About this podcast
Arnasa ULUAren meditazio eta erlaxazio podcasta da. Naomi Mendizabalek zuzendua. Atal bakoitzean meditazio bidaia bat proposatuko dugu. Arnasa hartzeko tarte bat hartu nahi?
Episodes
The newest 20 of 33 episodes
- #33 - Bide berriak · 9 min · Season 1 Episode 33Bizitza aldatzea erabakitzen dugunean ez dugu modu bortitz batean egin behar, maiz, benetako iraultzak aldaketa txikienetatik sortzen direlako. Naomi Mendizabalek aldaketa txiki…
- #32 - Atsedena · 9 min · Season 1 Episode 32Gorputzak dauka erantzuna burua baino lehen, nahiz eta askotan guk ez dugun esaten digun hori entzuten. Horrexegatik behar dugu atsedena, keinu txikiekin lortzen dugun atsedena…
- #31 - Iragankortasuna · 15 min · Season 1 Episode 31Gauzak barruan mantendu nahi izatea normala da, pozten gaituena eta minzen gaituena era bai, baina betirako iraun dezakete gure barnean? Arnasa bezala joan eta etortzen da…
- #29 - Ausardia · 14 min · Season 1 Episode 29Nola eramaten gaitu bizitzak? Gure barneko zein kanpoko mugimenduek? Zer da sentitzen dudan hori? Gaurkoan, Arnasa podcastean horren bila joango gara, sentitzen dugun horren bila.
- #28 - Transformazioa · 15 min · Season 1 Episode 28Batzuetan, bizitzak gelditzeko esaten digu. Une horri kasu egiten badiogu gauzak aldatzen hasten direla antzeman dezakegu, eta gauzekin batera guk ere eraldaketa bat izaten dugu.
- #27 - Umiltasuna · 13 min · Season 1 Episode 27Umiltasuna askotan ahultasunarekin nahastu izan da, baina umiltasuna indartsua izatea da. Ez dakigula onartzea ikasteko aukerak handitzen dituelako eta modu horretan aberastu…
- #26 - Dagokiguna dator · 14 min · Season 1 Episode 26Gauzak horrela gertatu badira, zerbaitengatik izango da. Bizitzak logika propioa duela pentsatzen dugu askotan, baina zein da gure papera? Nola egin aurre etortzen den horri?…
- #25 - Berpizkundea · 20 min · Season 1 Episode 25Hau azken atea da, laugarren atea: berriz sortzearen arnasa. Motibazioa mantentzea izan da, agian, zailena, hasierako gogoa lau egunez jarraian mantentzea mantra abesten zenuen…
- #24 - Heriotza · 20 min · Season 1 Episode 24Meditazioaren hazia landatu dugu, baina egun bakar batekin lasaitasunaren hazi erein dezakegun arren, eguneroko lanak pizten du benetako aldaketa. Beraz goazen hori lortzera…
- #23 - Bizitza · 20 min · Season 1 Episode 23Zer da Mudra? Zer gertatzen da gure hatzak ukitzen direnean? Sentitu nola irekitzen den geure barrenerako bidea. Gure gorputzak, Arnasak eta Naomi Mendizabalek lagunduko gaituzte…
- #22 - Jaiotza · 20 min · Season 1 Episode 22Zeintzuk dira hasierak? Nolakoa da lehen txinparta, lehen mugimendua? Erronka handia da jatorrira joatea gure barneko bidea topatzeko, baina hori izango da gaurko erronka…
- #21 - Kolektiboa · 7 min · Season 1 Episode 21Batzuetan egunerokotasunari edo bizitzan agertzen zaizkigun beheraldiei bakarrik aurre egiten saiatzen gara, indartsuak izan behar garela pentsatzen dugulako. Baina bakarrik ezin…
- #20 - Berpiztea · 8 min · Season 1 Episode 20Arazoak, beldurrak, mina... Nola aurre egin? Ez da erraza laguntza eskatzea ezta gure barneko haurrarekin konektatzea ere, baina hori egiten denean berpizkuntza etortzen da eta…
- #19 - Batasuna · 18 min · Season 1 Episode 19Batzuetan bakarrik sentitzen garen arren, ez da horrela. Sentsasio hori akats bat da eta horrek gaizki sentiarazten gaitu. Horrexegatik, atal honetan Naomi Mendizabalek…
- #18 - Konfiantza · 22 min · Season 1 Episode 18Naomi Mendizabalek Arnasa podcastaren bigarren denboraldiari ekin dio. Konfiantzaz beterik, hilabete hauetan bizitako aldaketak besarkatu ditu. Bidaian ikasitakoa konpartituko du…
- #17 - Oihartzuna. Integraziorako espazioa · 20 min · Season 1 Episode 17Denboraldiaren azken atala da hau. Aurreko hiru ataletan, isiltasuna esnatzera, arnasan ainguratzera eta egunerokoa begirada irekiarekin kontenplatzera gonbidatu digu Naomi…
- #16 - Egunerokoa kontenplatzen · 14 min · Season 1 Episode 16Isiltasunean eta arnasean ainguratuta, gaurkoan, kontenplazioaren ideiara hurbilduko gara. Kontenplazioa ez da zerbait apartekoa edo mistikoa; gure inguruko gauza arruntenetan…
- #15 - Bidaia kontenplatiboa · 16 min · Season 1 Episode 15Gaurko atalean Naomi Mendizabalek isiltasunerantz bidaiatzea proposatzen digu, bidaia guregana egiteko gonbitea luzatzen digu. Arnasa izango da bidelaguna #15 atalean eta…
- #14 - Arnasa kontzientea, oraina ainguratzen · 15 min · Season 1 Episode 14Arnasa, gurekin dagoen betiko aingura bat da. Ez dugu ezer egin behar arnasa hartzeko, berez gertatzen da. Baina, noizbait jabetu zara zure arnasaz? Atal honetan Naomi…
