Что скажут теломеры?
by Мария Берсон
наши 'точные нет' в питании и 5 healthy-любимчиков
About this podcast
меня зовут Мария – я автор телеграм-канала Maria’s notes: nutrition and health и студентка лондонского колледжа CNM по направлению nutrition. вместе с моей соведущей Дарьей Михайлюк – автором телеграм-канала и основателем комьюнити Monday Morning Club – мы исследуем, как наука о питании, биохимия и эпигенетика помогают продлевать активное долголетие и поддерживать здоровье.
мы верим, что информация о здоровье должна быть доступной и понятной каждому! поэтому в каждом эпизоде разбираем актуальные вопросы о питании и здоровье, опираясь на научные исследования, и делимся личными рекомендациями.
мое экспертное мнение основано на знаниях, полученных в колледже натуропатической медицины, которые я постоянно дополняю фактами из последних научных исследований в области питания! так что, чтобы быть в курсе последних новостей, не бояться смешивать помидоры с огурцами и есть бананы – подписывайтесь на наш подкаст)) будем рады видеть вас в числе наших слушателей!
_______________________________________
disclaimer: этот подкаст носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
при любых изменениях в питании или образе жизни прислушивайтесь к себе и, при необходимости, советуйтесь со специалистом :)
Episodes
- наши 'точные нет' в питании и 5 healthy-любимчиков · 48 min · Season 1 Episode 10всем привет! в последнем выпуске сезона мы решили просто поболтать: поделились своими 'точными нет' в питании и образе жизни, а также в конце каждая из нас рассказала о 5 своих…
- о яйцах, холестерине и красном мясе · 52 min · Season 1 Episode 9всем привет! в эфире предпоследний выпуск первого сезона)) сегодня мы обсудили: ртуть в рыбах – стоит ли переживать? лучшие виды рыбы и сколько раз в неделю их стоит есть как…
- о молочных продуктах и глютене (мифы и факты) · 44 min · Season 1 Episode 8всем привет! этот выпуск получился насыщенным – мы обсудили много интересного: кому лучше исключить глютен? дырявый кишечник и глютен – существует ли связь? стоит ли покупать…
- о кетодиете, подсчете калорий и мягкие советы для худеющих · 50 min · Season 1 Episode 7всем привет! сегодня мы обсудили одну из самых актуальных тем всех времен – похудение, и ответили на следующие вопросы: подсчет калорий – что на этот счет говорят ученые? какой…
- о спорте, норме белка и протеиновых батончиках · 48 min · Season 1 Episode 6всем привет! мы вернулись после небольшого перерыва, и в эфире новый выпуск нашего подкаста)) сегодня поговорили про спорт и обсудили: что лучше – кардио или силовые тренировки?…
- о мифах в wellness, электролитах, сериале яблочный уксус... и нужно ли замачивать орехи? · 35 min · Season 1 Episode 5всем привет! мы давно хотели сделать такой легкий и скорее развлекательный выпуск, и вот он здесь :) в этом выпуске мы обсудили: бурый рис – опасен для здоровья? нужно ли…
- о фруктах, сахарозаменителях и экспоненте · 46 min · Season 1 Episode 4в этом выпуске мы поговорили о сладком – получилось насыщенно)) для вашего удобства: 1:31 наш традиционный блиц 3:38 что будет, если есть слишком много сахара? 5:51 дневная…
- о пищеварении, оземпике и пробиотиках · 47 min · Season 1 Episode 3этот выпуск мы посвятили очень важной теме нашего пищеварения! он получился достаточно длинным, поэтому советуем слушать по частям)) для вашего удобства: 1:50 наш традиционный…
- организационные моменты в питании: что, как и когда есть? · 23 min · Season 1 Episode 2всем привет! поздравляем всех наших слушательниц с 8 марта :) в этом выпуске мы обсудим: сколько раз в день и когда лучше есть? можно ли есть после 6? интервальное голодание –…
- 7 главных привычек, которые улучшат ваше здоровье в короткие сроки · 17 min · Season 1 Episode 1всем привет! в этом выпуске подкаста Маша расскажет о своих топ-7 самых важных и универсальных привычек, которые вы сможете внедрить уже сегодня! мы обсудим: как…
- трейлер · 2 min · Season 1если вам интересно, как повседневные привычки влияют на длину теломер, замедляется ли с возрастом метаболизм и существует ли вообще то самое "правильное" питание... а также…
