Stærk & Smertefri
by Jacob Beermann
Latest episode
Special #11: Jacobs rejse fra 300+ kg squat til hybrid far-træning…
Special #11: Jacobs rejse fra 300+ kg squat til hybrid far-træning…
About this podcast
Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
Episodes
The newest 20 of 165 episodes
- Special #11: Jacobs rejse fra 300+ kg squat til hybrid far-træning, løb og mit exit fra eliten · 1 h 5 minI denne specialepisode fra august 2026 er jeg gæst hos Jonas Germann i hans podcast "Hybrid Træning & Livsstil" til en snak om hvordan min træning har set ud i de sidste mange år…
- #78 Morten Elsøe - Løgnen om selvdisciplin og viljestyrke · 1 h 0 minKender du følelsen af at mangle selvdisciplin og viljestyrke? At du har rygrad som en regneorm? Så er denne episode for dig. Du vil gerne træne mere, spise sundere eller skabe…
- Trænerportræt #7 Karoline Stranddal om at være pligtopfyldende, skifte retning og være venlig med kroppen · 53 minKan man være personlig træner, tidligere elitesportsudøver, uddannet i strategisk markedsføring, løfte tungt i squat og dødløft, spise den samme morgenmad i fire år og samtidig…
- #77 Når arbejdet gør ondt - om arbejdsmiljø, nedslidning og ergonomi · 1 h 5 minMange har lært, at ergonomi handler om at sidde ret, helt oprejst, løfte rigtigt, kun med benene og holde ryggen i neutral som et stift bræt. Måske tænker du at det lyder…
- #76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8 konkrete karaktertræk som kan øves · 1 h 19 minHvad gør en behandler eller træner god? Det spørgsmål er udgangspunkt for denne episode, hvor jeg taler med Peter Brolund om 8 personlige karaktertræk, som en dygtig træner og…
- #75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt skånes væk, viser scanningen slid og skal du altid få en kunstig hofte? · 1 h 10 minArtrose bliver i daglig tale ofte kaldt slidgigt. Det lyder helt klart som noget, der skal pakkes ind i vat, passes på og parkeres på sofaen. Men det er en dårlig idé, hvis du…
- Special #10 HjerneRO: Når kroppen gør ondt og sindet larmer - vejen til HjerneRO med smerter · 1 h 28 minI denne specialepisode fra april 2025 er jeg på besøg i podcasten "HjerneRO" hos Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup til en spændende og nuanceret samtale om smerter, psyke og…
- #74 CFT: Få livet tilbage på trods af smerter - med cognitive functional therapy · 1 h 13 minCognitive Functional Therapy (CFT) - eller på dansk kognitiv funktionel terapi (KFT) - er en af de mest veldokumenterede, moderne og helhedsorienterede tilgange til behandling af…
- Special #9: Fra landshold til løbesko - hvordan variation har givet mig træningsglæden tilbage (Gæst i Tunge Vægte & Tunge Ben) · 1 h 25 minI denne specialepisode fra juli 2025 er jeg på besøg i podcasten "Tunge Ben & Tunge Vægte" hos Mikkel Valgreen til en snak om hvordan man finder balancen mellem styrketræning…
- #73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning og kost i overgangsalderen · 1 h 2 minOvergangsalderen - også kaldet menopause - er ikke en krise eller sygdom - det er en overgang. Men det er en periode med mange forandringer og for nogle kan det være en meget…
- #72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt som medierne påstår? · 55 minUltraforarbejdet mad (UFM) og ultraprocesserede fødevarer (UPF) er blevet buzzwords og medierne skriver i skræmmende negative vendinger om hvor farlige og usunde disse fødevarer…
- #71 Sygeliggørende smertesyndromer: Sidder der noget fast og låst i din skæve ryg? · 1 h 3 minHvordan påvirker det din smerteoplevelse, når du får fortalt, at du har facetledssyndrom, piriformissyndrom, et skævt bækken, en låsning i ryggen eller impingement i skulderen?…
- Klienthistorie #15: Anna om hvorfor "pas på dig selv" er misforstået, efterfødselstræning og at finde ro i kropslige forandringer · 58 minGraviditet og efterfødsel er en periode med store forandringer, både fysisk og mentalt. Mange kvinder mødes med velmenende råd om at "passe på sig selv", men hvad betyder det…
- #70 "Det hele hænger sammen - og derfor er alt vigtigt" - om specifik smertebehandling med Aarhus Osteopati · 1 h 11 minI denne episode har jeg besøg af Jens Gram fra Aarhus Osteopati til en snak om hvordan og hvorfor behandling mod smerter virker - og hvordan behandlingen nogle gange virker af…
- Special #8: Jacob er succesfuldt mislykket med sin drøm (Gæst i TRÆNER) · 1 h 20 minI denne specialepisode er jeg på besøg i HealthLabs podcast "TRÆNER" hos Martin Pedersen & Emil Fuglsang til en snak om min egen historie og rejse ind i træningsverden fra 2005…
- #69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med Marc Møller · 59 minI denne episode skal det handle om padel. Padel har været på alles læber i nogle år og populariteten er eksploderet. Derfor har jeg besøg af Marc Møller, som er en af de bedste…
- Special #7: Hvor ondt må det gøre? (Gæst hos Nadja Vienberg) · 1 h 24 minI denne specialepisode er jeg på besøg i Nadja Vienbergs podcast "Du burde ingenting" til en snak om smerter og hvor ondt må det egentlig gøre, før det stadig gør godt. Man kan…
- #68 Peter Thybo: Lup på det hele menneske - helhedsorienteret behandling · 1 h 10 minI episode 68 har jeg igen besøg af Peter Thybo til en snak om det hele menneske, hvorfor opdelingen i ekspertcentrerede sundhedsfaglige siloer kan være problematisk og hvordan…
- #67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer overhovedet behandlingen af smerter? · 1 h 4 minI denne episode sætter vi fokus på kliniske retningslinjer og guidelines i behandlingen af smerter. Hvad er kliniske retningslinjer, hvordan ser de ud, hvorfor er de vigtige - og…
- Trænerportræt #6 Robin Jauer om at gå all-in, at det ikke kan gå hurtigt nok og være bevidst om egne narrativer · 56 minI podcastserien "Trænerportrætter" møder du Maxers personlige trænere og i episode 6 møder du Robin Jauer. Formålet med trænerportrætterne er, at du kan lære vores trænere bedre…
