De Afvallen & Mindset Podcast
autor: Eleonoor de Boevère
Najnowszy odcinek
Afl. 234: De sleutel tot succes
Afl. 234: De sleutel tot succes
O tym podcaście
Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?
Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer! Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!
In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.
Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu
Odcinki
Najnowsze 20 z 235 odcinków
- Afl. 234: De sleutel tot succes · 19 min · Sezon 5 Odcinek 234In deze podcast aflevering benoem ik de sleutel tot succes ‘in het algemeen’. En daarmee (dus) ook van een blijvend laag, gezond gewicht en een fijne relatie met eten. Wat is…
- Afl. 233_ Afvalmedicatie.. de oplossing? · 16 min · Sezon 5 Odcinek 233De opkomst van afvalmedicatie (GLP-1) was in 2023 voor mij de spreekwoordelijke druppel, waarna ik stopte met mijn fysieke praktijk als leefstijlcoach en uít het zorgsysteem…
- Afl. 232_ Elk einde betekent een nieuw begin · 15 min · Sezon 5 Odcinek 232Op 18 oktober overleed mijn lieve moeder. Het was de dag waarop een deel van mijzelf stierf. Maar: elk einde betekent een nieuw begin. Dat geldt voor alles en iedereen. Dat geldt…
- Afl. 231: Hoe dan? Vragen over Afvallen & Mindset · 19 min · Sezon 5 Odcinek 231Misschien klinkt het nog wat vaag: afvallen door je mindset aan te passen. Ik krijg vrijwel dagelijks vragen hierover: ‘Hoe werkt dat dan?’. In deze podcast aflevering ga ik hier…
- Afl. 230: Jezelf blijven controleren · 13 min · Sezon 5 Odcinek 230Als je bekend bent met diëten en andere ‘tijdelijk trucjes’ om af te vallen, herken je bij jezelf mogelijk ook het gevoel van controle dat die je geven. ‘Je moet streng zijn voor…
- Afl. 229: Uitstelgedrag is schadelijker dan je denkt · 15 min · Sezon 5 Odcinek 229Je wilt het heel graag: een blijvend, laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten. Maar je schuift dat doel toch voor je uit, of je blijft hangen in ‘tijdelijke trucjes’…
- Afl. 228: De criteria voor een blijvend laag gewicht · 17 min · Sezon 5 Odcinek 228In mijn gratis Masterclass “De 3 geheimen voor een gezond, stabiel gewicht en eetrust” vertel ik wát nodig is om BLIJVEND slank te worden en een fijne, gezonde relatie met eten…
- Afl. 227: Zo krijg je inzicht in je eetgedrag · 16 min · Sezon 5 Odcinek 227Inzicht in jezelf en in je eetgedrag is belangrijk. Maar nog belangrijker om te weten zijn de redenen waaróm je soms eetbuien hebt. Waarom je jezelf troost of beloont met eten…
- Afl. 226: Eerlijk zijn tegen jezelf · 22 min · Sezon 5 Odcinek 226Ben je eerlijk tegen jezelf? Waarschijnlijk beantwoord je deze vraag al snel met ‘ja’. Maar als jij al wel vaker goede voornemens hebt gehad, om op tijd naar bed te gaan, om niet…
- Afl. 225_Hoe ik van mijn foodnoise afkwam · 25 min · Sezon 5 Odcinek 225Welk naampje je er zelf ook aan geeft: als jij last hebt van ‘voortdurend aan eten denken’, ‘stemmetjes in je hoofd’ en negatieve selftalk rondom eten… dan luister vooral deze…
- Afl. 224_ De verborgen oorzaak aanpakken · 20 min · Sezon 5 Odcinek 224Dat klinkt geheimzinnig: de verborgen oorzaak. Toch is dit bij de meeste mensen die willen afvallen, het geval. Ze pakken de echte oorzaak niet aan. Ze focussen op wat ze wel of…
- Afl. 223 _ Trauma en de link met overgewicht · 27 min · Sezon 5 Odcinek 223Ik heb het vaak over ‘onderliggende issues’ (of ook wel ‘onderliggende shit’). Die hebben we allemaal. Vervelende ervaringen van vroeger van waaruit we bijvoorbeeld destructieve…
- Afl. 222_Blijven zoeken naar de heilige graal · 25 min · Sezon 5 Odcinek 222De meeste mensen blijven op zoek naar tips, tricks en quick fixes. Hoe kan ik (snel) afvallen? Wat werkt, wat moet ik doen? Misschien doe jij dat ook wel. En weet je wat het…
- Afl. 221: De 3 geheimen voor een gezond, stabiel gewicht en eetrust · 17 min · Sezon 5 Odcinek 221Een spontaan opgenomen podcast aflevering om (extra) uitleg te geven over mijn gloednieuwe Masterclass die ik geef op 8 augustus: ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt (!!) om…
- Afl. 220: Eten gebruiken als drug · 20 min · Sezon 5 Odcinek 220Deze titel kan weerstand oproepen, omdat het woord ‘drug’ een beladen term is. Toch is dit een principe wat iedereen herkent: jezelf verdoven met eten. Net zoals je dat met iets…
- Afl. 219_Geloof en vertrouwen… dat (je) het kan · 19 min · Sezon 5 Odcinek 219Eén van de randvoorwaarden om een blijvend gezond gewicht te bereiken én behouden, is geloof en vertrouwen – in jezelf. In dat felbegeerde doel; dát jij dat kunt bereiken. Want…
- Afl. 218: Je niet begrepen voelen · 26 min · Sezon 5 Odcinek 218Als je al langer struggelt met je gewicht, van alles hebt “geprobeerd” en steeds weer terug jojoot naar je oude gewicht, dan kan dat als een eenzame strijd voelen. Een strijd…
- Afl. 217: Emotie-eten is dubbele shit · 28 min · Sezon 5 Odcinek 217Als je vastzit in emotie-eten en (mede) daardoor kampt met overgewicht, dan lijkt het zo logisch om daar dwars tegenin te gaan. Door jezelf regels en restricties op te leggen…
- Afl. 216: Uit het dieetparadigma stappen · 18 min · Sezon 5 Odcinek 216Het dieetparadigma is de gedeelde overtuiging dat áls je wilt afvallen, je dús op dieet moet. De meeste mensen zitten in die bubbel. Of ze nou overgewicht hebben of niet, of ze…
- Afl. 215: De enige manier om eetrust te bereiken · 30 min · Sezon 5 Odcinek 215Een fijne, gezonde relatie met eten - eetrust – is iets waar veel mensen naar verlangen. Omdat ze nog enorm ‘aan de verkeerde kant’, namelijk in een strijd met eten zitten, al…
