Sunarp Te Acompaña
by Sunarp Te Acompaña
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Resiliencia práctica Cómo levantarte rápido después de un mal día en…
Resiliencia práctica Cómo levantarte rápido después de un mal día en…
About this podcast
A través de este espacio, buscamos brindar herramientas psicoeducativas para nuestros trabajadores y sus familiares.
Estas herramientas psicoeducativas buscan promover la salud mental a través del autocuidado.
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- Resiliencia práctica Cómo levantarte rápido después de un mal día en el trabajo · 9 min¿Tuviste un mal día en el trabajo y no consigues desconectarte? Descubre estrategias prácticas para gestionar tus emociones, cambiar perspectivas y recuperar el equilibrio…
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- Hábitos Emocionales Saludables: Cómo cuidar tu bienestar cuando tienes poco tiempo · 15 minA través del siguiente podcast encontrarás herramientas prácticas para cuidar de tu bienestar emocional generando hábitos saludables en el trabajo y en el hogar.
- "Familias Modernas: Cómo Adaptarnos a Nuevas Formas de Ser Hogar" · 17 minEste episodio nos invita a reflexionar sobre los cambios que han experimentado las familias en nuestra sociedad y sobre la importancia de construir vínculos saludables…
- Tu voz interna - Como cambiar el diálogo negativo por uno más saludable · 17 minComprenderemos que no todos los pensamientos son hechos, que muchas veces reaccionamos a pensamientos automáticos que aparecen sin ser cuestionados, que nuestro cerebro tiene una…
- Microhábitos para una Vida Familiar Armoniosa · 16 minLas relaciones familiares se fortalecen a través de pequeñas acciones cotidianas. En este podcast reflexionaremos sobre como los microhábitos como escuchar con atención…
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- Familias Resilientes: Cómo afrontar juntos los cambios inesperados. · 13 min · Season 1 Episode 1En este episodio exploramos como las familias pueden afrontar juntos los cambios inesperados de la vida y fortalecer sus vínculos frente a las dificultades.
- Parejas saludables cómo proteger tu relación mientras creces profesionalmente · 13 minA través del presente audio se busca proteger la relación brindando herramientas que ayuden a sostener la relación de pareja de manera saludable y hacer frente al estrés.
- "Los Pequeños Grandes Momentos: Rutinas que Fortalecen el Vínculo Familiar" · 8 min · Season 1 Episode 1Tiene como objetivo sensibilizar y orientar a madres, padres y cuidadores sobre la importancia de las rutinas cotidianas cómo herramientas clave para fortalecer el vínculo…
- Cierre del año y Balance emocional · 9 minEn este podcast aprenderemos a comprender por qué aparecen culpa, frustración y/o tristeza al cerrar el año, Así como a identificar presiones internas y sociales poco realistas…
- Entre el reloj y el corazón:" Cómo encontrar el equilibrio entre el trabajo, la vida y la familia". · 10 minEn este episodio reflexionaremos sobre la importancia de cuidar todas las áreas de nuestra vida: el trabajo, la familia y nuestro bienestar personal sin tener que sacrificar una…
- El poder de los primeros auxilios psicológicos 🫂 · 11 minSabías que, Los Primeros Auxilios Psicológicos pueden ser aplicados por cualquier persona que se haya preparado y entrenado en ellos? Recuerda, No necesitas ser Psicólogo para…
- Cuando pedir ayuda es el acto más valiente · 7 minEste audio nos ayudará a entender cuándo es importante pedir apoyo y ayuda psicológica. Recuerda, “Pedir ayuda no te debilita, te despierta”
- Técnicas de Relajación y Gestión de la Ansiedad para la vida y el trabajo. · 15 minA través del presente podcast resaltamos la importancia de las técnicas de relajación y gestión de la ansiedad como puntos claves para mantener el bienestar mental, mejorar el…
- Conversaciones que Transforman: Resolución de Conflictos y Negociación en el trabajo. · 22 minA través del presente podcast resaltaremos la importancia de las habilidades de la resolución de conflictos y de la negociación, ahondando en sus etapas de cada proceso y en…
- Estrategias de Comunicación Asertiva · 26 minA través del presente podcast resaltamos la importancia de la comunicación asertiva, los estilos de comunicación, los derechos asertivos y recomendaciones para promover una…
- La importancia de trabajar en equipo · 18 minA través del presente podcast, resaltamos los beneficios, ventajas y recomendaciones para promover el trabajo en equipo y conclusiones de esta competencia.
- Estrategias para una crianza positiva en la infancia · 20 minA través del siguiente audio, tendrás estrategias y puntos claves para gestionar una crianza positiva en la infancia
- El poder de la Inteligencia Emocional · 21 minA través del siguiente podcast, comprenderemos mejor para que nos ayuda la Inteligencia emocional, cuáles son los factores claves para gestionarla, nos autoevaluaremos y…
- Como gestionar la prevención del suicidio · 20 minA través del siguiente audio, brindaremos herramientas y pautas para ayudar a las personas a identificar que señales deben ponernos en alerta para ayudar y qué hacer si tenemos a…
- Importancia de la resiliencia en la persona adulta mayor · 13 minEscucharás herramientas prácticas para desarrollar y fortalecer la resiliencia en la persona adulta mayor.
