Salud Mental✨ con Alan Disavia
di Alan Disavia
Ultimo episodio
Tapá ruidos molestos por 10 horas con esta burbuja acústica de…
Tapá ruidos molestos por 10 horas con esta burbuja acústica de…
Informazioni su questo podcast
Soy Alan Disavia, médico psiquiatra y psicoterapeuta.
Acá te hablo de ansiedad, emociones, relaciones, descanso y de eso que te pasa y no sabés cómo nombrar. Con lenguaje simple.
Hay episodios para entender, episodios para hacer y episodios para dormir: hipnosis guiadas, cuentos y sonidos para el insomnio.
Sentite libre de descansar acá.
Podés apoyar el podcast en www.patreon.com/c/alandisavia
Para citas y consultas online: www.alandisavia.com
Gracias por estar.
Episodi
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- Tapá ruidos molestos por 10 horas con esta burbuja acústica de lluvia en la cabaña · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Noviembre 2026 • Gracia Plena · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Octubre 2026 • Sottobosco · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- La mejor lluvia para dormir 10 horas todas las noches · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- El TOC se posa en CUALQUIER cosa - Trastorno Obsesivo Compulsivo · 51 minTrastorno Obsesivo Compulsivo, pensamientos intrusivos y compulsiones. Qué es, por qué crece, qué se hace, y si se cura. Imaginate un pájaro que se posa en una rama. Salís…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Septiembre 2026 • Las Estrellas · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Microdosis · Cómo se arma una intención para aprovechar la experiencia · 41 minHoy paso en limpio todo lo que vine diciendo sobre las intenciones. Qué es una intención y qué no. Por qué las ganas solas no alcanzan. Y cómo se escribe una para el día de la…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Agosto 2026 • La Cascada · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- No ser quien sos es agotador. · 24 minLlegaste a tu casa reventado después de un asado. Sin haber hecho nada. En este episodio te muestro de dónde sale ese cansancio: había un tema que no se podía tocar, y vos…
- Vamos a dormir • El Refugio • Acampamos en la montaña con viento y lluvia · 1 h 0 minUnos minutos de charla al principio. Después, la noche entera y nada más. Estamos en una carpa en la montaña. Se viene tormenta. Salgo un momento a revisar las estacas, vuelvo…
- Ritual de Microdosis guiado - Liberazione · 1 h 0 minMeditación para potenciar tu experiencia de microdosis. MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 limón. INTENSIDAD: MEDIO BUENO…
- La autocrítica severa es un FACTOR DE RIESGO · 48 minEn medicina, un factor de riesgo es algo que no te voltea en un día. Trabaja callado, sostenido, durante años. El colesterol. La presión. Y la manera en que te hablás cuando algo…
- El Descenso · Viaje inmersivo 8D [con Alan & Delia] · 1 h 25 minAcá entra una sola persona: vos. Subís a la nave, y empezás a bajar. Despacio, hasta el fondo del sueño. Ahí donde dormirse se vuelve inevitable. Te llevan dos. Alan, que maneja…
- Ketamina, psicodélicos y antidepresivos: cómo abren la ventana de neuroplasticidad · 29 minCuando te rompés un brazo, te ponen un yeso. Y el día que te lo sacan, ese brazo no funciona. Ahí no termina el tratamiento. Ahí empieza. Con el cerebro pasa algo parecido, y…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Julio 2026 • El Arno de Florencia · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Cuento para Dormir ⛬ En el Medio de Todo · 1 h 0 minCómo usarlo: Acostate con la luz apagada. Usá auriculares cómodos o un altavoz cerca de la cama; si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Poné el volumen bajo, que entiendas…
- La mejor lluvia sin truenos para dormir 10 horas · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- El Enojo · Ep 3 · Audiolibro comentado Marco Aurelio · 19 minHace mil ochocientos años, un emperador romano se escribía a sí mismo, cada noche, recordatorios para vivir mejor. Su nombre era Marco Aurelio, y ese cuaderno hoy lo conocemos…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Junio 2026 • La Duna · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- La calma es contagiosa. · 22 minLos que trabajamos en salud mental usamos algo, casi todos los días, para calmar a una persona que la está pasando mal. Y no es lo que la mayoría se imagina. Para citas o…
- Ritual de Microdosis guiado - Pedir Ayuda · 1 h 0 minMeditación para potenciar tu experiencia de microdosis. MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 limón. INTENSIDAD: MEDIO BUENO…
