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En terapia con Roberto Rocha

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by Roberto Rocha

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Ep 341 ¿Cómo dejar de compararte después de una infidelidad?

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Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa.

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  • Ep 338 Lealtades familiares invisibles · 21 min · Season 1 Episode 338¿Por qué poner límites a tu familia puede hacerte sentir culpable? Hablamos de las lealtades familiares invisibles, esas reglas que aprendiste para pertenecer, y de cómo comenzar…
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  • Ep 335 No elegiste mal: la relación cambió · 18 min · Season 1 Episode 335Elegiste con calma, hablaste del futuro y no ignoraste las señales. Aun así, la relación terminó. En este episodio entenderás por qué las personas y los vínculos cambian, y cómo…
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  • Ep 333 Deja de tomártelo personal · 22 min · Season 1 Episode 333¿Te lo tomas todo personal? En este episodio de En Terapia, Roberto Rocha explica por qué sentimos que los demás nos juzgan o excluyen, las trampas mentales tras la…
  • Ep 332 ¿Es apego evitativo o simplemente no le interesas? · 16 min · Season 1 Episode 332No toda distancia es apego evitativo, a veces solo es conveniencia. Descubre cómo identificar si estás frente a un miedo a vincularse o a una falta de interés, y aprende qué…
  • Ep 331 Deja de sufrir por cosas que no han pasado · 15 min · Season 1 Episode 331¿Tu mente siempre se imagina lo peor? Descubre por qué inventamos historias catastróficas sobre lo que no sabemos y aprende 4 herramientas prácticas para frenar el…
  • Ep 330 Celos Patólogicos · 24 min¿Tus celos o los de tu pareja están dañando la relación? En este episodio encontrarás un test práctico para reconocer cuándo dejan de ser una emoción y se convierten en un…
  • Ep 329 Me cansé de salvar la relación que tú saboteas · 20 min · Season 1 Episode 329¿Sientes que siempre eres tú quien salva la relación? En este episodio hablamos del desgaste de amar a alguien que sabotea lo que construyen, por qué entras al rescate y qué…
  • Ep 328 TDAH en adultos: Todo lo que necesitas saber · 46 min · Season 1 Episode 328¿Qué pasa cuando el TDAH llega a la vida adulta sin ser entendido? En este episodio hablamos sobre síntomas, conflictos personales y de pareja, culpa, desorganización…
  • Ep 327 El duelo de lo que pudo ser · 20 min · Season 1 Episode 327¿Por qué duele tanto alguien que nunca fue tu pareja? En este episodio hablamos del duelo de un casi algo, la ilusión, la falta de cierre y cómo empezar a soltar lo que pudo ser…
  • Ep 326 La trampa de la validación · 17 min · Season 1 Episode 326Validar no es darle la razón a todo. En este episodio hablamos de cómo la validación mal entendida puede convertirse en control, complacencia o autoabandono, y cómo validar sin…
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  • Ep 324 La ley del hielo: ¿qué hay detrás del silencio de tu pareja y cómo romperlo? · 15 min · Season 1 Episode 324Cuando tu pareja se queda en silencio, no solo duele la distancia: también aparece la duda, la ansiedad y el miedo. En este episodio te comparto 5 claves para entender la ley del…
  • Ep 323 No es intuición, es ansiedad · 18 min · Season 1 Episode 323¿Y si no es intuición, sino ansiedad? En este episodio aprenderás a diferenciar señales reales de historias que inventa la mente ansiosa, con 5 herramientas para responder con…
  • Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar · 22 min · Season 1 Episode 322¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar…
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  • Ep 320 Quiero enamorarmepero no puedo · 17 min · Episode 320¿Te ha pasado que conoces a alguien que vale la pena… pero no sientes nada? Quieres enamorarte, quieres que funcione, pero algo en ti se apaga. En este episodio te explico por…
  • Ep 319 El problema de querer controlarlo todo · 15 min · Season 1 Episode 319Quieres que todo salga bien y terminas cargando con todo. En este episodio hablamos del control, de dónde lo aprendiste y cómo empezar a soltarlo sin que todo se venga abajo…
  • Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando) · 36 min · Season 1 Episode 3118¿Por qué reaccionas así cuando te enojas? No es solo el momento… es lo que aprendiste. En este episodio vas a entender de dónde viene tu enojo, cómo está afectando tus relaciones…
  • Ep 317 ¿Por qué mi pareja no quiere cambiar? · 32 min · Season 1 Episode 317Cuando tu pareja no cambia, no siempre es desamor. Puede ser miedo, costumbre o dinámica. Pero también es clave revisar lo que tú pides. Un episodio sobre cambios, negociación y…
  • Ep 316 Crisis de los 40s: el momento en que te enfrentas contigo · 12 min · Season 1 Episode 316Llegar a los 40 no es una crisis, es un despertar. Cuando lo que construiste ya no te llena, aparecen preguntas incómodas. En este episodio entenderás qué hay detrás y cómo…
  • Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino. · 22 min · Season 1 Episode 315Tu vida puede verse bien por fuera, pero por dentro algo no encaja. En este episodio hablamos de la crisis de los 30: dudas, decisiones, renuncias y cómo empezar a construir…
