Ментальный фитнес
af Николай Сачков
Seneste episode
Последний выпуск подкаста. Подведение итогов.
Последний выпуск подкаста. Подведение итогов.
Om denne podcast
Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело. В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека.
Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену.
Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес":
https://sachkov.ru/workshop
Episoder
De nyeste 20 af 40 episoder
- Последний выпуск подкаста. Подведение итогов. · 29 min. · Sæson 26 Episode 18Продолжение слушайте в макс-канале "Сачков": https://max.ru/join/n1FckJQwAEw_VZjecU7nc9StY1eig2BiNwu9Dp8aNwg И во ВКонтакте: https://m.vk.ru/club223447496
- Крепкие, стабильные, прочные связи. Как и у кого они формируются. · 14 min. · Sæson 26 Episode 17Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- "Горе горюй, а дело делай". Народная мудрость, вытягивающая из ментальной трясины. · 12 min. · Sæson 26 Episode 16Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- Синергия. Как разные практики могут усиливать друг друга. 1+1=3 · 12 min. · Sæson 26 Episode 15Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- Ешь. Двигайся. Спи. Три основных составляющих для здоровья тела. · 33 min. · Sæson 26 Episode 14Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- Цель. Планирование. Мотивация. Действие. · 16 min. · Sæson 26 Episode 13Рабочая схема высокой эффективности. Подробнее о четырёх стихиях: https://sachkov.ru/fourelements Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- "Моё — не моё". Самый важный критерий. · 33 min. · Sæson 26 Episode 121. От "должен" к "необходимо" 2. От "хочется" к "хочу". 3. От "хочу" к "моё". Когда я отделяю "моё" от "не моё", уходит эмоционирование, сомнения, раздумья. Приходит ясность…
- Боль дисциплины и боль сожаления. · 23 min. · Sæson 26 Episode 11Путь удовольствий и путь удовлетворения. Трудный выбор чтобы жить легко и легкий выбор чтобы жить трудно. Дорога в рай похожа на ад, дорога в ад похожа на рай. Онлайн-Мастерская…
- Добровольные ограничения. Обязательства. Аскеза. Формат. Рамки. · 47 min. · Sæson 26 Episode 9Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- "Я так привык, либо мне это выгодно" Не знаете, как выйти из безвыходной ситуации? Попробуйте это! · 28 min. · Sæson 26 Episode 8Подробнее о технике "Я так привык, либо мне это выгодно" читайте в книге "Сам разберусь" Дарьи Бурцевой: https://www.litres.ru/book/darya-burceva/sam-razberus-kniga-dlya-teh-kto-n…
- "Радость и благодарность". Инвестируем в настоящее · 10 min. · Sæson 26 Episode 7Радость и благодарность — настоящие инструменты для работы с настоящим. Проверенные способы инвестировать психологические, ментальные и духовные ресурсы с максимальной…
- "Я не собираюсь это оплачивать". Моментальное прекращение практики жертвизма. · 5 min. · Sæson 26 Episode 61. Ничего не бывает бесплатно. 2. За что платишь, за то и расплачиваешься. 3. У невыгодных, на первый взгляд, действий, есть вторичная выгода. 4. Я не собираюсь это оплачивать!…
- "Снимем розовые очки" Пошаговая инструкция. · 15 min. · Sæson 26 Episode 5Розовые очки разбиваются стеклами вовнутрь. Чтобы этого избежать, лучше снять очки заранее. Профилактика дешевле лечения. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес"…
- "Я прожил", "Я пережил", "Я дожил". Моментальное лекарство при приступе жертвизма. · 7 min. · Sæson 26 Episode 4Жизнь — самая главная ценность. Если я справился с чем-то и продолжил жить, всё остальное вторично. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- "Боль неизбежна. Страдать необязательно". Разворачиваемся в сторону нового, неизведанного, интересного. · 8 min. · Sæson 26 Episode 3Боль длится недолго. Страдать по поводу этой боли можно бесконечно. Боль неизбежно возникает при столкновении с чем-то новым, когда были завышены ожидания. Если воспринимать эту…
- Не "почему", а "зачем". Антидот при приступе жертвизма. · 5 min. · Sæson 26 Episode 2Жертвизм — зависимость гораздо более сильная и вредная, чем наркотики, алкоголь, эмоциональное переедание или созависимость с другим человеком. Более того, она является корневой…
- "Связи и контакты". Проясняем свою коммуникацию и наводим порядок в ней. · 12 min. · Sæson 26 Episode 1Связь — когда вас что-то связывает. Если вас ничего не связывает, связи не будет. Любая связь состоит из регулярных контактов. Контакты есть — есть связь. Контакты регулярные и…
- "Подводим итоги". Чтобы двигаться дальше, необходимо поставить точку. · 14 min. · Sæson 25 Episode 22Саммари всех выпусков сезона 2025 года. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop
- "Визуализация и планирование". Устремляем свой взор в будущее. · 23 min. · Sæson 25 Episode 211. Визуализацию и планирование практикуют практически все. Только те, кто это делает осознанно и целенаправленно достигают более мощных результатов. 2. Визуализация и…
- "Разгружаем голову" Дневник, фрирайтинг, перекличка и другое. · 9 min. · Sæson 25 Episode 20"Всё, что вы выгружаете на бумагу, перестаёт быть в голове." Освободить оперативную память своего биологического компьютера, для того чтобы сознание было чистым и свежим…
