O tym podcaście
Ro På er en samling podcasts til dig der vil stresse af, sove bedre og klare tankerne. Om du er nysgerrig på meditation, eller foretrækker en sundhedsfaglig tilgang - så får du her en række konkrete værktøjer, og afslappende musik der skaber fred i sindet.
Er du glad for Ro På podcastene og har ideer til os, så send dem til [email protected].
Odcinki
Najnowsze 20 z 116 odcinków
- Lyttemeditation (siddende) · 6 min · Sezon 6 Odcinek 10Sæt dig godt til rette og afspænd ansigtet. I denne meditationspause skal du lytte til et skønt stykke musik, og samtidig skal du forsøge også at høre alle de andre lyde, der er…
- Grøn · 4 min · Sezon 7 Odcinek 5Farven grøn fylder os hvert forår. Værten giver dig billeder fuld af alt det grønne og skønne til din indre billedskærm, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren…
- Slip spændinger (siddende) · 8 min · Sezon 6 Odcinek 9Sæt dig godt til rette og lad dig guide gennem to behagelige vejrtrækningsteknikker. Den første vil skabe ro og balance i kroppen, og den anden vil hjælpe dig med at slippe den…
- Hængekøje · 7 min · Sezon 7 Odcinek 4Mærk letheden og slapheden, når du lader dig omsluge af hængekøjens bug, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Mozart, Klarinetkoncert, 2 sats.
- Hold pause fra andre (siddende) · 10 min · Sezon 6 Odcinek 8I denne pause skal du føre opmærksomheden hjem til din egen krop og tage en pause fra andre menneskers følelser og meninger. Du skal mærke, hvordan du selv har det, og du bliver…
- Urtehave · 4 min · Sezon 7 Odcinek 3Få jord mellem neglene og mærk alt det piblende liv omkring dig spire frem, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Ravel, Gåsemors historier, den fortryllede…
- Luftballon · 3 min · Sezon 7 Odcinek 2Du svæver mellem himmel og jord og får et nyt blik på landskabet, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Bach, Cembalokoncert nr 5, largo.
- Bliv mere kreativ · 9 min · Sezon 8 Odcinek 2Hvordan fremmer du kreativitet, så du ikke brænder sammen i løbet af en arbejdsdag? Og måske ovenikøbet har det sjovt og overskudsagtigt. Vært: Pia Hauge.
- Gammel indisk myte (liggende) · 10 min · Sezon 6 Odcinek 7Læg dig godt til rette på ryggen, og lad Simon fortælle en gammel indisk myte. På overfladen er det en drabelig fortælling, men faktisk viser den dig en vej til rummelighed og…
- Matilde Kimer · 20 min · Sezon 9 Odcinek 2Hvordan holder Matilde Kimer pause? Som DR's tidligere Rusland- og Ukrainekorrespondent er hun vant til et arbejdsliv med højt tempo og konstant beredskab. Hvordan kobler hun af?…
- Cykeltur · 5 min · Sezon 7 Odcinek 1Tag på cykeltur og åbn sanserne, mens pedalerne hjuler af sted og fører dig nye steder hen, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Vladimir Lande / Suite for…
- Brian Holm · 17 min · Sezon 9 Odcinek 1Pauser er for svæklinge, mener Brian Holm. Som tidligere professionel cykelrytter og sportsdirektør er han vant til at presse sig selv til det yderste. Men hvad gør han, når han…
- Få vejrtrækningen ned i maven (Liggende) · 10 min · Sezon 6 Odcinek 6Her får du simple, liggende øvelser, som får din vejrtrækning helt ned i maven. Det vil skabe en følelse af ro og tryghed, og det minder reptilhjernen om, at der ikke er fare på…
- Bliv mere effektiv · 8 min · Sezon 8 Odcinek 1Oplever du manglende koncentration i løbet af din (arbejds-) dag, så få gode råd til at skærpe dit fokus. Vært: Pia Hauge.
- Pelle Hvenegaard · 10 min · Sezon 5 Odcinek 13Læn dig tilbage og nyd en række digte af Pelle Hvenegaard, som blev skrevet under coronatiden og som du kan bruge til at sætte pris på nuet og de oplevelser, som hverdagen…
- Pelle Hvenegaard - Når livet tager en drejning · 35 min · Sezon 4 Odcinek 13Når livet tager en uventet drejning, må man finde nye veje at stå i verden på. Pelle Hvenegaard fortæller om de omvæltninger, der har formet hans liv - fra barndommens hovedrolle…
- Emma Grankvist, aka eee gee - Drømme · 27 min · Sezon 4 Odcinek 12Emma Grankvist er i dag en respekteret musiker og spiller på de største scener i hele verden - men drømmen har ikke altid virket så opnåelig og ligetil. I dette afsnit fortæller…
- Emma Grankvist, aka eee gee · 7 min · Sezon 5 Odcinek 12Musikeren eee gee guider i denne drømmerejse fantasien ud i et goldt landskab, som med din hjælp bliver en frodig og blomstrende klippe. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau…
- Sandie Westh - Sorg · 27 min · Sezon 4 Odcinek 11Sorg kan føles ensom, men den behøver ikke bæres alene. Sandie Westh fortæller om at have den dybe sorg tæt inde på livet fra en tidlig alder, og hun deler sine erfaringer om…
- Sandie West · 8 min · Sezon 5 Odcinek 11Sandie West kender sorgen bedre end de fleste og i denne meditation taler hun direkte til dig, som lever med sorg, hvad enten den er ny eller gammel. Pointen er - du er aldrig…
