Каша в голове
af Лиза Гильман
Seneste episode
#196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года.
#196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года.
Om denne podcast
Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке.
Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/
Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/
Episoder
De nyeste 20 af 196 episoder
- #196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года. · 39 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Танцы как любовь и основа активного образа жизни Как возвращаться к занятиям после перерывов От танцев к аэробике и пилатесу…
- #195. Худоба, Victoria Secret, Стандарты Красоты, Восстановление Цикла, Аменорея, Влияние Соц Сетей · 59 min.группа поддержки 🫶🏼 https://forms.gle/sKipDoKaHGHpUvg27 Аменорея - причины, связь с питанием и тренировками Важность набора веса для восстановления цикла Беременность и…
- #194. Самодисциплина и Критика 🧠 Empowered Mind ч.5 · 22 min.Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Эволюционная роль критики и стыда Создание safeness: как чувствовать себя в безопасности Почему избегание и…
- #193. Заедание Эмоций, Аналогия Смузи 🧠 Empowered Mind ч.4 · 13 min.Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Различение эмоций и их функций Практика работы с злостью, грустью и тревогой Аналогия со смузи для понимания эмоций…
- #192. Шесть Компетенций Сострадания 🧠 Empowered Mind ч.3 · 15 min.Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Шесть компетенций сострадания Практические примеры применения сострадания в повседневной жизни, включая работу с…
- #191. Сочувствие и Сострадание - Разница 🧠 Empowered Mind ч.2 · 15 min.Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Различие между сочувствием и состраданием Модель Compassionate Focus Therapy (CFT) Границы и самосострадание…
- #190. Старый и Новый Мозг. Empowered Mind 🧠 ч.1 · 14 min.Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Функционирование старого и нового мозга Реакции на угрозы и социальное давление Механизмы сострадания и их роль в…
- #189. Определение Сострадания, Почему Это Не Доброта. · 26 min.Воркшоп Уверенность 12.10 https://lizahilman.mykajabi.com/confidence Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/ Определение сострадания и его отличие от…
- #188. Уверенность в Сложных Решениях: Развод, Смена Карьеры, Страх Разочаровать. · 31 min.Регистрация на Воркшоп "Уверенность" https://lizahilman.mykajabi.com/confidence личные размышления о жизни и изменениях Наука о стыде и его видах Практика доверия себе и…
- #187. Еда в Дороге: Мак 🍔 Заправки, ПП перекусы · 29 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Еда в road trip Опции в Макдональдсе низкокалорийные продукты Как управлять голодом и тревогой о еде Здоровые перекусы Учет…
- #186. Новый Тренд Питания или Научный Прогресс? · 33 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 как отличить научные факты от трендов как оценивать научные утверждения История развития нутрициологии за последние 50 лет…
- #185. Заедание Эмоций (Скукa и Одиночествo). Функции Еды, Внутренний диалог, Роль Mindfulness · 1 t. 18 min.Гость Марина Яньшина https://www.instagram.com/inyangshena в этом эпизоде мы обсуждаем связь эмоций, тела и питания, РПП, эмоциональное переедание. обсуждаем психологические…
- #184. Цель Постоянно Сдвигается - Ловушка Результатов · 34 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 как наши ожидания и реальность влияют на счастье и мотивацию при достижении целей. Как адаптировать свой подход и mindset…
- #183. Изменения в Трендах Питания За 10 лет · 36 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
- #182. Взрослый Человек Должен Уметь Себя Покормить · 26 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентах Как слушать сигналы тела и различать голод и craving Практики…
- #181. Химия в Еде, Гликемический Индекс, Спайки Глюкозы, Стратегии с Запрещёнными Продуктами - Диетолог Соня Леонова · 41 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/
- #180. Коучинг 50+ Чтобы Быть Классной Пенсионеркой · 49 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
- #178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise) · 33 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
- #177. Как Не Привить Ребенку Зацикленность на Еде · 37 min.Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Курс Body Image Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow
