About this podcast
https://t.me/BodyStylePodcast
Лучший канал о теле, трансформации и привычках.
Episodes
The newest 20 of 64 episodes
- #61 ✅ Пересобрать вечер · 13 min · Episode 64Давно блуждала в моей памяти фраза голливудского актера Кристиана Бэйла, когда его спросили, как ему удалось 35 кг для роли скинуть: 'Учитесь спать натощак'. Всегда хотелось…
- #60 Подход к пищевым пристрастиям: бескомпромиссно радикально · 12 min · Episode 63Услашал на днях мнение, что шоколадный батончик, если ты "умеешь управлять" при похудении, при смене стиля питания, заботе о телесности — совершенно безвреден. Извините, но это…
- #59 Правильное вспоминание · 5 min · Episode 62Сколько раз мы теряли из виду то, ради чего начинали? Этот выпуск — про навык возвращать усилиям смысл.
- #58 Бег и тело · 11 min · Episode 61Бег — это не про рекорды, а про жизнь. Ежедневная пробежка становится практикой силы, лёгкости и честности с собой. В этом выпуске — о том, как ежедневное движение преодолевает…
- #57 Физкультура духа, микроусилия — большие перемены · 12 min · Episode 60В этом выпуске — не о спорте, а о стиле. О стиле мышления, стиле тела, стиле заботы о себе. Ежедневные микроусилия важнее рекордов. Это ничего, если 'сбился с пути'. Физкультура…
- #55 Похудение и влияние окружения · 20 min · Episode 58Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне…
- #54 Телесное самооценивание · 14 min · Episode 57Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.
- #53 Мои десерты · 18 min · Episode 56Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и…
- #52 Вес: удержать нельзя стабилизировать · 11 min · Episode 55Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?
- #51 Откройся для эксперимента · 28 min · Episode 54Как в наши мысли проникает то самое вдохновение или импульс к смене стиля мышления, отношения к себе, к телесности? Почему так сложно начать, каковы те главные препятствия? Как…
- #50 Мужское (не только) похудение · 22 min · Episode 53Полезные мысли для всех, хоть выпуск именно про мужское похудение, какие-то особенности, стереотипы.
- #49 Мой гедонизм · 17 min · Episode 52Гедонизм — жизнь ради удовольствия. Что тут, казалось бы, скверного, да? Идея прекрасна. По моему мнению, такой курс может оказаться ложным, если увлечься, удовольствие — штука…
- #48 Нервничаю · 18 min · Episode 51Стресс, тревога, неврозы, проблемы, прошлое, будущее — всё это фоном всегда с нами. Чаще всего от этого мы отгораживаемся вредными, пагубными привычками, это незаметно становится…
- #47 Считать калории? · 15 min · Episode 50Что я думаю про подсчёт калорий, как про метод избавления от лишнего веса.
- #46 Бургер-культ · 12 min · Episode 49Бургер — символ современного ожирения и переедания. Быстрая еда — это извращенный способ утолить голод. Удивляет, как в наше время люди не видят связи между употреблением в пищу…
- #45 СамоПереСборка · 16 min · Episode 48"Что с тобой? Ты как-то сильно изменился! Выглядишь потрясающе, по-новому!" — мы слышим, когда изменение наших установок мышления, начинают проявляться внешне. Устранение…
- #44 Непринятие себя · 14 min · Episode 47Философия «прими себя таким, какой ты есть» эффективна не всегда. Считаю, что человек, тело — это сущность, которая может и должна меняться согласно нашей воле.. особенно, когда…
- #43 Телу нужно много движения · 14 min · Episode 46Достаточно ли много вы двигаетесь? Тело любит напряжение, оно требует его. Движение — простая ходьба с этим подкастом в наушниках — простой и действенный способ сжигать калории и…
- #42 Толпа всегда ведёт не туда · 13 min · Episode 45Большинство всегда не право. Такую мысль передают нам многие мыслители прошлого. Сверяться с большинством, по моему мнению — ошибка. В выпуске делюсь живыми наблюдениями на эту…
