Olet Riittävä-podcast
by Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi
Latest episode
Kun ei enää tarvitse paeta itseään Feat. Hanna Vallius
Kun ei enää tarvitse paeta itseään Feat. Hanna Vallius
About this podcast
Psykoterapeutit keskustelevat elämästä ja hyvinvoinnista
Episodes
The newest 20 of 119 episodes
- Kun ei enää tarvitse paeta itseään Feat. Hanna ValliusJoskus yritämme selvitä vaikeista tunteista tekemällä enemmän, täyttämällä päivämme tai tarttumalla asioihin, jotka hetkeksi helpottavat oloa mutta voivat myöhemmin lisätä…
- Kun mieli ei pysähdy ja keho muistaa feat. Emma SlowJoogasta puhutaan usein keinona rauhoittaa kehoa ja mieltä. Mutta mitä jos paikallaan oleminen lisääkin levottomuutta? Mitä jos silmien sulkeminen tuntuu turvattomalta? Tai jos…
- Tarvitseeko minunkin pysähtyä?Podcastissa käsitellään palautumista sen kautta, miksi lepoa on helpompi suositella toiselle kuin sallia itselle? Ehkä lepo tuntuu ansaittavalta vasta, kun kaikki on tehty. Ehkä…
- Toimijuus on tärkeääKeskiössä on mietintä siitä, miten oma historia vaikuttaa omaan toimijuuteen, eli siihen, kokeeko voiko asioihin vaikutta itse. Joskus pienetkin teot voivat olla merkittäviä…
- Katsomisen tärkeys terapiassa feat. Jenni KivikoskiVieraana on Jenni Kivikoski, joka kertoo omasta laaja-alaisesta tavastaan tehdä terapiatyötä ja siitä, kuinka erilaiset menetelmät voivat parhaimmillaan avata uusia näkökulmia…
- Narsisti vai ei?Narsismi on paljon käytetty sana nykyisin. Tässä podcastissa Sanna ja Tara pohtivat sanan merkitystä ja ilmenemistä. Onko diagnoosi tärkeä?
- Esteet muutoksen takanaMuutoksen tekeminen on hankalaa, koska se vaatii asioiden eri tavalla tekemistä. Aivot oppivat tehokkaasti kulkemaan samoja polkuja jolloin asioista tulee rutiineja niin hyvässä…
- Tarvitseeko vihaa pelätä?Viha on vahva tunne ja voi aiheuttaa pelkoa. Mikä kaikki voi herättää vihaa ja mitä sille voi tehdä? Miten siihen reagoi.
- Ahdistuksen monimuotoisuusTässä jaksossa käsittelemme ahdistuksen monimuotoisuutta, kehon ja mielen yhteyttä sekä keinoja hallita ja ymmärtää ahdistusta arjessa. Asiantuntijat avaavat, miten ahdistus…
- Eikö tavallinen riitä?Joskus arki muuttuu huomaamattamme suorittamiseksi ja tätä myötä myös ennen turvalliset tilat tuntuvat ylikuormittavilta. Mitä on tavallinen elämä/arki ja miten voimme vaikuttaa…
- Asioita kannattaa tehdä näkyväksiJaksossa Tara ja Ilpo keskustelevat siitä, miksi on hyödyllistä kirjoittaa asioita ylös, tehdä mind mappeja ym. Tämä voi auttaa matkalla tavoitteisiin ja luo toivoa, kun…
- Vastakkainasettelun kulttuuriTänään käsitellään vastakkainasettelua, mielipiteitä ja niiden vaikutusta eri elämänalueilla, kuten terapiassa, fysioterapiassa ja arjessa. Podcastissa pohdimme, miten…
- Ihmiset eivät enää uskalla sitoutuaSitoutuminen voi tarkoittaa montaa asiaa, mutta se on ollut selkeästi vähentymässä sanan kaikissa merkityksissä. Sitoutuminen työpaikkaan, kumppaniin, harrastuksiin, ihmisiin…
- Burleski taiteena ja identiteettinäYstävämme Maikki aka. Kissi Karamelli saapui jakamaan kanssamme kokemuksiaan burleskin maailmasta ja sen vaikutuksesta hänen elämäänsä. Burleski on taiteenlaji joka vaikuttaa…
- Syyllisyydellä ohjattu elämäSyyllisyys ei kerro aina siitä, että on tehnyt jotain väärää, vaan se voi olla opittu malli ja selviytymiskeino. Syyllisyys on tunne, joka voi pitää sinut pienenä.
- Pitääkö kaiken olla vakavaa?Miksi elämästä tulee helposti liian vakavaa ja joskus myös suorittamista, vaikka leikkimielisyys ja huumori toisivat elämään paljon jaksamista ja iloa. Myös erilaiset roolit ja…
- Ulkoapäin opittu tarveMikä ohjaa päätöksiäsi? Onko päätökset ja ajatukset omiasi?
- Maanantaimyytti, totta vai tarua?Maanantai myytin kokee meistä monet. Lähdemme tekemään muutosta asettamalla jonkin aloitus päivän, kuitenkin voimme muutoksen aloittaa myös heti. Emme siis pysty pitämään omia…
- Kaksinaismoralistit lounaallaTämän päivän podcastissa sukelsimme kaksinaismoralismiin, eli niihin hetkiin, kun sanat ja teot eivät aina ihan kohtaa. Juttelimme Miikan kanssa rennosti lounaan äärellä ja…
- Seisotko oman onnesi tiellä?Joskus tiedostamattoman uskomukset, vaativuus ja riittämättömyyden tunne voivat vaikuttaa omaan elämään ja päätöksiin joita teemme. Joskus pahin este omaan huonoon tilanteeseen…
