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EPISODIO #180. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva
EPISODIO #180. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva
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El Podcast Oficial de Nutriexper. Ciencia, salud y nutrición deportiva sin mitos.
Aquí no encontrarás dietas milagro ni consejos virales. Solo ciencia, experiencia clínica y herramientas prácticas para que entiendas cómo alimentarte, entrenar y rendir mejor.
Recuerda: sin salud no hay rendimiento.
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- EPISODIO #179. No creas todo lo que dice tu reloj. Con @silviapuigarnauTu reloj puede decirte que has gastado 847 calorías, que hoy estás al 62% de recuperación y que tu entrenamiento ha sido “demasiado duro” pero ¿no has pensando nunca cuánto de…
- ACCIÓNATE #14. ¿Ciencia o moda?¿Cómo saber si una recomendación nutricional está basada en ciencia… o simplemente está de moda? Nunca habíamos tenido tanta información sobre nutrición. Y, paradójicamente…
- EPISODIO #178. Deja de hacer dieta¿Llevas años intentando perder grasa y no lo consigues? Dieta, pierdo peso, vuelvo a ganar. Otra dieta, vuelvo a perder. Otra vez hambre. Otra vez restricción y otra vez empezar…
- ACCIÓNATE #13. Longevidad sin milagros¿Qué es más importante para vivir más años: comer bien, hacer ejercicio o dormir bien? Parece que deberíamos elegir uno. Pero cuando revisamos la evidencia, la respuesta no nos…
- EPISODIO #177. Me sientan mal los gelesPuedes coger a dos deportistas, ponerlos en la misma carrera, darles exactamente el mismo gel y exactamente la misma cantidad de hidratos… y uno puede terminar perfectamente y el…
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- EPISODIO #176. Estar delgado pero metabólicamente enfermoPuedes tener un peso completamente normal, verte delgado en el espejo y, aun así, presentar factores de riesgo metabólico. Entonces, ¿qué está pasando dentro de tu cuerpo que no…
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- EPISODIO #174. Radiografía a los alimentos +PROTEÍNALa proteína se ha convertido en el nuevo reclamo estrella de la industria alimentaria. Antes buscábamos productos light. Después sin azúcar. Luego integrales. Ahora parece que…
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- EPISODIO #173. Cafeína, taurina y estimulantesTe tomas un café, una bebida energética o un pre-entreno y de repente estás activado, entrenas mejor y piensas: "Esto funciona". Y sí: la cafeína funciona. Es uno de los…
- ACCIÓNATE #8. Reconoce información fiable¿Puede cualquiera hablar de nutrición en redes sociales? 📲 Cada día vemos miles de consejos sobre alimentación, suplementos y salud. Algunos están basados en evidencia. Otros…
- EPISODIO #172. Tu cuerpo no es una máquinaVivimos en una época en la que nunca habíamos tenido tanta información sobre salud… y, al mismo tiempo, nunca habíamos estado tan confundidos. Cada semana aparece un nuevo…
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