkenntnisse aus der Schlafforschung. Aber auch Tipps, die uns helfen…
- Nachtschreck - Angst und Schreie in der Nacht · 22 minEs gibt Menschen, die nachts panisch aufschrecken, schreien und manchmal auch desorientiert im Raum umhergehen. Am nächsten Morgen können sie sich nicht mehr daran erinnern. Was…
- Familienbett - Zwischen Geborgenheit und schlaflosen Nächten · 28 minDas Familienbett wird zwischen Müttern und Vätern immer wieder emotional diskutiert – während die einen drauf schwören, haben die anderen Angst vor möglichen Risiken oder sorgen…
