O teu mal é sono
by Bruna Reis e Sofia Rebocho
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#100: Apneia, obesidade e injeções para a perda de peso com Maria…
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Um podcast sobre tudo o que acontece no terço da nossa vida durante o qual a consciência é suspensa.
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- #100: Apneia, obesidade e injeções para a perda de peso com Maria José Guimarães: CPAP em stand-by, mounjaro e ozempic · 37 min · Episode 86Ozempic, Wegovy, Mounjaro… estão em todo o lado. Mas o que têm a ver com a apneia do sono? Será que vamos poder arrumar o CPAP no fundo do armário? 👀 Neste episódio de outubro…
- #99: Tenho narcolepsia e agora? Com Maria João Marques: testes antidoping, dormir na cantina e cataplexia dentro de água · 43 min · Episode 99💤 De volta das férias… e com uma história que merecem ser ouvida. Para assinalar o Dia Mundial da Narcolepsia, decidimos regressar em setembro com um testemunho na 1.ª pessoa. A…
- #98: Nursesitting com Patrícia Ferraz: maternidade na Holanda, enfermeira em casa e voltar a dormir no pós-parto · 50 min · Season 9 Episode 98Dormir nos primeiros meses de um bebé devia vir com manual… mas raramente vem, e quase nunca vem com descanso incluído! 👶 Há um imaginário de que o pós-parto é um campo de…
- #97: Pele, CPAP e auto-estima com Joana Preto: máscara na testa, penteados com rolos e skincare · 40 min · Season 1 Episode 97Usar CPAP muda a qualidade do sono para melhor, é certo. Mas ninguém te avisa que também pode mudar a forma como acordas a olhar para o espelho 🪞😶 Marcas de pressão no rosto…
- #96: Sono e incontinência urinária com Filipa Pires e Patrícia Silva: correr para o wc, bexiga hiperativa e fisioterapia pélvica · 47 min · Season 8 Episode 96Todos já acordámos a meio da noite com a “bexiga a rebentar” ou chegámos a casa cheios de vontade de ir à casa-de-banho e afinal… não era “assim tanto”. Porque é que isto…
- #95: Tenho apneia do sono e agora? com Clara Carmo Sousa: adormecer ao volante, do choque ao CPAP e manter a auto-estima · 41 min · Season 9 Episode 95Março traz consigo o Dia Mundial do Sono — e este ano decidimos assinalar a data dando voz ao que fica muitas vezes escondido: a experiência real de quem vive com um distúrbio do…
- #94: Sono e saúde pública com Raquel Vareda: trabalho por turnos, rastreios e via verde para o sono · 43 min · Season 9 Episode 94Em fevereiro conversamos sobre o sono como uma questão de saúde pública — e não apenas como um problema individual. A pergunta é simples, ainda que desconfortável: podemos…
- #93: Sono e longevidade com Ana Rita Álvaro: assalto ao banco, body scans e idade biológica · 45 min · Season 9 Episode 93Abrimos a nova temporada — e o ano — a falar de sono, envelhecimento e longevidade. A pergunta é simples, mas pouco confortável: é possível envelhecer bem sem dormir bem? ⏳💤…
- #92: Sono à volta do mundo: Bebés a dormir na rua, bonecas da preocupação e dançarinos do sono · 29 min · Season 8 Episode 67Neste último episódio do ano e da temporada, fazemos as malas e damos a volta ao mundo… sem sair da cama 😌 Partimos à descoberta das tradições mais inesperadas sobre o sono —…
- #91: Sono polifásico com João Sena Ribeiros: método Uberman, informação enganosa e dormir em blocos · 33 min · Season 9 Episode 73No episódio de novembro, recebemos o João Sena Ribeiro para tirar a limpo tudo aquilo que por aí circula sobre sono bifásico e polifásico - afinal, dormir em várias blocos é…
- #90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor · 35 min · Season 8 Episode 90No episódio de outubro recebemos a Dr.ª Marta Magro, ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: a endometriose e o sono 😴 A dor, o cansaço e…
- #89: Sono e alterações climáticas com Maria Daniel Loureiro: incêndios florestais, ondas de calor e refúgios climáticos · 46 min · Season 8 Episode 89Setembro chegou e traz consigo um tema cada vez mais urgente: as alterações climáticas e o impacto no sono. As noites quentes estão a tornar-se o novo normal — e não afetam todos…
- #88: Medo do escuro com Mafalda Navarro: primos debaixo da cama, chucky e luz de presença · 35 min · Season 8 Episode 88O medo do escuro é um clássico da infância — mas também um segredo bem guardado da vida adulta 🫠 Neste episódio, sentámo-nos (de luz acesa) com a psicóloga clínica Mafalda…
- #87: Sono e nutrição II com António Pedro Mendes: do marquês para o porto, sumo de picles e ir para a cama com fome · 57 minNeste episódio, juntámos dois mundos cheios de mitos e palpites: sono e nutrição 💤🥦 Falámos de crononutrição (e de como os horários das refeições podem mesmo mexer com o nosso…
- #86: Sono e desempenho desportivo com Maria Raquel Silva: jogos olímpicos, desporto escolar e talentos perdidos · 54 min · Episode 86Neste episódio, mergulhámos no sono… ao ritmo do desporto! 🏃♂️ A nossa convidada de hoje anda ligada ao desporto há 42 anos! Neste episódio, falamos com Maria-Raquel G. Silva…
- #85: Sono e hormonas com Francisco Sousa Santos: A culpa é das hormonas, Charles Darwin e dormir para evitar o pica · 52 min · Season 8 Episode 85Neste episódio de maio, mergulhamos num tema que tem as costas largas: as hormonas — essas criaturas misteriosas que levam com a culpa de tudo, desde as más noites de sono até…
- #84: Dormir no espaço com Fábio Silva: gravidade zero, 16 amanheceres e extraterrestres · 44 min · Season 8 Episode 84Este mês falamo-vos sobre dormir fora do nosso... planeta! 🪐👩🏼🚀 É verdade, se dormir na Terra já pode ser um desafio, imaginem tentar dormir num lugar onde não há o mais básico…
- #83: Crimes durante o sono com Pão de Law: morte na piscina, 44 facadas e um juiz a adormecer · 47 min · Season 8 Episode 84Toda a gente já experienciou a situação caricata de dar um pontapé ou uma cotovelada a alguém a dormir. Mas e quando estes comportamentos noturnos se tornam mais extremos e…
- #82: Sono e adições com Miguel Esteves Carneiro: raspadinhas, abstinência e correr atrás de pacientes · 39 min · Season 8 Episode 82O álcool, as drogas, o jogo,… as dependências têm muitos rostos. Alguns mais óbvios, mas muitos podem passar despercebidos como as compras online ou uso obsessivo de telemóveis…
- #81: Sono e investigação com Laetitia Gaspar: prémio l’oreal, comunicação de ciência e biomarcadores · 42 min · Season 9 Episode 83WE'RE BAAACK! 🥹 Mais uma temporada, mais 10 temas com temas de sono fresquinhos para os vossos ouvidos. A sério que achamos que ainda vos podemos surpreender com os temas e…
