About this podcast
Meditasyon, hayatın koşturmacası ve karmaşası içinde kendinize vakit ayırmanın yolu. Meditasyon yaparak zihninizdeki kalabalıklardan ve karmaşadan kurtulup, dinginleşip, düşüncelerizi yönlendirmeyi başarabilirsiniz. Her gün düzenli meditasyon, size rahatlama, odaklanma gücü, adaptasyon ve yüksek bilinç kazandırır. 10 dakikalık derin meditasyon sayesinde, zihnin susmasını sağlayacağından, 8 saat uyumuşçasına bir zindelik kazanabilirsiniz.
Youtube kanalıma abone olup yeni meditasyonlardan haberdar olabilir ve aynı zaman beni desteklemiş olursunuz. Teşekkürlerimle... https://youtu.be/PI5XNk_ISrQ
Episodes
The newest 50 of 158 episodes
- YENİ AY MEDİTASYONU #meditasyon #yeniay · 11 minNiyetinizi belirleyin, zihninizi hizalayın, yeni başlangıcınızı yaratın !Astrolojiye ve sembolik geleneklere göre yeni ay, temiz bir sayfa açmak, niyet etmek ve yeni projelere…
- ERTELEME ALIŞKANLIĞINI BIRAKMAK - 10 Dakikalık Rehberli Meditasyon · 16 minE rtelemenin altında çoğu zaman tembellik değil, görünmeyen bir yük vardır. Başarısız olma korkusu... Yeterince iyi olamama endişesi... Her şeyin kusursuz olması gerektiğine dair…
- KAYGI AZALTMA & ZİHİNSEL SADELEŞME MEDİTASYONU · 10 minZihninizde fırtınalar kopmuş ve sizi kaygıya sürüklemişse, gergin ve huzursuz hissediyorsanız, bu meditasyon tam size göre. 10 dakikanızı ayırın ve rahatlayın. Çözümlerin daha…
- PARA BİLİNCİ MEDİTASYONU · 12 minParayla İlişkinizi İyileştirin !Bu meditasyonu, parayla ilişkinizi iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Amacımız para ile ilgili korkuları salıvermek ve paradan daha güçlü…
- 5 Dakikada İçinizde Yaşam Sevinci Uyandırın · 5 minBu 5 dakikalık meditasyon, günlük hayatın yükünü bırakmanızı ve içinizdeki yaşam sevincini yeniden hissetmenizi desteklemek için hazırlanmıştır. Kısa süre içinde zihninizi…
- POZİTİF BİR GÜN İÇİN SABAH MEDİTASYONU · 8 minGünaydın diyerek güne başlamak ve enerjinizi gün boyu canlı tutmak istiyorsanız bu meditasyon size göre. Sabah bir 8 dakikayı kendinize ayırmayı hak ediyorsunuz. Harikasınız 🙏…
- UYKUDA BAŞARI OLUMLAMALARI · 20 minBu çalışma hem uyumanıza hem de uykuda kendinizi daha iyi hissetmenize ve ertesi güne başarı hissiyle uyanmanıza yardımcı olması için hazırlanmıştır. Şifa olsun🙏 Bu içerik daha…
- ANKSİYETE İÇİN MEDİTASYON · 14 minAnksiyete ya da kaygı bozukluğu atağı sırasında kendinize vakit ayırın, yavaşlayın... bu meditasyon size yardımcı olacaktır. Şifa olsun 🙏 Bu video daha iyi hissetmenizi sağlamak…
- RUHSAL BİLGELİĞİNİ KEŞFET : İçsel Bilgeliğine Erişmek İçin Yönlendirmeli Meditasyon #meditasyon · 9 minRuhsal bilgelik, kişinin koşullardan bağımsız olarak iç huzurunu koruyarak şefkat, derin anlayış ve sezgisel farkındalıkla hareket etme yeteneğidir. Sadece entelektüel bilgi…
- ÇAKRA DENGELEME MEDİTASYONU · 8 minÇakralarımız, enerji alanlarımızla fiziksel bedenimizin iletişimini sağlar. Çakralarımız ne kadar dengeli ise o kadar enerjik ve sağlıklı oluruz. BU çalışmada elleriniz…