- La mejor lluvia para dormir 10 horas · Río en el Bosque · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- La Aceptación · Ep 2 · Audiolibro comentado Marco Aurelio · 20 minHace mil ochocientos años, un emperador romano se escribía a sí mismo, cada noche, recordatorios para vivir mejor. Su nombre era Marco Aurelio, y ese cuaderno hoy lo conocemos…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Mayo 2026 • La Marea · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño • · 43 minEn este episodio te comparto cómo armé mi rutina de sueño: el Protocolo Arco del Sueño. Son tres momentos clave, con los gestos concretos de higiene del sueño que mejor funcionan…
- La Mirada Ajena · Ep 1 · Audiolibro comentado Marco Aurelio · 26 minHace mil ochocientos años, Marco Aurelio, último emperador de la edad de oro de Roma, se sentaba de noche en su tienda de campaña a escribirse notas a sí mismo. Esas notas hoy se…
- Cuento para dormir - La Segunda Piedra · 40 minCómo usarlo: Acostate con la luz apagada. Usá auriculares cómodos o un altavoz cerca de la cama; si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Poné el volumen bajo, que entiendas…
- La Marihuana desde lo científico a lo espiritual · 16 min · Stagione 1 Episodio 11Para citas y consultas: www.alandisavia.com Exploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada…
- La mejor lluvia para dormir profundo 10 horas ✨ · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- Sensibilidad al rechazo (RSD) · 16 minHay personas que pueden pasar horas dándole vueltas a un mensaje sin respuesta. Que leen un mail seco diez veces buscando la maldad escondida. Que sienten que un silencio les…
- Cuento Épico: La Divina Comedia de Dante Alighieri. · 39 min · Stagione 1 Episodio 11Acompañame en un viaje épico y espiritual a través del Infierno, el Purgatorio y el Paraíso en "La Divina Comedia" de Dante Alighieri. Descubrí los castigos, las purificaciones y…
- Meditación contemplativa✨ Paisaje con alegorías de los cuatro elementos (1635) · 30 min · Stagione 2 Episodio 21[CLIC PARA VER LA OBRA EN HD]Ver video en Youtube: https://youtu.be/gmtA1xUtJL4?si=gnLKZSXYkT7gkell
- Manejo de las Energías:+ Masculina y Femenina · 14 min · Stagione 1 Episodio 11Para citas y consultas: www.alandisavia.com
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ Abril 2026 • La Escalera · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Ambiente para Dormir ✨ 10 horas de Siesta tranquila en el Monte · 10 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Marzo 2026 • La Jirafa · 1 h 30 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- (Primeros 10 minutos) Yoga Nidra para Dormir sin Rumiación · 12 minEscuchá los primeros 10 minutos de esta sesión guiada de Yoga Nidra para bajar la activación mental, reducir el diálogo interno y acompañar el pasaje al sueño. Si te resuena, la…
- Rumiación: El Peso de un Pensamiento · 30 minUna conversación sobre eso que pasa cuando la mente vuelve una y otra vez al mismo lugar. Sobre cómo se arma ese loop. Sobre por qué un pensamiento empieza a ganar peso…
- Rumination: The Weight of a Thought · 30 minWhat happens when a thought becomes heavier than it really is? In this episode, I explore rumination, salience, repetition, and why the mind can get stuck in the same loop again…
- Biodiversidad para dormir - El Reino Mineral · 49 minRelatos sobre la vida del del planeta Tierra. En este episodio, los alcalinotérreos. Te invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos, hasta…
- Meditación para Empezar el Día · 5 · Niño interior · 20 minUna conversación íntima con tu yo de 5 años. Te encontrás con el niño que fuiste, le hablás con verdad y ternura, y volvés a prometerle que no lo vas a dejar solo. Para citas y…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Febrero 2026 • El Umbral · 1 h 0 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- Cuento · ¿Qué se hace con una oportunidad? · 6 min · Stagione 1 Episodio 11En esta historia, un chico recibe la visita de su primera oportunidad y, al no estar seguro de qué hacer con ella, la deja pasar.
- La mejor lluvia para dormir 10 horas · 7 h 59 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
- Abuso narcisista y codependencia con Talí Uribe · 54 minAbuso narcisista y codependencia. Cómo reconocer estas dinámicas, cómo afectan al sistema nervioso y a la identidad, y por dónde empieza la recuperación. Invitada: Talí Uribe…
- Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Diciembre 2025 • El Manantial Otoñal · 1 h 18 minCómo usar esta hipnosis para dormir: Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama. Poné el volumen…
- La coherencia interna da sentido a tus metas valiosas · 37 min · Stagione 1 Episodio 11Este episodio te ofrece un marco de análisis para evaluar la coherencia interna de tus acciones y determinar si la resistencia que experimentás tiene una meta valiosa detrás o…
- Qué significa para mí que una persona esté "despierta" · 42 min · Stagione 1 Episodio 11Un recordatorio para mí.
- ASMR para Dormir – Lluvia Relajante Suave (3 Horas) · 3 h 0 minCómo usarlo: Poné un altavoz portátil en la mesita de luz. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono. Reproducí este episodio a volumen bajo. Subí el volumen de a poco hasta…
