Om denne podkasten
Fra angst til trygghet er podkasten for deg som vil forstå angst, redusere uro og bygge indre trygghet.
Kristine Czilling Tørå deler personlige erfaringer, psykologisk innsikt og konkrete verktøy fra boken Ikke ta deg sammen og medlemsportalen Angstportalen.no.
Her får du kunnskap om angstmestring, mental helse, Trygghetskoden og hvordan du kan ta livet tilbake – steg for steg.
Perfekt for deg som søker inspirasjon, støtte og praktiske råd innen psykisk helse, selvutvikling, stressmestring og traumehåndtering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episoder
De 20 nyeste av 130 episoder
- #130 Jakten på "kuren" · 23 minKjenner du deg fanget i en utmattende sirkel der kroppslige spenninger i hode, nakke og kjeve utløser angst, og angsten gjør smertene enda verre? Føles det som om det finnes en…
- # 129 Er "tøff eksponering" den eneste veien? · 33 min · Episode 129Episode 129: Er "tøff eksponering" den eneste veien? En rolig prat om trygghet og timing Velkommen tilbake etter en ganske lang pause! I denne episoden tar jeg en helt…
- #128 Før sommeren: Det viktigste jeg håper du tar med deg · 13 min · Episode 128🎧 Episode 128 Før sommeren: Det viktigste jeg håper du tar med deg Dette er den siste episoden før sommeren, og i stedet for å lære deg noe nytt, har jeg lyst til å minne deg på…
- #127 Når fasaden sprekker · 17 minNår fasaden sprekker Hvor lenge kan vi egentlig holde det gående før kroppen eller livet sier stopp? Mange av oss har lært å være sterke. Vi tar ansvar, holder ut, smiler og gjør…
- #126 5 tegn på at nervesystemet ditt er overbelastet · 11 min · Episode 1265 tegn på at nervesystemet ditt er overbelastet Kjenner du deg konstant sliten, anspent eller overveldet? Kanskje føler du at du tåler mindre enn før. At kroppen reagerer…
- #125 Når angsten er så høy at du ikke vet hvor du skal gjøre av deg. · 18 min · Episode 125🎧 Episode 125 Hvorfor “pust med magen” føles som en fornærmelse når angsten er høy Hva gjør du når angsten er så høy at ingenting ser ut til å hjelpe? Når kroppen er i full…
- #124 Hvorfor du føler deg så utrygg hele tiden · 15 min · Episode 124🎧 Episode 124 Hvorfor du føler deg så utrygg hele tiden Kjenner du på en uro som aldri helt slipper taket? At kroppen er anspent, hodet alltid litt på vakt, og at det er…
- #123 7 vanlige myter om angst som holder deg fast · 24 min · Episode 123🎧 Episode 123 7 vanlige myter om angst som holder deg fast Hva om noe av det du har lært om angst faktisk gjør det vanskeligere å få det bedre? Mange som sliter med angst går…
- #122 Når legen sier “det er ikke farlig” men du fortsatt er redd · 16 min · Episode 122🎧 Episode 122 Når legen sier “det er ikke farlig” men du fortsatt er redd Hva gjør du når legen sier at det ikke er noe farlig… men du fortsatt ikke klarer å slippe taket? Mange…
- #121 Derfor føles det så ekte. Vanlige symptomer på angst. Del 2 · 30 min · Episode 121Kroppslige symptomer ved angst. Derfor føles det så ekte. Del 2 I del 2 fortsetter samtalen med Anna, hvor vi går videre gjennom flere kroppslige symptomer mange opplever ved…
- #120 Når kroppen føles farlig. Vanlige symptomer på angst. Del 1 · 29 min · Episode 120Kroppslige symptomer ved angst. Når kroppen føles farlig. Del 1 Hva skjer når kroppen begynner å reagere, og det føles som noe er alvorlig galt? I denne episoden har jeg med…
- #119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt · 11 min🎧 Episode 119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre. At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg…
- #118 Sikkerhetsstrategier: Når blir det for mye? · 18 min · Episode 118🎧 Episode 118 Sikkerhetsstrategier - må du egentlig slutte med dem? Har du fått høre at du må slutte med sikkerhetsstrategiene dine for å bli kvitt angsten? At det å ha med vann…
- #117 Økonomi, helse og angst · 22 min · Episode 117🎧 Episode 117 Når økonomi og helse henger sammen – og livet føles urettferdig Hva skjer når livet ikke ble sånn du hadde sett for deg? Når kroppen sier stopp, og økonomien…
- #116 Derfor føles livet tyngre for deg enn for andre · 17 min · Episode 116Derfor føles livet tyngre for deg enn for andre Har du noen gang kjent på følelsen av at livet virker tyngre for deg enn for andre mennesker? At ting som virker enkelt for andre…
- #115: Fysiske symptomer og angst for angsten: En ærlig samtale med Anna · 34 min · Episode 115Episode 115: Veien ut av angst: nysgjerrighet, repetisjon og trygghet' I denne episoden har jeg besøk av Anna, som i dag jobber som veileder i Angstportalen. Anna har selv gått…
- #114 Hode og kropp · 23 min · Episode 114Hode og kropp: Hvorfor angsten føles fysisk (og hva du kan gjøre med det) Har du noen gang kjent at en liten tanke får hjertet til å hamre? Eller at et lite stikk i kroppen…
- #113 3 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angsten · 27 min · Episode 1133 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angsten Kjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig? Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut…
- #112 ADHD, Autisme og Angst · 32 min · Episode 112Mange som lever med angst har kjent på det lenge: “Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.” Du får…
- #111 Mamma med angst · 29 min · Episode 111Barseltiden og småbarnsperioden er for mange en tid som ikke bare er fylt med kjærlighet, men også uro, tvil og dyp angst. Kanskje spesielt for deg som selv bærer på en historie…
