Diettfri
by Kjellaug Rasmussen
Latest episode
Hvorfor er det så vanskelig å finne ro rundt mat og kropp?
Hvorfor er det så vanskelig å finne ro rundt mat og kropp?
About this podcast
Velkommen til Diettfri – en podcast om frihet fra diettstress og overspising!
Jeg er Kjellaug, antropolog, yogalærer og grunnlegger av Diettfri-metoden. Etter 20 år med jojo-slanking fant jeg løsningen: spiseglede, god samvittighet og et naturlig forhold til mat – helt uten dietter.
Her deler jeg hvordan pusteteknikker og mental trening kan hjelpe deg å bryte usunne mønstre, finne balanse og glede i hverdagen, og reparere forholdet ditt til mat. La oss sammen skape et liv fylt med frihet, energi og selvkjærlighet!
Episodes
The newest 20 of 87 episodes
- Hvorfor er det så vanskelig å finne ro rundt mat og kropp? · 56 minInstagram livesending: Hvorfor er det så vanskelig å finne ro rundt mat og kropp? I denne episoden møter Kjellaug Ida Skotland Hansen. Vi snakker om hvorfor så mange kjenner på…
- Er du utsatt for omsorgstrøtthet? · 45 minKanskje du ikke har hørt om fenomenet Omsorgstrøtthet før nå, kanskje du ikke kjenner deg igjen i det hele tatt? Eller plutselig ser du et kjent mønster- du er et ja menneske som…
- Slik bryter du fri fra Jojo-slankingen · 44 minMange av oss har opplevd den frustrerende syklusen av vektnedgang og oppgang, fanget i den evige jojo-slankingen. Denne syklusen kan føre til et problematisk forhold til mat…
- Diettspiseforstyrra? · 26 min · Episode 13Når dietten skaper en nedsatt livskvalitet. Som tankekjør, økt stress og bekymring. Overspising og overvekt. Se artikkelen i KK…
- Hvordan jeg gikk ned 20 kg - uten diett · 34 minMin historie om å gå ned 20 kilo handler ikke bare om vekttap, men om å oppnå en frihet fra dietter som har preget størstedelen av mitt voksne liv. Det var en helt vesentlig…
- Når nyttårsforsett ryker – og hva som faktisk virker · 1 h 15 minNYTT ÅR & NYTTÅRSFORSETT Det nye året er her. Og for mange betyr det én ting: nye mål, nye planer – og ofte en ny diett. Men hva hvis det ikke er mer disiplin som mangler? Hva…
- Krasjdietter krasjer · 54 minOverspising og overshopping er ofte to sider av samme sak. Shoppestopp fungerer like dårlig som dietter. Først kontroll. Så tap av kontroll. Og ofte mer skam enn før. Forholdet…
- Tenn et lys for fred- Spise fred- fred i sinnet- fred i hjerte! · 21 minGod 4. søndag i Advent ❤️ Kjære lytter, denne adventstiden ønsker jeg å gi deg noe mer enn bare juleglede – jeg vil gi deg fred. Ikke bare fred rundt mat og måltider, men en…
- 5 Steg til Frihet fra Overspising – Din Vei til Matglede! · 37 minJeg vet at om du blir fri fra overspising eller uhensiktsmessig spising, så er MYE av problemene løst!!! Jeg har derfor laget en 5 stegs utfordring til deg som ligger…
- Tenn ett lys for lengsel og bli bevisst hva du lengter etter · 13 minEr du bevisst på hva du lengter etter og hvorfor? I dagens episode prater jeg om hvordan du kan bruke bevisste tanker til å snu reaksjons mønsteret til å skape det du lengter…
- Tenn et lys for håp · 16 minHåp er definitivt ikke det samme som optimisme. Det er ikke overbevisning om at alt vil ende bra, men vissheten om at noe vil gi mening, uansett hvordan det ender. -Vàclav Havel
- Gruer du deg til jul? Tenn ett lys for glede. Spise glede! · 19 minDet er 1. advent og mange gruer seg til jul . Tenn et lys for glede, tenn det før deg selv. I denne episoden deler jeg en takknemlighets øvelse som gjør at du begynner å glede…
- Julens fred – uten diettstress og matbekymringer · 24 minDesember burde være fylt med glede og varme, men for mange er denne tiden preget av stress, dårlig samvittighet og frustrasjon over mat og kropp. Kanskje kjenner du på presset…
- Hvorfor dietter svikter – og hvordan du kan finne din vei til et naturlig forhold til mat · 26 minEr du lei av å hoppe fra diett til diett uten resultater? Oppdag hvorfor dietter ofte gjør mer skade enn nytte – og hvordan du kan reparere forholdet til mat for godt. Lær en ny…
- Inervju med Mr. Modig Svein Harald Røyne! · 48 minHva om mot ikke er fravær av frykt, men evnen til å handle med frykten? I mitt nye YouTube-intervju møter jeg Mister Modig, Svein Harald Røine – en mann som har gjort mot til sin…
- Finn din drømmeplass Guidet meditasjon · 11 min“Finn din drømmeplass – hvor du kan være deg selv, fri og akseptert”** I denne guidede meditasjonen får du lande i deg selv og finne et sted der du kan være akkurat den du er –…
- Mat, kropp, spisingog mental helse. Bli mentalt sterk og det vil påvirke alt! · 12 minSpilt inn i 2022 :Å vinne over fryktene- med tankens kraft endrer vi følelsene. ❤️Mot til å tro på deg selv, og vite at du er mer enn god nok. Med riktig kart og kompass vil du…
- ⭐ Hvordan finne balanse i kostholdet – uten strenge regler og dietter · 23 minI dag er det mange som ønsker et mer naturlig og avslappet forhold til mat. Et forhold hvor man kan spise sunt, nyte maten man elsker – og slippe tankekjør, dårlig samvittighet…
- Mistet gnisten i sommer? · 28 minSommerhilsen fra meg til deg som har har mistet litt gnisten i sommer 🌦 Få en oversikt over det som plager deg og ta en ferie fra tankekjøret, tillat deg p kjenne på gledes puls…