  • Ep 314 Autocompasión: aprende a tratarte mejor · 18 min · Season 1 Episode 314Muchas personas son comprensivas con otros, pero muy duras consigo mismas. En este episodio hablamos de autocompasión: qué significa realmente, por qué cuesta tanto y cómo…
  • Entre Sesiones: Carta despúes de una traición. · 6 min · Season 1Después de una traición, muchas personas sienten presión por “superarlo” rápido. En este Entre Sesiones te comparto un ejercicio práctico: escribir una carta para expresar lo que…
  • Ep 313 ¿Por qué no puedo superar una traición? · 16 min · Season 1 Episode 313¿Por qué duele tanto una traición y por qué no es fácil superarla? Exploramos cómo se rompe la confianza, por qué tu sistema emocional entra en alerta y qué necesitas para sanar…
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  • Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme? · 10 min · Season 1 Episode 311En este episodio hablamos de cómo respetar tu duelo sin presionarte, del miedo al vacío y a la soledad, de dejar de compararte con tu ex y de entender que sanar no tiene fecha…
  • Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar? · 7 min · Season 1 Episode 310Cuando sueltas una relación aparece el vacío… y también el miedo a la soledad. En este episodio hablamos de por qué se siente así, cómo atravesarlo sin huir y qué puedes hacer…
  • Ep 309 ¿Cómo cerrar una relación que ya terminó? · 8 min · Season 1 Episode 309¿Sigues pensando en tu ex aunque ya no hay contacto? Hoy hablamos de cómo cerrar de verdad un vínculo, de las señales de que aún no has soltado y de un ritual sencillo para…
  • Ep 308 ¿Por qué después de terminar me siento culpable? · 10 min · Season 1 Episode 308Tras una ruptura es común empezar a culparte por todo lo que pasó. En este episodio entendemos por qué aparece la culpa después de terminar, cómo diferenciarla de la…
  • Ep 307 ¿Por qué si ya terminó no logro soltar? · 9 min · Season 1 Episode 307Sabes que terminó, pero sigues esperando. En este episodio entendemos por qué duele tanto dejar ir, cómo la negación te mantiene atrapado y qué puedes empezar a hacer para salir…
  • Ep 306 Volver a confiar en mí · 19 min · Season 1 Episode 306En este episodio hablamos del “banco emocional de la confianza”: cómo se va vaciando con errores, comparaciones y validación externa, y cómo volver a llenarlo con acciones…
  • Ep 305 ¿Puedo pedir claridad si no somos nada? · 37 min · Season 1 Episode 305Los “casi algo” también duelen. En este episodio exploramos la responsabilidad afectiva, los miedos a hablar de lo que sentimos y cómo relacionarte con más claridad y respeto…
  • Ep 304 Así te saboteas sin darte cuenta · 29 min · Episode 304Pensar demasiado puede parecer inofensivo, pero muchas veces es la raíz de tu autosabotaje. En este episodio descubrirás cómo romper ese ciclo antes de que detenga tu crecimiento…
  • Entre sesiones: ¿Cómo sostener un límite con mamá? · 9 min · Season 1Hoy hablamos de cómo sostener un límite con mamá cuando la culpa, el miedo y la manipulación aumentan. Qué decir, qué hacer y cómo no ceder sin romperte ni romper el vínculo. Un…
  • Ep 303 Madres Manipuladoras · 34 min · Episode 303Hablamos de madres que manipulan desde el miedo, no desde la maldad. Cómo se vive la culpa, el chantaje emocional y los límites, y qué hacer para romper el ciclo sin romper el…
  • Entre Sesiones: Meditación de cierre de Año · 8 minUn ritual de cierre para agradecer lo vivido, perdonarme lo que no fue, soltar lo que pesa y elegir una palabra que guíe el próximo año. Un espacio íntimo para cuidar mi salud…
  • Ep 302 Claves para empezar cambios que sí duren. · 19 min · Season 1 Episode 302El balance de fin de año puede incomodar más de lo que motiva. En este episodio hablamos de por qué los propósitos se abandonan y comparto claves para empezar cambios reales…
  • Ep 301 ¿Cómo sobrevivir emocionalmente a la Navidad? · 25 min · Season 1 Episode 301La Navidad no siempre se siente feliz. En este episodio hablamos de 5 problemas emocionales decembrinos: duelo, soledad, comparación, presión económica y familia. Un espacio para…
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  • Ep 299 Tipos de Infidelidad · 24 min · Season 1 Episode 299¿Por qué alguien es infiel? ¿Qué tipos de infidelidad existen? ¿Cómo saber si fue emocional, física, directa o indirecta? Aquí te explico los tipos de infieles y las razones…
  • Entre sesiones: Date 5 minutos de vida real · 5 min · Season 1¿Y si hoy te dieras solo 5 minutos sin pantalla, sin cámara y sin demostrar nada? Un ejercicio para bajar comparación y ansiedad digital, y volver a disfrutar tu vida real…
  • Ep 298 Ansiedad Digital · 21 min · Season 1 Episode 298Ansiedad digital: comparación, presión por pertenecer, FOMO y saturación emocional. Descubre por qué tu mente ya no descansa y aprende 5 acciones realistas para recuperar tu…
  • Entre Sesiones: Libérate de la saturación emocional · 8 min · Season 1Una pausa profunda para liberar lo que te pesa. En este Entre Sesiones te guío en una meditación para volver a ti, crear espacio interno y soltar parte de la saturación emocional…
  • Ep 297 Saturación Emocional · 23 min · Season 1 Episode 297¿Te sientes irritable, al límite o desconectado? Tal vez no es enojo, es saturación emocional. En este episodio te explico por qué te transforma y qué puedes hacer hoy para…

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