Satasen Sprintti
by Jani Tikkanen ja Jyri Engeström
Latest episode
Nivelrikko: voiko sitä ehkäistä? Prof. Jari Arokoski
Nivelrikko: voiko sitä ehkäistä? Prof. Jari Arokoski
About this podcast
Voiko pitkäikäisyys olla oma päätös, vai onko se pelkkää tuuria? Lääkäri Jani Tikkanen ja sijoittaja Jyri Engeström haastavat toisensa juoksemaan 100 metrin sprintin satavuotiaina – mutta miten sinne asti päästään hyvässä kunnossa? Liity seuraan kun Jani ja Jyri ottavat selvää, mitkä elämäntavat, ruokavalinnat ja teknologiat auttavat meitä pysymään huippukunnossa mahdollisimman pitkään.
Episodes
The newest 20 of 39 episodes
- Nivelrikko: voiko sitä ehkäistä? Prof. Jari Arokoski · 30 minSuomessa miljoonalla ihmisellä on nivelrikko. Mutta kuluttaako liikunta todella nivelet loppuun? Fysiatrian professori Jari Arokoski kertoo, miten nivelrikkoa voi ehkäistä, miksi…
- Biologinen ikä: voiko vanhenemista hidastaa? Tutkija Juulia Jylhävä · 29 min · Episode 38Miksi vanhenemme? -kirjan kirjoittaja Juulia Jylhävä kertoo, miksi vanhenemme eri tahtiin, ja mitä biologisen iän testit todella paljastavat. Entä mitä tiedämme epigeneettisistä…
- Statiinit: voiko valtimotaudin pysäyttää ennen kuin se alkaa? Prof. Markku Nieminen · 33 min · Episode 37Valtimotauti kehittyy usein vuosikymmenten ajan ennen ensimmäisiä oireita. Kardiologian professori emeritus Markku Nieminen kertoo, mitä LDL:stä, ApoB:stä, perimästä, liikunnasta…
- Nopeusvoima on pitkäikäisyyden valuuttaa: Voimalaitoksen John Lausvuo · 20 min · Episode 36Tässä jaksossa personal trainer ja ravintovalmentaja John Lausvuo kertoo, miten voimaharjoittelu kannattaa rakentaa, jos tavoitteena ei ole vain näyttää paremmalta vaan säilyttää…
- Rasvat deep dive: Maitotuotteiden erot ja miksi omega-3-kapseli ei korvaa kalaa · 22 min · Episode 35Jani ja Jyri purkavat, miksi rasvoista ei kannata puhua vain “hyvinä” tai “pahoina”. Jaksossa käydään läpi, miksi voi ja prosessoitu liha ovat huonoja vaihtareita arkeen, miksi…
- Vitutus tappaa – optimismi pidentää elämää jopa 10 vuotta. Duodecimin Pekka Mustonen · 38 min · Episode 34Yli 300 000 suomalaisen data: mitä enemmän vitutusta, sitä lyhyempi elämä. Voiko asenne oikeasti lyhentää elinikää? Pessimismi voi lisätä kuolemanriskiä yhtä paljon kuin…
- Sauna pidentää elämää: hypeä vai tiedettä? · 23 min · Episode 33Mitä tiede oikeasti sanoo saunasta, kylmäaltistuksesta ja pitkäikäisyydestä? Tässä jaksossa Jani ja Jyri pureutuvat suomalaisiin kohorttitutkimuksiin, jotka yhdistävät saunomisen…
- Alzheimer: viimeisin tutkimus, ehkäisy ja hoidot - erikoislääkäri Laura Ekblad · 26 min · Episode 32Alzheimer ei ala vanhuudessa, vaan usein jo keski-iässä – jopa vuosikymmeniä ennen ensimmäisiä oireita. Tässä jaksossa geriatrian erikoislääkäri ja Alzheimer-tutkija Laura Ekblad…
- Immunologinen reservi: infektiotautien ylilääkäri Leif Lakoma · 37 min · Episode 31Miksi osa selviää flunssasta parissa päivässä ja toisella kuluu viikkoja – tai kuukausia – palautumiseen? Tässä jaksossa pureudutaan infektioihin longevity-näkökulmasta: mikä on…
