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Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation.
Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
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- Warum Übergänge unser Leben bestimmen · 26 minWir denken oft in festen Zuständen, klaren Zielen und einzelnen Momenten. Dabei besteht unser Leben eigentlich aus ständigen Übergängen. In dieser Folge sprechen wir darüber…
- Bewegung ist dein Schlüssel zum Leben #mit Christa Böhm · 1 h 35 minWir sprechen mit der Hebamme Christa Böhm über den unfassbar faszinierenden Prozess der Geburt. Dabei geht es um Drehbewegungen, Geburtsphasen und die Grenzen des deutschen…
- Was ist die perfekte Wiederholungszahl? · 44 minWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns…
- Was haben Konnektivität und Organisation mit Bewegung zu tun? · 46 minDu hast Schmerzen bei der Gartenarbeit oder tust dir schwer damit, deinen Schrank beim Putzen zu verschieben? Der Grund muss nicht immer nur die fehlende Muskulatur sein, sondern…
- Der Mann, der zu gesund lebt – Black Storys #5 · 17 minDas ist die Ausgangssituation unserer fiktiven Situation. Rätsel gerne mit: Mann, Mitte 40, Vollzeitjob im Büro und im Alltag eher wenig Bewegung • Schläft meist etwa 6–7…
- Du musst nicht mehr für deine Gesundheit machen! · 23 minFür deine Gesundheit musst du nicht immer noch mehr machen. Oft geht es vielmehr darum, kleine Entscheidungen im Alltag anders zu treffen und gesunde Gewohnheiten so zu…
- Knochen und Gefäße - das kannst du aktiv angehen! #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel · 1 h 52 minOft wird in unserem Gesundheitssystem versucht zwischen krank und vermeintlich gesund zu unterscheiden. Es gibt aber auch ein Frühwarnsystem, dass sich in unserem Blut versteckt…
- Präventivmedizin - wie geht das praktisch? #mit Dr. med. Malti Beckers · 1 h 3 minMittlerweile hat fast jeder schon davon gehört, dass es sinnvoll sein kann Krankheiten schon präventiv vorzubeugen um langfristig gesund zu leben. Aber wie geht das wirklich und…
- Warum du nicht jedem Zusammenhang nachjagen solltest · 16 minGesundheit ist manchmal wie eine Käsescheibe: zwei Seiten, aber trotzdem ein und dasselbe Stück. In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training…
- Was ist jetzt wirklich wichtig? · 10 minIch habe es verstanden: Krafttraining ist wichtig! Bewegung ist wichtig! Ausdauertraining ist wichtig! Ich soll mehr Proteine und mehr Gemüse essen! Ich solll meine Nährstoffe…
- Was macht unsere Haut gesund – und was schadet ihr? #mit Dr. med. Alice Martin · 1 h 1 minWas macht unsere Haut eigentlich gesund – und welche Faktoren schaden ihr? Gemeinsam mit Dr. Alice Martin sprechen wir über Hautbarriere, Ernährung, Akne, Sonnenschutz und die…
- Wie beeinflusst Geld deine Gesundheit? · 31 minWelchen Einfluss hat Geld wirklich auf unsere Gesundheit? Wir sprechen darüber, wann finanzielle Möglichkeiten gesündere Entscheidungen erleichtern – und warum mehr Geld manchmal…
- Wie trainieren rund um die Schwangerschaft? #mit Paulina Ioannidou · 1 h 17 minHast du dich schon immer gefragt, wie man vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren sollte? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Hier findest du Paulina…
- Warum du insgeheim ein Bodybuilder bist! #mit Marius Post und Patrick Weß · 1 h 24 minIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema Bodybuilding oder besser gesagt wie verändere ich meine Körperkomposition maximal effektiv in die gewünschte Richtung. Sind wir also…
- Mache deine Ziele zur Identität · 40 minIn dieser Folge sprechen wir darüber, wann klare Ziele Veränderung möglich machen, wann eine neue Identität der stärkere Antrieb ist – und warum uns beides auch in die falsche…
- Muss ich ins Fitnessstudio gehen? · 31 minIn dieser Folge diskutieren wir darüber, wann ein Fitnessstudio notwendig ist und wann nicht. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine…
- Wohlfühlübung oder Finger in die Wunde? · 33 minNur weil sich eine Übung gut anfühlt, bringt sie dich noch lange nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über Komfortzonen, unnötigen Trainingsschmerz und die Frage, warum…
- Müssen wir jedes Problem verstehen? · 45 minMüssen wir jedes Problem verstehen, bevor wir es lösen? In dieser Folge sprechen wir über schnelle Antworten, echte Ursachen und die Frage, wann Verstehen hilft – und wann…
- Trinkst du genug — oder glaubst du das nur? Der Hydration-Deep-Dive · 31 minWie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst du, ob du genug hydriert bist? In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema Hydration: Wir sprechen…
- Sind natürliche Lebensmittel wirklich gesünder? · 37 minWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram…
