Poznámky k epizodě
🎙️ Novo episódio do Podcast OURSIDE Wellness
Quantas vezes já ouviste frases como:
❌ “Tenho o metabolismo lento.”
❌ “Se a balança não baixa, não estou a emagrecer.”
❌ “Quanto mais suar, mais gordura perco.”
❌ “Treinar em jejum emagrece mais.”
❌ “Depois dos 40 já não há nada a fazer.”
A verdade é que muitos destes mitos continuam a atrasar os resultados de milhares de pessoas.
Neste episódio, desmistifico cada um deles com base na ciência, explicando de forma simples o que realmente influencia a perda de gordura, o metabolismo, o treino e a composição corporal.
Porque emagrecer não é uma…
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