Brainfulness
by Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
El peligro oculto de las pastillas para dormir (5X07)
About this podcast
Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!
Episodes
The newest 20 of 80 episodes
- El peligro oculto de las pastillas para dormir (5X07) · 20 min · Season 5 Episode 7¿Sabías que los medicamentos comúnmente recetados para el insomnio alteran la microarquitectura cerebral y aumentan significativamente el riesgo de demencia a largo plazo? 📉 En…
- Dormir: El mejor skincare. · 21 min · Season 5 Episode 6La industria cosmética nos ha enseñado a tratar la piel de forma reactiva, pero la verdadera salud cutánea requiere un enfoque biológico y preventivo. En este episodio…
- El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05). · 26 min · Season 5 Episode 5¿Sabías que cada noche tu cerebro ejecuta una verdadera psicoterapia biológica para desactivar el estrés y proteger tu salud mental? En este episodio exploramos la neurobiología…
- Las mujeres dormimos diferente (5x04). · 30 min · Season 5 Episode 4¿Sientes que duermes peor que tu pareja aunque pases las mismas horas en la cama? Tu cerebro se reescribe físicamente cada mes y tu reloj biológico es más corto, exigiéndote ir a…
- El error de tomar probióticos (5x03). · 25 min · Season 5 Episode 3¿Sabías que tu capacidad para dormir profundamente y controlar la ansiedad se origina directamente en tu intestino? Hoy exploramos la fascinante neurociencia de la microbiota y…
- Antídoto contra el insomnio (5x02) · 20 minHoy en Brainfulness vamos más allá del cuerpo para entender exactamente cómo el ejercicio transforma tu mente 🧠. Descubre por qué moverte es tu mejor hipnótico natural…
- ¿Cuántas horas debes dormir? (5x01) · 16 min · Season 5 Episode 1¿Sabías que dormir menos de seis horas te envejece aceleradamente y fomenta la creación de células "zombis" en tu cuerpo? En este episodio exploraremos cómo los relojes…
- Por qué un 4.9 es mejor que un 5.0 - La trampa del perfeccionismo (4x16) · 30 min · Season 4 Episode 16¿Sientes que un solo error arruina todo tu esfuerzo y la sociedad te exige ser un inalcanzable 5.0? En este cierre de temporada, desglosamos la trampa del perfeccionismo, su…
- Dopamina Barata: ¿Por qué nada te hace feliz? (4x15) · 19 min · Season 4 Episode 15¿Sabías que el cerebro procesa una crítica o una "verdad incómoda" en la misma zona donde registra un golpe físico? En este episodio, exploramos por qué nos aferramos a lo que ya…
- Neurobiología del Canto: Por qué cantar (aunque lo hagas mal) sana (4x14) · 19 min · Season 4 Episode 14Desde el vientre materno codificamos melodías antes que palabras; por eso, cantar no es un lujo artístico, sino una necesidad biológica de supervivencia y cohesión social. En…
- ¿Mala suerte o anticipación catastrófica?: Cuando tu cerebro te hace trampa (4x13) · 51 min · Season 4 Episode 13¿Alguna vez te has bloqueado en una presentación importante o has fallado un tiro que sabías dominar? No es falta de talento, es tu cerebro jugándote en contra. En este episodio…
- Generación microondas: la felicidad líquida (4x12) · 21 min · Season 4 Episode 12¿Estamos intercambiando nuestra salud mental por 2 minutos de comodidad? En este episodio exploramos por qué la "Generación Microondas" ha olvidado la magia de la cocción lenta…
- Anestesia digital: dopamina y pantallas (4x11) · 20 min · Season 4 Episode 11¿Sabías que el exceso de pantallas está "apagando" físicamente tu capacidad de sentir placer? En este episodio, exploramos cómo la tecnología nos está robando el suspiro —nuestro…
- El carril correcto: biología del propósito (4x10) · 33 min · Season 4 Episode 10¿Sientes que avanzas a máxima velocidad pero en la dirección equivocada? En este episodio, exploramos cómo la falta de alineación entre tus metas y tu biología genera un "ruido…
- El arte como medicina para el estrés y el dolor (4x09) · 16 min · Season 4 Episode 9¿Puede el teatro ser una medicina real? En este episodio, exploramos la neurociencia detrás de "El Lago de los Cisnes" y cómo el arte reduce el cortisol y el dolor crónico…
- La dosis de 20 segundos (4x08) · 18 min · Season 4 Episode 8En este episodio exploramos la alarmante "hambre de piel" en la era digital. Desde experimentos medievales oscuros hasta la neurociencia del Touch Research Institute, descubrimos…
- Tu músculo es tu mejor farmacia (4x07) · 11 min · Season 4 Episode 7De neuróloga a paciente: cómo 30 minutos de "caminatas metabólicas" sanaron mi resistencia a la insulina cuando los fármacos no bastaron. Descubre la ciencia del Kairos y cómo…
- ¿Y si todo sale bien? Volver a ser niños (4x06) · 14 min · Season 4 Episode 6Tras la desaparición de mi perra Luna, descubrí cómo la lógica de un niño de 4 años y la neuropsicología de Rick Hanson pueden hackear el sistema de alerta constante. En este…
- Neurociencia de la esperanza: Tu cerebro cuando oras (4X05) · 16 min · Season 4 Episode 5¿Es posible "apagar" el centro del miedo en tu cerebro a través de la oración? La Dra. Lady Ladino nos revela cómo la conexión con Dios transforma el transcriptoma, silencia la…
- Las amigas son vida (4x04) · 17 min · Season 4 Episode 4La distancia se mide en kilómetros, pero la amistad se mide en oxitocina. En este episodio, exploramos cómo el cerebro reconoce a una amiga verdadera como un "hogar" y por qué el…