- STRES AZALTMA MEDİTASYONU · 9 minStresli durumlarda beynimiz paralize olarak çözüm üretemez. Çözümlere ulaşmak için ve odaklanmak için önce rahatlamayı başarmalıyız. Bu çalışma rahatlamanıza yardımcı olması…
- BAŞARIYA ODAKLAN : MOTİVASYON MEDİTASYONU #meditasyon #başarı #odaklanma · 10 minBu çalışma , içsel farkındalığınızı ortaya çıkarmak ve başarı için kendinizi ateşlemeyi sağlamanız niyetiyle hazırlandı… motivasyonunuzu güçlendirmenize yardımcı olmak için…
- 5 DAKİKA HUZUR - ZİHNİ SAKİNLEŞTİREN MEDİTASYON · 6 minZaman zaman zihnimiz o kadar olumsuza odaklanır ki, endişe, kaygı, kuruntu girdabına takılıp kalırız. Böyle bir durumdaysanız, kendinizi panik ve sıkışmış hissediyorsanız, bu 5…
- DERİN RAHATLAMA MEDİTASYONU – 20 dakika · 20 minBu meditasyon sakinlik ve dinginlik yaşayacağınız zihinsel bir yolculuğa çıkmanız ve rahatlamanız için hazırlanmıştır. Bu çalışmayı özellikle stres altındayken…
- Kendine Nazik Ol: MÜKEMMELLİYETÇİLİĞİ DÖNÜŞTÜRME MEDİTASYONU #meditasyon · 13 minMükemmeliyetçilik, kendimizi çok yüksek ve çoğu zaman da gerçekçi olmayan standartlara göre değerlendirme deneyimidir. Hatalarla aşırı özdeşleşme ve başarısızlıkları büyütme…
- DEĞİŞİMİ KUCAKLAMA - Yönlendirmeli Meditasyon #meditasyon #değişimvideoları · 12 minMuhtemelen zaten bildiğiniz gibi, değişim hayatın sürekli bir parçasıdır. Değişim huzursuzluk yaratabilir, fakat aynı zamanda büyümenin ve yeni başlangıçların kaynağıdır. Bu…
- HAK ETME BİLİNCİNİ GÜÇLENDİRME MEDİTASYONU · 10 min"Hak etmek" kelime anlamı olarak; bir şeyi elde etmeye lâyık olmak, bir davranış veya durum karşısında belirli bir sonucu, ödülü veya cezayı hak kazanmak anlamlarına gelir. Ve…
- ENERJİ YÜKSELTME MEDİTASYONU 💪 #meditasyon #enerjiniyükselt · 9 minGüne güçlü bir başlangıç yapmak isterseniz veya kendinizi bıkkın ve yorgun hissediyorsanız, bu meditasyon tam size göre...Meditasyon serisinden ilk siz haberdar olmak ve kanalımı…
- ANNEMİZİ ONURLANDIRMA VE SERBEST BIRAKMA MEDİTASYONU #meditasyon #kabuletmeningücü #annelergünü · 9 minAnnemizle ilişkimiz, iç dünyamızı, duygularımızı, sezgilerimizi, iç güdülerimizi, yaratıcılığımızı, uyumlu ve sakin yanımızı, ilişkilerimizi ve bolluk enerjimizi yönetir…
- UYKUYA GEÇİŞ MEDİTASYONU #meditasyon #uykumeditasyonu #uyku · 11 minBu meditasyon, bedenin ve zihnin gevşemesine yardımcı olması, sizin için güvenli ve huzurlu bir uyku alanı yaratması niyetiyle hazırlanmıştır. İşinize yaramasını diliyorum…
- DENGE MEDİTASYONU #meditasyon · 13 minBilgeliğin kalbi olan denge, hayatlarımız için dönüm noktası oluşturabilecek bir öneme sahiptir. Alma-verme; duygular-mantık; evet deme-hayır deme; kendi…
- KALP RİTMİ MEDİTASYONU · 9 minKalp Ritmi Meditasyonu (genellikle HRM olarak bilinir) , bilinçli nefes kontrolünün bir kişinin zihinsel, duygusal veya fiziksel durumunu etkilemeyi amaçladığı, nefes ve kalp…
- GÖLGE YAN MEDİTASYONU : Karanlık Tarafın Keşfedilmemiş Hazinendir! - Carl Jung · 10 minCarl Jung’un gölge diye nitelendirdiği; kabul etmediğimiz, görmezden geldiğimiz, bastırdığımız her yönümüz başkalarında karşımıza çıkar. Ben asla böyle değilim diye…