- Flimmeri-epidemia? HUSin ylilääkäri Pekka Raatikainen: Miten joka kolmas suomalainen voi välttää eteisvärinän · 24 min · Episode 30HUSin rytmikardiologian ylilääkäri Pekka Raatikainen avaa, miksi eteisvärinä yleistyy nopeasti ja miksi jopa joka kolmas sairastuu siihen elämänsä aikana. Keskustelussa käydään…
- Paastoaminen ja pitkä elämä – mitä tiede oikeasti sanoo? · 28 min · Episode 29Paastoaminen lupaa pidempää elämää, parempaa terveyttä ja puhtaampaa kehoa – mutta pitääkö se paikkansa ihmisillä? Tässä jaksossa pureudutaan pätkäpaastoihin, vuoropäiväpaastoon…
- Paljonko proteiinia oikeasti tarvitset? · 26 minMiksi niin moni suomalainen luulee syövänsä tarpeeksi proteiinia, vaikka ei syö? Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten proteiini vaikuttaa lihasmassaan, ikääntymiseen…
- Hiljainen tappaja: miksi verenpaine määrittää healthspanisi · 23 min · Episode 27Jyri ja Jani pureutuvat yhteen suurimmista mutta ylenkatsotuimmista terveysriskeistä: verenpaineeseen. Miksi se nousee iän myötä? Miten se liittyy aivoterveyteen…
- Näkö, silmät ja ikä – miten pitää katse kirkkaana loppuun asti - Silmätautien erikoislääkäri Jussi Paterno. · 19 min · Episode 26Silmäsairaudet kuten kaihi, glaukooma ja silmänpohjan rappeuma, mutta myös lihavuus ja yleistyvä sokeritauti haastavat näköä iän myötä. Silmälääkäri kertoo, miksi näkö heikkenee…
- Liikkuva johtaja, vireä työyhteisö – Timo Ritakallion resepti hyvinvointiin · 27 min · Episode 25OP ryhmän pääjohtaja Timo Ritakallio kertoo, miten kiireinenkin johtaja pysyy toimintakykyisenä ja miten sosiaalinen esimerkki tarttuu - niin hyvässä kuin pahassakin. Jaksossa…
- Miksi aivosi rapistuvat–ja miten voit hidastaa sitä? Neurologian professori Kaisa Hartikainen · 27 min · Episode 24Neurologian professori Kaisa Hartikainen avaa, miksi valkean aineen muutokset yleistyvät iän myötä ja miten niiden etenemistä voi hidastaa. Aiheina unen ratkaiseva merkitys…
- Miesten lyhyempi elämä – voiko sen muuttaa? Lääkintäneuvos Jarmo Karpakka · 32 min · Episode 23Miksi suomalaiset miehet elävät lyhyemmin kuin ruotsalaiset? Mikä yhteys on erektiohäiriöllä ja sydänsairaudella? Ja miksi sauna pidentää ikää? Jani ja Jyri sukeltavat…
- Vanhenemisen biologia – miten pysyt terveenä pidempään? Akatemiatutkija Sira Karvinen · 19 min · Episode 22Mitä kehossamme todella tapahtuu, kun ikäännymme? Dosentti ja akatemiatutkija Sira Karvinen avaa keskustelussa Jyrin ja Janin kanssa solutason mekanismeja, jotka ohjaavat…
- Mistä motivaatio syntyy? Psyykkinen valmentaja Heikki Huovinen · 16 min · Episode 21Miksi terveellisemmän elämän aloittaminen on niin vaikeaa – ja miten valmentaja auttaa asiakastaan rakentamaan uudet tavat, jotka kestävät arjessa? Psyykkisen ja fyysisen…
- Keramidit: Unohtunut avain sydänterveyteen ja pitkäikäisyyteen? Feat. Zoran Reijo Laaksonen · 22 min · Episode 20Mitä ovat keramidit, ja miksi niiden mittaaminen voi mullistaa sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyn? Tässä jaksossa diagnostiikkakehittäjä Zoran lääketieteellinen johtaja…
