Há sempre uma saída
af Mena Santos Galvão
Seneste episode
170. Ansiedade: Temos mesmo de aprender a viver com ela?
170. Ansiedade: Temos mesmo de aprender a viver com ela?
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É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente.
Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.com
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Episoder
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- 168. Desfruta mais, rende melhor · 9 min.E se pudesses melhorar a tua performance sem sacrificar o teu bem-estar? Descobre como desfrutar mais da vida, recuperar energia e trabalhar melhor podem fazer parte do mesmo…
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- 166. Limites sem culpa · 7 min.Dizer sempre que sim pode parecer a melhor forma de manter as relações, mas na verdade não te traz os resultados que desejas. Neste episódio, conto-te a história da Vera, que…
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- 162. Offline: Mais do que desligar · 8 min.E se o problema não for estarmos demasiado online, mas termos deixado de escolher quando queremos estar online? Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando o online…
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- 160. Mindfulness — Alarga a tua visão · 8 min.Muitas vezes reagimos no piloto automático, convencidos de que só existe uma forma de interpretar ou responder a uma situação. Neste episódio, falamos sobre como o mindfulness…
- 158. Quando os teus pais não respeitam os teus limites · 9 min.Há pais que amam os filhos, mas nunca aprendem a respeitar os seus limites. Neste episódio falamos sobre relações familiares marcadas pela crítica, pelo controlo e pela culpa — e…
- 157. Perdão: Recupera o teu poder · 7 min.Perdoar não é desculpar o que aconteceu, nem esquecer a dor. É deixares de dar ao passado o poder de controlar o teu presente. Neste episódio, descobres porque o perdão é um…
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- 155. Será que um podcast chega para resolver o teu problema? · 6 min.Será que ouvir um podcast e aplicar algumas ferramentas é suficiente para resolver um problema? Neste episódio, explico o que um podcast pode — e não pode — fazer por ti, e…
- 153. A sustentabilidade do cérebro — Porque continuamos a destruir o nosso recurso mais precioso? · 8 min.Falamos tanto em sustentabilidade, mas continuamos a tratar o nosso recurso mais precioso como se fosse inesgotável: o cérebro. Neste episódio, falo sobre o aumento preocupante…
- 152. Perdeste a capacidade de gostar? · 9 min.Aquilo que te incomoda, frustra ou desilude, tem um grande peso na tua vida? E se o problema não fossem as tuas circunstâncias, mas sim a perda gradual da tua capacidade de…
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