Fanget i tanker
by Jesper Munk Jakobsen
Latest episode
Skraldebilen på vejen – når én tanke tager al vores opmærksomhed
Skraldebilen på vejen – når én tanke tager al vores opmærksomhed
About this podcast
Kender vi det ikke alle sammen? Pludselig er vi langt inde i vores tanker uden rigtigt at have opdaget, hvordan vi kom derhen. I podcasten tager jeg udgangspunkt i små situationer fra hverdagen, hvor det sker – og i hvordan vi kan opdage det og træde et skridt tilbage.
Podcasten er lavet af samtaleterapeut, forfatter & cand.mag. i retorik Jesper Munk Jakobsen
Jeg arbejder med samtaler om tankemylder, selvkritik og det at være fanget i tanker
Du kan læse mere på
jespermunkjakobsen.dk
eller skrive til
[email protected]
Episodes
- Skraldebilen på vejen – når én tanke tager al vores opmærksomhed · 4 minTankerne kommer og går lidt som biler på en vej. De flestepasserer, uden at vi behøver at gøre noget ved dem. Men nogle gange får én bestemt tanke vores opmærksomhed. Ofte en…
- Det svære ved at sige nej · 9 minVi kan godt vide, at vi gerne vil sige nej, og alligevel ende med at sige ja. Vi vil ikke skuffe, virke egoistiske eller skabe afstand til andre. Og når vi får sagt nej, kan…
- Vi kan altid flygte ind i skærmen, når livet føles svært · 6 minHvorfor tager vi telefonen frem, når vi keder os, bliver urolige eller bare har et tomt øjeblik? I denne episode handler det ikke så meget om skærmtid, men om hvad telefonen…
- Planten i haven – når vi prøver at få svære tanker væk · 3 minNogle tanker og følelser ville vi helst være fri for. Men jo mere vi prøver at få dem væk, desto mere kan de komme til at fylde. I episoden tager jeg udgangspunkt i en plante i…
- Når vi har brug for at gå ind i sorgen · 9 minNår vi er i sorg, kan det være svært at give sorgen plads. Ikke fordi vi ikke mærker den, men fordi smerten kan føles så voldsom, at vi bliver bange for, hvad der sker, hvis vi…
- En jagt på frihed fra tanker - i Spanien · 16 minJeg var en tur i Sydspanien ved Torremolinos og fanget i mine tanker. Jeg opsøgte det mest fredfyldte sted, jeg kendte i området - En buddhistisk stupa oppe i bjergene. Jeg søgte…
- Dårlige nyheder kan fange os i tanker · 4 minNår vi læser eller ser dårlige nyheder, påvirker det vores tanker og følelser. Vi kan begynde at tænke frem i tiden og forudse de værste konsekvenser og blive vrede, bange og…
- Vi er vores egen største kritiker · 4 minNår vi ser på os selv, vores liv og vores handlinger er vi ofte kritiske. Vi ser, det vi gør på én bestemt måde og har slet ikke tanken om, at andre vil se det anderledes. Vi…
- Når vi rammer ned i spiralen af selvkritik · 8 minVi som mennesker har en indre kritisk stemme, der både kritisere og vurdere os selv. Det gør vi for at hjælpe os selv, men den kan også fylde for meget og trække os ned. Når det…
- En simpel måde at befri en anden fra tanker · 6 minHvordan kan vi hjælpe et andet mennesker, som er fanget i svære tanker og følelser? I dette afsnit taler vi om en simpel, men til tider svær, måde at hjælpe et andet menneske på.
- To fugle i samme bur – Om det vi ikke selv ser · 2 minTo fugle sidder i hvert sit bur og følger hinandens daglige liv. Begge kæmper de for at komme fri. Begge flyver de frem og tilbage dagen lang. Men nogle gange kan andre få øje på…
- Lågen der kun kunne åbnes indefra · 2 min"Lågen der kun kunne åbnes indefra" er en kort fortælling om gode råd, hjælp og misforståelser. Nogle gange ønsker vi bare, at et andet menneske skal forstå, hvordan vi har det…
- Friheden udenfor buret - En kort fortælling om indre fangenskab · 1 minSolsorten i buret er en kort fortælling om det at være fanget.Mange af os bruger meget energi på at kæmpe med tanker, følelser og fortiden. Vi analyserer, grubler og forsøger at…
- Kort meditation - Vejrtrækning som anker · 3 min · Season 6En kort meditation, som er praktisk at have med sig på farten, hvis du er fanget i dine tanker. Træd ud af tankerne og find tilbage til din vejrtrækning og mærk nærværet her og nu.
- Er jeg sådan en, man ikke gider at hilse på? · 3 minNår vi ud i livet, kan vi tilfældigt støde ind i mennesker, som vi hilser på. Men hvis de hilser igen på helt samme måde, kan en tanke opstå: "Er jeg sådan en, man ikke gider…
- Burde jeg egentlig kunne holde til mere? · 3 minNår nogen fortæller, de kan feste til den lyse morgen to dage itræk - og en tanke så opstår: Burde jeg egentlig kunne holde til mere?
- Det gjorde du altså ikke godt nok · 5 min · Episode 3Der var ikke plads på stien, og jeg ventede ikke. Tanker begynder at opstå, som er svære at slippe: Det gjorde du altså ikke godt nok det der.
- Taber vi det hele på gulvet? · 3 minNår man er nær ved at opnå den helt store triumf, og der opstår en tanke: ”Er vi ved at tabe det hele på gulvet?”
- Er jeg sådan en, der er meget hjemme? · 4 min · Episode 1Når nogen fortæller, at de skal ud at rejse, og der pludselig dukker en tanke op: “Jeg er sådan en, der er for meget hjemme?"
