Longevidad con criterio
by José María Castillejo
AZÚCAR E HÍGADO: lo que cambia en 14 días y lo que no
About this podcast
¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Este podcast explica cómo funciona de verdad tu cuerpo —desde la biofísica, la fisiología y el sentido común— para que vivas más años y, sobre todo, mejor. Sin modas, sin miedo y sin excesos.
Tu cuerpo es, antes que nada, un sistema eléctrico: células con voltaje, membranas con polaridad y una red de conexiones que necesita agua bien estructurada, luz de sol y minerales de sal virgen para mantener su carga y su equilibrio. Cuando esa conectividad se pierde, aparecen el cansancio, la inflamación y el envejecimiento prematuro; cuando se cuida, el cuerpo se repara solo cada día.
Cada episodio, José María Castillejo desmonta una creencia de salud que parece lógica pero desgasta, y la sustituye por una medida justa que puedes aplicar desde mañana por la mañana: agua, sol, sal, temperatura, movimiento, plato, descanso y emoción. Longevidad con criterio es salud preventiva contada despacio, con ciencia contrastada y con la calma de quien ha vivido lo que cuenta.
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Episodes
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- NADA TE SIENTA COMO ANTES. Tu longevidad depende de un órgano que envejece 10 años antes · 49 min · Episode 5Hay un órgano que llega a su punto de inflexión diez años antes que tu cerebro, y es el que decide cómo te sientan las cosas, cómo duermes y cómo arrancas por la mañana. No es el…
- TE DESPIERTAS CON UN CALAMBRE. Y no es falta de magnesio · 57 min · Episode 4Son las tres y media y te despierta un calambre en el gemelo. Le dices a la pierna que pare y no te hace caso, porque la orden no nace ahí. Te enseño de dónde sale, y por qué el…
- PESAS LO MISMO Y EL PANTALÓN NO TE CIERRA: grasa, músculo y lo que la báscula no mide · 44 min · Episode 3Te subes a la báscula, ves el mismo número de siempre, y después abres el armario y el pantalón no cierra como cerraba. No has engordado y sin embargo ocupas más. Si llevas años…
- TELÓMEROS: tu mente decide cómo envejeces (Premio Nobel) · 36 min · Episode 2En 2009 Elizabeth Blackburn ganó el Premio Nobel por descubrir el mecanismo que marca la velocidad a la que envejeces por dentro. No es una crema ni una pastilla: está escondido…
- TU LONGEVIDAD: te doy el verdadero SECRETO · 26 min · Episode 1¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Una lección de hace 500 años explica por qué el exceso de celo desgasta tu cuerpo y cuál es la medida justa que lo mantiene…
