MINDSET POWER com Sofia Santos
by Sofia Santos
BusinessE · Explicit
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265 🎙️ “Eu sei o que tenho de comer… então porque é que não consigo?”
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PODCAST DE TRANSFORMAÇÃO da MENTALIDADE!!!🧠🧠🧠🧠🧠
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- 265 🎙️ “Eu sei o que tenho de comer… então porque é que não consigo?” · 26 min🎙️ “Eu sei o que tenho de comer… então porque é que não consigo?” Sabes o que deves comer. Sabes que devias treinar. Sabes que devias dormir melhor. Então porque é que, tantas…
- 264 O QUE DEVO TREINAR ?! · 10 minSabias que o melhor treino depende do teu objetivo? Se queres emagrecer, a base deve ser o treino de força. Sim, força! Porque ajuda a manter a massa muscular e a perder gordura…
- 263 MITOS DO EMAGRECIMENTO · 12 min🎙️ Novo episódio do Podcast OURSIDE Wellness Quantas vezes já ouviste frases como: ❌ “Tenho o metabolismo lento.” ❌ “Se a balança não baixa, não estou a emagrecer.” ❌ “Quanto…
- 262 -🎙️ Episódio 2 – Brain Fog na Perimenopausa: O que está a acontecer ao teu cérebro? · 10 min🎙️ Episódio 2 – Brain Fog na Perimenopausa: O que está a acontecer ao teu cérebro? Já te esqueceste do que ias fazer ao entrar numa divisão? Tens dificuldade em encontrar…
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- 260 - A rotina que te faz continuar (mesmo quando a motivação desaparece) · 10 minQuantas vezes disseste: “Na segunda começo”? A maioria das pessoas não falha por falta de vontade. Falha porque nunca construiu uma rotina que consiga manter quando a motivação…
- 259 - Quanto cardio é realmente necessário para definir o abdominal? · 11 minQuanto cardio é realmente necessário para definir o abdominal? Será que fazer mais cardio é a solução para perder barriga? Ou estaremos a dar demasiada importância ao exercício…
- 258 MENOPAUSA FORTE · 10 minA menopausa não começa quando a menstruação termina. Começa muito antes. E a forma como chegas a essa fase pode fazer toda a diferença. ✔️ Mais energia. ✔️ Mais força. ✔️ Menos…
- 257 - Jejum e Cérebro: Porque Não Fomos Feitos Para Estar Sempre a Comer · 10 minEstamos habituados a comer constantemente e a viver dependentes da glicose como principal fonte de energia. Mas o nosso organismo foi desenhado para alternar entre períodos de…
- 256 Creatina nas mulheres 35+: muito além do músculo · 10 minQuando pensamos em creatina, pensamos logo em ginásio e ganho de massa muscular. Mas a ciência está a mostrar-nos algo muito mais interessante. Para as mulheres a partir dos 35…
- 255 MOTIVAÇÃO & CONSISTÊNCIA · 7 minE deixo aqui as minhas redes sociais para nos ligarmos ✍️ Página Facebook 📍https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ Instagram 📍 instagram.com/mindsetpower_ss Tiktok 📍…
- 254 NUTRIENTES E METABOLISMO · 8 minA composição corporal dita a saúde E deixo aqui as minhas redes sociais para nos ligarmos ✍️ Página Facebook 📍https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ Instagram 📍…
- 253 ROTINA SEM DRAMA · 6 minSeparar motivação de criação de estrutura mental E deixo aqui as minhas redes sociais para nos ligarmos ✍️ Página Facebook 📍https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ Instagram 📍…
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- 251 PASSOS DA MUDANÇA · 11 minE deixo aqui as minhas redes sociais para nos ligarmos ✍️ Página Facebook 📍https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ Instagram 📍 instagram.com/mindsetpower_ss Tiktok 📍…
- 250 CICLO DE INSUCESSO · 9 minE deixo aqui as minhas redes sociais para nos ligarmos ✍️ Página Facebook 📍https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ Instagram 📍 instagram.com/mindsetpower_ss Tiktok 📍…
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