- TELAPATİK BAĞ KURMA MEDİTASYONU · 16 minSevgi içeren ilişkilerimizde birbirimizle enerjik bağlarla bağlanırız. Sevgimiz ne kadar güçlüyse bağlarımız da o kadar sağlam ve güçlüdür. Bu meditasyon, ilişkilerinizde…
- KARASIZLIKTAN ÖZGÜRLEŞME MEDİTASYONU · 15 minBu meditasyon, hayatınızın bir sonraki aşamasına karar vermeniz ve size huzur ve tatmin getirecek bir yöne ilerlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Belki de şu anda…
- VOID STATE - BOŞLUK HALİ MEDİTASYONU · 11 minVoid kelimesinin , boş, hükümsüz, geçersiz gibi anlamları vardır. Void State, yani , Boşluk durumu, hiçlik hali, düşüncelerinizi yargılamadan zihninizden geçmelerine izin…
- KRONİK AĞRILAR İÇİN RAHATLAMA MEDİTASYONU · 19 minBu meditasyonu bedensel olarak yaşadığınız ağrı ve acılarınızı hafifletmek, rahatlamak ve daha iyi hissetmek için kullanabilirsiniz. Bedenimiz önce bizimle sonra doktorla…
- ENGELLERİ AŞMAK (ZOR DURUMLAR) İÇİN MEDİTASYON · 11 minYaşam zaman zaman zorlayıcı oluyor ve biz kendimizi sıkışmış, engellenmiş hissedebiliyoruz. Bu meditasyon, yaşamın engellerine ve zorluklara karşı her şeyin üstesinden…
- YALNIZLIK HİSSİYLE BAŞETME MEDİTASYONU · 11 minYalnızlık hissi, hayatta sevgiyle bağlandığımız kimse yokmuş gibi hissettiğimiz zamanlarda ortaya çıkar. Başkalarıyla dolu kalabalık bir evde veya meslektaşlarınızla dolu…
- RUH BEDEN ZİHİN DENGELEME MEDİTASYONU #meditasyon · 13 minBerrak bir zihin, bilge bir ruh, sağlıklı bir beden… Hayatımız boyunca bir arada yaşayan üç bileşenimizdir. Bu çalışmada bu üç önemli bileşenimizi dengelemeyi…
- DİNLENDİRİCİ VE YENİLEYİCİ BİR UYKU İÇİN MEDİTASYON · 17 minDinlenmek sizin doğuştan getirdiğiniz hakkınızdır. Rahatlama sanatı bedeninizdeki gerginlikleri, enerji alanlarınızda akışı engelleyen dirençleri ortadan kaldırabilmektir…
- BAĞ KESME MEDİTASYONU · 13 minBu meditasyon, sizi aşağı çeken, istediğiniz ve gerçekten hak ettiğiniz her şeyden sizi alıkoyan duygusal, enerjetik ve psikolojik bağları bırakmanıza yardımcı olması için…
- KİLO SORUNLARI İÇİN BİLİNÇALTI ARINMA MEDİTASYONU · 21 minBu meditasyonda kilo almak ya da vermekle ilgili bilinçaltımızdaki kiloya dair kalıplarımızı dönüştürmeyi hedefliyoruz. … Bilinçli olarak kilo vermek ya da almak yani ideal…
- BEDEN VE NEFES FARKINDALIĞI MEDİTASYONU · 6 minBeden ve Nefes Farkındalığı Meditasyonu, sizi içinde bulunduğunuz an'a yönlendirecek ve odaklanmanızı sağlayacaktır. Bu kısa meditasyonu, gün içinde stresten uzaklaşmak ve…
- YENİ YIL İÇİN OLUMLAMALAR · 8 minBu çalışma, yeni yılı, olumlu bir bakış açısı ile karşılayabilmeniz, umutlu hissetmeniz ve yıl boyunca size ilham vermesi amacıyla hazırlanmıştır. bu çalışmadaki olumlamalar…
- DÜŞÜNCE TIKANIKLIĞINDAN KURTULMAK İÇİN 5 DAKİKALIK MEDİTASYON · 6 minBelli bir konuda takıldığınızı ya da tıkandığınızı hissediyorsanız, bu meditasyon zihninizin şalterini bir kaç dakikalığına indirip, rahatlamanızı sağlamak için hazırlanmıştır…
