Mejor que Ayer
Borja Bandera
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Tendones, lesiones y colágeno: cómo llegar fuerte a los 90 | Inés…
Tendones, lesiones y colágeno: cómo llegar fuerte a los 90 | Inés…
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Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable.
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- Tendones, lesiones y colágeno: cómo llegar fuerte a los 90 | Inés Moreno y Toni Pérez · 1 sa 44 dk¿Cómo mantener tendones, huesos y articulaciones fuertes con el paso de los años? En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con Inés Moreno, La Traumatóloga Geek, y Toni…
- Microbiota intestinal: qué tests sirven, probióticos y cómo cuidarla | Dra. María Dolores de la Puerta · 2 sa 1 dk¿Cómo saber si tu microbiota intestinal está realmente saludable? En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. María Dolores de la Puerta, médica especialista en…
- Movilidad después de los 40: cómo recuperar flexibilidad y movimiento | Pau Bañón y Pablo Vázquez · 1 sa 37 dk¿Nos volvemos rígidos simplemente por cumplir años? La pérdida de movilidad y flexibilidad no depende únicamente de la edad, sino también de cuánto y cómo utilizamos nuestro…
- Cáncer en jóvenes: por qué aumenta y qué hábitos reducen el riesgo | Dra. Cristina Sánchez Cendra · 1 sa 37 dk¿Por qué están aumentando algunos tipos de cáncer en adultos jóvenes y qué podemos hacer para reducir el riesgo? En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera…
- Efecto rebote: por qué recuperas el peso después de una dieta | Miguel Ángel Florido · 1 sa 25 dk¿Por qué tantas personas recuperan el peso después de adelgazar? El efecto rebote no depende solo de fuerza de voluntad: también influyen el hambre, la adaptación metabólica, la…
- Cuando cuidar tu salud se convierte en obsesión | Ismael Galancho y Marcos Vázquez · 1 sa 26 dk¿Puede cuidar demasiado la salud terminar jugando en nuestra contra? Medir cada pico de glucosa, perseguir el sueño perfecto, probar suplementos constantemente o convertir cada…
- Ictus en jóvenes: síntomas, causas y por qué las primeras 4,5 horas son clave | Dr. Daniel Santana · 1 sa 11 dk¿Por qué aparecen ictus en personas jóvenes y cómo podemos reconocerlos a tiempo? Un accidente cerebrovascular puede producirse a cualquier edad y actuar con rapidez es…
- Microbios en casa: 7 errores de higiene que un microbiólogo evitaría | Dr. Enrique Rodríguez · 1 sa 2 dk¿Cuáles son realmente los objetos más sucios de casa? Aunque solemos pensar inmediatamente en el váter o el baño, algunos de los principales puntos de acumulación de…
- Fuerza, VO2 max y entrenamiento híbrido: cómo medir tu forma física | Jorge Gutiérrez-Hellín · 2 sa 2 dk¿Qué significa realmente estar en buena forma física y qué capacidades deberíamos entrenar para mejorar nuestra salud a largo plazo? La fuerza y la capacidad aeróbica aportan…
- Disruptores endocrinos: 9 exposiciones en casa que pueden afectar a tus hormonas | Dr. Pavle Puzigaca · 1 sa 27 dk¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo podemos reducir nuestra exposición cotidiana? Estas sustancias pueden interferir con el sistema hormonal y están presentes en…
- Cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota: claves de 4 expertos · 1 sa 4 dk¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples…
- Cómo perder grasa y evitar el efecto rebote: lo que explican 7 expertos · 1 sa 35 dk¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno…
- Melatonina en la piel: el antioxidante que puede ayudar frente al envejecimiento | Dra. Germaine Escames · 1 sa 22 dkLa melatonina es conocida principalmente por su relación con el sueño, pero también desempeña funciones importantes en la piel. Las células cutáneas pueden producirla localmente…
- TDAH en adultos: qué es realmente y cómo afecta al cerebro | Dr. Miguel Toribio-Mateas · 2 sa 11 dkEl TDAH en adultos puede manifestarse de formas muy diferentes a la imagen clásica asociada a la infancia. Dificultades para mantener la atención, impulsividad, problemas de…
- Inflamación e inmunometabolismo: lo que realmente altera tu salud | Miodrag Borges · 1 sa 28 dkDurante años hemos escuchado que la inflamación crónica está detrás de múltiples enfermedades y que combatirla pasa por consumir determinados alimentos o suplementos. Pero…
- Fuerza y movilidad: por qué estar fuerte no significa moverte bien | MADA Move · 1 sa 37 dkPuedes ser muy fuerte y, aun así, tener dificultades para moverte con libertad, coordinación y control. La fuerza es importante, pero no siempre garantiza movilidad, estabilidad…
- Lexatin y benzodiacepinas: dependencia, ansiedad y riesgos de su uso prolongado | Dr. Alejandro Martínez · 1 sa 43 dkMedicamentos como Lexatin y otras benzodiacepinas se utilizan para tratar problemas como la ansiedad y el insomnio, pero su consumo prolongado puede generar tolerancia…
- Ictus: cómo prevenirlo y reconocer las señales de alarma | Dr. Alejandro Fuerte · 1 sa 7 dkEl ictus puede aparecer de forma repentina, pero una parte importante de su riesgo está relacionada con factores que podemos identificar y modificar antes de que ocurra. En este…
- Riñones y fósforo: el aditivo de los ultraprocesados que debes vigilar | Dr. Borja Quiroga · 1 sa 28 dkLos riñones hacen mucho más que filtrar la sangre. Participan en la regulación de minerales, la presión arterial, la vitamina D y otros procesos fundamentales para mantener la…
- Anti-Aging basado en evidencia: 7 claves para profesionales de la salud · 2 sa 4 dkLa medicina Anti-Aging y de longevidad es una de las áreas que más interés está generando entre profesionales sanitarios, pero su crecimiento también exige diferenciar entre…
