Durmiendo
autor: Dudas Media
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Deja IR con AMOR y encuentra PAZ - Día 88 Año 5
Deja IR con AMOR y encuentra PAZ - Día 88 Año 5
O tym podcaście
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Najnowsze 50 z 1 568 odcinków
- Deja IR con AMOR y encuentra PAZ - Día 88 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 88¿Alguna vez has sentido miedo de dejar ir algo, incluso cuando sabes que ya no te hace bien? A veces nos aferramos a personas, situaciones, emociones o expectativas porque…
- Sana tus recuerdos antes de dormir - Día 87 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 87¿Hay recuerdos que todavía te duelen y otros a los que te gustaría regresar una y otra vez? Nuestra historia está llena de momentos que nos han transformado, y aprender a…
- Duerme con SONIDOS de LLUVIA - Día 86 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 86¿Te cuesta desconectarte de las preocupaciones del día y encontrar la tranquilidad que necesitas para dormir? Esta noche te acompañamos con una meditación guiada y sonidos…
- Haz las paces con tu pasado - Día 85 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 85¿Alguna vez has sentido que los recuerdos de tu pasado te impiden disfrutar del presente o imaginar un futuro diferente? A veces nos aferramos tanto a lo que vivimos, a las…
- Cuando te eliges, todo mejora - 84 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 84¿Cuántas veces has dejado tus propias necesidades en segundo plano por intentar cumplir con las expectativas de los demás? A veces nos acostumbramos tanto a complacer a otras…
- Fortalece la RELACIÓN CONTIGO - Día 83 Año 5 · 19 min · Sezon 5 Odcinek 83¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo te sientes y qué necesitas? A veces dedicamos tanto tiempo a escuchar y cuidar de las personas que queremos que olvidamos hacer…
- Suelta lo que ya no necesitas - Día 82 Año 5 · 22 min · Sezon 5 Odcinek 82¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte qué necesitas realmente? A veces estamos tan ocupados atendiendo nuestras responsabilidades que dejamos de escuchar lo…
- Confía en tu PROCESO y sigue CRECIENDO - Día 81 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 81¿Alguna vez has sentido que te esfuerzas muchísimo por alcanzar un sueño, pero los resultados parecen no llegar? En este episodio te acompañamos con una visualización guiada en…
- Atrévete a empezar aunque tengas miedo - Día 80 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 80¿Cuántas veces has dejado un sueño, un proyecto o una decisión importante para después porque estás esperando el momento perfecto? A veces creemos que necesitamos tener todas las…
- Confía en las nuevas oportunidades - Día 86 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 86A veces nos cuesta aceptar que las cosas no sucedieron como esperábamos y nos quedamos pensando en todo lo que pudo haber sido. En este episodio reflexionamos sobre las…
- Calma tu mente antes de dormir - Día 78 Año 5 · 25 min · Sezon 5 Odcinek 78¿Te pasa que llega la hora de dormir y tu mente no deja de pensar en todo lo que te preocupa? En este episodio te acompañamos con una serie de afirmaciones positivas, ejercicios…
- Conecta con tu NIÑX INTERIOR - Día 77 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 77¿Qué pensaría tu versión de la infancia si pudiera conocer a la persona que eres hoy? En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para conectar con nuestra niña o niño…
- Descansa sin culpa - Día 76 Año 5 · 17 min · Sezon 5 Odcinek 76¿Alguna vez has sentido que necesitas terminar todos tus pendientes para merecer un descanso? Vivimos rodeados de mensajes que nos invitan a hacer más, avanzar más rápido y…
- Llénate de AMOR antes de dormir - Día 75 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 75Esta noche te invitamos a conectar con todo el amor que existe en tu vida, tanto el que recibes como el que compartes con las personas que te rodean. En este episodio hacemos una…
- Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5 · 17 min · Sezon 5 Odcinek 74Hay noches en las que nuestra mente sigue llena de pensamientos y preocupaciones, incluso cuando el cuerpo ya está listo para descansar. En este episodio hacemos una meditación…
- Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 73A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado…
- Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 72A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado…
- No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5 · 19 min · Sezon 5 Odcinek 71A veces sentimos que detenernos significa perder tiempo o dejar pasar oportunidades, pero no podemos estar en constante movimiento sin darnos espacio para descansar. En este…
- Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 70A veces reconocemos y agradecemos todo lo que hacen las personas que nos rodean, pero olvidamos dedicar esas mismas palabras a nosotros. En este episodio hacemos un ejercicio de…
- Una noche para decretar tus sueños - Día 69 Año · 19 min · Sezon 5 Odcinek 69¿Qué pasaría si esta noche te dieras un momento para imaginar todo eso que deseas alcanzar? En este episodio hacemos una meditación guiada para relajar el cuerpo, conectar con…
- Cómo poner límites sin sentirte mal - Día 68 Año 5 · 22 min · Sezon 5 Odcinek 68¿Cuántas veces has dicho que sí a algo cuando en realidad querías decir que no? En este episodio reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto negarnos a ciertas situaciones y…
- Cómo dejar de preocuparte por mañana -Día 67 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 67¿Te pasa que justo cuando te acuestas tu mente empieza a recordar pendientes, conversaciones y preocupaciones? En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y relajación…
- 6 Aprende a disfrutar más de tu tiempo - Día 66 Año 5 · 19 min · Sezon 5 Odcinek 66A veces sentimos que el tiempo pasa demasiado rápido y que, entre tantos pendientes, dejamos de disfrutar lo que realmente importa. En este episodio reflexionamos sobre nuestra…
- Aprende a soltar para volver a florecer - Día 65 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 65No todos los momentos de nuestra vida están hechos para crecer al mismo ritmo. En este episodio recordamos que, como la naturaleza, también atravesamos ciclos en los que nuestras…
- Así se siente una relación sana - Día 64 Año 5 · 19 min · Sezon 5 Odcinek 64Una relación sana no es aquella en la que nunca existen problemas, sino aquella en la que podemos sentirnos escuchados, respetados y libres de ser quienes somos. En este episodio…
- Todo llega a su tiempo, no tengas prisa - Día 63 Año 5 · 20 min · Sezon 5 Odcinek 63No ver resultados inmediatos puede hacernos sentir que estamos avanzando demasiado lento o que nuestros esfuerzos no están funcionando. En este episodio hacemos una visualización…
- Qué hacer con un pensamiento ansioso - Día 62 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 62Hay noches en las que un solo pensamiento parece ocupar toda nuestra mente y no nos deja descansar. En este episodio hacemos una pausa para observar aquello que te preocupa…
- Ser SENSIBLE no significa ser débil - Día 61 Año 5 · 20 min · Sezon 5 Odcinek 61Sentir intensamente no significa que haya algo malo en ti. En este episodio hacemos una pausa para reconocer nuestras emociones sin juzgarlas, dejar de asociar la sensibilidad…
- ¿Quién es tu persona vitamina? - Día 60 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 60Hay personas cuya presencia hace que todo se sienta un poco más ligero. En este episodio hacemos una pausa para pensar en esos vínculos que nos brindan confianza, apoyo y…
- Qué hacer cuando algo no sale como esperabas - Día 59 Año 5 · 20 min · Sezon 5 Odcinek 59Cuando algo no sale como esperábamos una y otra vez, es fácil pensar que el problema está en nosotros. En este episodio reflexionamos sobre la frustración desde otro lugar: como…
- Qué hacer cuando la ansiedad no te deja dormir - Día 58 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 58Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero la mente simplemente no logra detenerse. En este episodio hacemos una serie de respiraciones para bajar el ritmo, conectar con…
- Deja de sentir culpa por priorizarte - Día 57 Año 5 · 22 min · Sezon 5 Odcinek 57Decir “no” puede ser difícil, especialmente cuando estamos acostumbrados a priorizar lo que otras personas esperan de nosotros. En este episodio compartimos una serie de…
- Aprende a dejar ir lo que te quita paz - Día 56 Año 5 · 17 min · Sezon 5 Odcinek 56A veces sabemos que algo ya no nos hace bien y, aun así, alejarnos puede sentirse muy difícil. En este episodio hacemos una pausa para reconocer aquello a lo que seguimos…
- Reconoce todo lo que has avanzado - Día 55 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 55No todos los días tienes que avanzar al mismo ritmo para estar creciendo. En este episodio hacemos una meditación guiada para soltar la presión de hacer más, reconocer los…
- Dile esto a tu yo de la infancia - Día 54 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 54Hay palabras que quizá necesitabas escuchar cuando eras más pequeñx y que hoy puedes darte tú. En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para escribir una carta a tu…
- No dejes de amar por miedo a que te lastimen - Día 53 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 53Tener un corazón noble no significa permitir que cualquier persona haga con él lo que quiera. En este episodio reflexionamos sobre la fortaleza que existe en seguir siendo una…
- Despide el día en calma - Día 52 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 52Sin importar cómo haya sido tu día, esta noche puedes darte un momento para soltarlo y descansar. En este episodio combinamos respiraciones tranquilas con afirmaciones para…
- Cómo construir relaciones con más empatía - Día 51 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 51A veces un conflicto cambia por completo cuando intentamos mirar la situación desde el lugar de la otra persona. Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir sobre Sofía…
- Pon el mundo en pausa y vuelve a ti - Día 50 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 50Entre mensajes, notificaciones y todo lo que sucede detrás de una pantalla, podemos pasar mucho tiempo conectados con el mundo y muy poco con nosotros. En este episodio te…
- Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 49Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para dejar por un momento…
- Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 48 Año 5 · 19 min · Sezon 5 Odcinek 48A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado…
- Sonidos del viento para dormir profundamente - Día 47 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 47Esta noche deja que el sonido del viento te acompañe a bajar el ritmo y preparar tu cuerpo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración…
- Escucha esto si te rompieron el corazón - Día 46 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 46Cuando te rompen el corazón, no existe una fórmula ni un tiempo exacto para dejar de sentir dolor. En este episodio te acompañamos a darle espacio a tus emociones, volver a…
- Ve a dormir recordando lo bueno que hay en ti - Día 45 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 45Esta noche haz una pausa para darte un poco del amor que tantas veces entregas a los demás. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para reconocer tus logros…
- ¿Cuál es tu sueño más grande? - Día 44 Año 5 · 18 min · Sezon 5 Odcinek 44Hay sueños que nos acompañan durante años, pero eso no significa que tengamos que perseguirlos para siempre. En este episodio hacemos una pausa para preguntarnos si aquello que…
- La vida está pasando ahora, disfrútala - Día 43 Año 5 · 20 min · Sezon 5 Odcinek 43Entre pendientes, responsabilidades y rutinas, a veces podemos olvidar lo extraordinario que es simplemente estar aquí. En este episodio hacemos una pausa para recordar momentos…
- Afirmaciones para soltar el miedo antes de dormir - Día 42 Año 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 42Hay noches en las que necesitamos dejar de intentar resolver el futuro y simplemente confiar un poco más. En este episodio te acompañamos con afirmaciones para soltar las…
- Descansa como tu cuerpo lo necesita esta noche - Día 41 A{o 5 · 16 min · Sezon 5 Odcinek 41A veces nos preocupamos tanto por dormir bien que terminamos convirtiendo el descanso en otra cosa que tenemos que hacer “perfecto”. En este episodio te acompañamos a soltar esa…
- No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5 · 21 min · Sezon 5 Odcinek 40No necesitas saber qué va a pasar mañana para poder descansar esta noche. En este episodio te acompañamos con un cuento para dormir sobre Misa, un panda que descubre que intentar…
- Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5 · 15 min · Sezon 5 Odcinek 39Hay emociones que preferiríamos no sentir, y el odio puede ser una de ellas. En este episodio reflexionamos sobre qué puede estar intentando decirnos esta emoción, cómo…