- KENDİNİ İFADE ETME VE İLETİŞİM BECERİLERİ İÇİN MEDİTASYON · 19 minBu çalışmada kendinizi ifade etme konusunda bilinçaltı dirençlerinizi dönüştürebilirsiniz. Kendini ifade yeteneğinizi oluşturan doğru aktarım, kabul ve saygı görme ve takdir…
- RENKLERLE DENGELENME MEDİTASYONU · 8 minRenkler binlerce yıldır pek çok kültür ve öğreti tarfından , bedeni, zihni ve ruhu iyileştirmek için kullanılmaktadır. Bu kıs çalışma yaşamınızı, ışık ve renk ile kolaylaştırması…
- İYİ ŞANS VE TALİH İÇİN MEDİTASYON #meditasyon · 15 minŞans, Fransızca kökenli olup, mantıkla açıklanamayan rastlantısal olayların nedeni olan güç şeklinde tanımlanır. Psikolojide ise "şans" kişinin onu yeni fırsatlara açık hale…
- YAŞAM AMACINI KEŞFETME MEDİTASYONU · 13 min"Yaşamın amacı, amacı olan bir yaşamdır" - Bourdain Yaşam amacınız, yaşamınızın temel motive edici amaçlarından, yani sabahları kalkma nedenlerinizden oluşur. Amaç, yaşam…
- UYKU MEDİTASYONU : ÖZSEVGİ ÖZDEĞER TELKİNLERİ İLE... · 16 minBu çalışma hem uyumanıza hem de uykuda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması için hazırlanmıştır, beraberinde öz sevgi ve öz değer telkinleri ile bilinçaltınıza olumlu…
- GÜVEN MEDİTASYONU · 18 minZor zamanlarda, korku ve endişenin sebep olduğu, gerginlik ve tetikte olma ihtiyacından özgürleşme ve güven hissini tüm hücrelerinizde uyandırmak isterseniz, bu çalışmayı…
- NESE MEDİTASYONU · 11 minNeşe, insanın kendini hafif ve mutlu hissettiğinin bir göstergesidir. Neşe hem bir his hem de bir ifade şeklidir, doğustan getirdiğimiz en temel ve nn yüksek frekanslı…
- KAYGI VE ENDİŞELERİ BIRAKMA MEDİTASYONU · 12 minBu meditasyon, size yük olan ve sizi ağırlaştıran endişe ve kaygılardan bir nebze olsun uzaklaşabilmeniz ve hafifleyip huzur hissedebilmeniz için hazırlanmıştır. Umarım faydası…
- DUYGUSAL DAYANIKLILIK MEDİTASYONU · 16 minDuygusal dayanıklılık, yaşamın zorluklarıyla karşılaştığımızda içsel gücümüzü korumamıza ve sağlıklı bir şekilde başa çıkmamıza sağlar. Bu beceriyi geliştirmek, kişinin duygusal…
- ÇAKRA OLUMLAMALARI · 12 minÇakralarımız, enerji alanlarımızla fiziksel bedenimizin iletişimini sağlar. Çakralarımız ne kadar dengeli ise o kadar enerjik ve sağlıklı oluruz. Meditasyona zaman…
- STRESİ HAFİFLETMEK, KAYGIYI YÖNETMEK ve ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK için Derin Gevşeme Meditasyonu · 10 minBu meditasyon stresinizi hafifletmek, kaygıyı yönetmek ve zihninizi sakinleştirmek için işinize yarayabilir. Unutmayın, meditasyonda tutarlılık önemlidir. Bu uygulamayı günlük…
- İÇ DENGE MEDİTASYONU · 11 minBiyolojide homeostaz olarak geçen iç denge, dış ortamda meydana gelen değişiklikler karşısında iç koşullarında dengeyi sürdürme amacıyla bedenimizin sinir ve endokrin…
- ŞÜKÜR MEDİTASYONU · 10 minŞükür meditasyonunu düzenli olarak yapmak, zihinsel sağlığınızı ve mutluluğunuzu artırabilir. Bu teknik, stresi azaltmak, olumlu düşünceleri yoğunlaştırmak ve genel olarak…
- HO'OPONOPONO İLE MERKEZLENME MEDİTASYONU · 8 minEnerjinizin karıştığını hissediyorsanız, kendinizi dengesiz, dağınık ya da hevessiz hissediyorsanız, üstünüzde size ait olmayan enerjiler, projeksiyonlar ya da nazar dediğimiz…