- Descubre cómo trabajar en tu autoestima saludable · 18 minEn este programa de Podcast, descubrirás la importancia de fortalecer y desarrollar tus recursos personales para contar con una autoestima saludable. Así mismo encontrarás tipos…
- Pautas para encontrar tu propósito de vida · 18 minA través del presente audio, te ayudaremos a darle forma, encaminarte o terminar de definir tu propósito de vida, toma nota de los tips y herramientas que te brindaremos a…
- Hablemos de ansiedad, síntomas, casos y recomendaciones · 19 minEn este programa, hablamos sobre la ansiedad, qué es, posibles causas, síntomas, casos y recomendaciones para ayudar a los/as servidores/as a tomar en cuenta frente a la ansiedad.
- Banderas rojas y amor saludable en la relación de pareja · 17 minEste programa, nos ayudará a reconocer que señales de alerta debemos identificar si estamos presentando banderas rojas, también, cuáles son las 5 claves en una relación de pareja…
- Episodio 4: El buen trato al adulto mayor · 3 min · Season 1 Episode 4En este episodio veremos las siguientes 6 pautas del buen trato al adulto mayor.
- Episodio 3: El buen trato al adulto mayor · 4 min · Season 1 Episode 3En este episodio veremos las 6 primeras pautas del buen trato al adulto mayor.
- Episodio 2: El buen trato al adulto mayor · 4 min · Season 1 Episode 2En este espisodio veremmos la definición y la importancia del buen trato al adulto mayor.
- Episodio 1 - El buen trato del adulto mayor · 3 min · Season 1 Episode 1Aqui veremos que nos dice la OMS en funcion al buen trato al adulto mayor.
- Episodio 4 - Amor Saludable para parejas · 4 minAquí brindamos las recomendaciones para ayudarnos a mejorar en nuestra relación de pareja
- Episodio 3 - Amor Saludable para parejas · 5 minAquí aclararemos la incógnita de si está bien o no revisar el teléfono de mi pareja y que se necesita para tener una relación saludable.
- Episodio 2 - Amor Saludable para parejas · 5 minEn este episodio hablaremos de cómo usar el “DEPENDE” para cuestionar algunas creencias que nos aferran a lo que no es saludable en la relación. Además, empezaremos a hablar de…
- Episodio 1 - Amor Saludable para parejas · 4 minEn este primer audio hablamos sobre algunas ideas claves del amor en pareja y romperemos algunas creencias no saludables de amor en pareja.
- Episodio 4 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable · 4 minAquí daremos 7 recomendaciones para una gestión más sencilla de nuestros tiempos.
- Episodio 3 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable · 4 minEn este audio, vamos a tomar conciencia de cómo estamos enfocando nuestro tiempo y atención para empezar a tomar acciones que nos ayuden a gestionar y administrar mejor nuestros…
- Episodio 2 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable · 4 minDentro de la psicología de la gestión del tiempo, vamos a continuar entendiendo que nos dicen nuestras emociones y nuestro sentir, también hablaremos de la decisión y de cómo…
- Episodio 1 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable · 3 minEn este primer audio, hablaremos de la psicología de la gestión del tiempo y cómo impacta en nosotros a diario, abarcando la autoestima, pensamientos y creencias.
- Episodio 4 - Estrategias para fortalecer la memoria. · 4 min · Season 1 Episode 4En este último audio veremos las siguientes 6 estrategias para fortalecer la memoria.
- Episodio 3 - Estrategias para fortalecer la memoria. · 4 min · Season 1 Episode 3En este audio hablaremos de las 5 primeras estrategias para fortalecer la memoria.
- Episodio 2 - Estrategias para fortalecer la memoria. · 4 min · Season 2 Episode 2En este segundo audio veremos los tipos de recuerdos.
- Episodio 1: Estrategias para fortalecer la memoria · 4 min · Season 1 Episode 1En este primer audio hablaremos del papel fundamental de la memoria en nuestras vidas.
- Episodio 4 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas. · 4 min · Season 1 Episode 4En este último audio conoceremos como trabajar las criticas con la técnica del sandwich .
- Episodio 3 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas. · 4 min · Season 1 Episode 3En este episodio veremos que son las críticas y pasos claves para aprender a manejarlas.
- Episodio 2 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas. · 5 min · Season 1 Episode 2En este segundo podcast veremos los estilos de comunicación.
- Episodio 1 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas · 4 min · Season 1 Episode 1En este primer audio hablaremos del concepto de la comunicación asertiva.
- Episodio 4 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo · 4 minEn este último audio, brindamos recomendaciones para prevenir y promover el bienestar emocional y afrontar los factores de riesgo psicosocial en la vida y en el trabajo
- Episodio 3 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo · 6 minDefiniremos los conceptos: 1- factores psicosociales, 2- factores de riesgos psicosociales y 3 riesgos psicosociales para entender mejor cada uno de ellos y que están relacionados.
- Episodio 2 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo · 3 minEn este capítulo, vamos a definir lo que implican los factores de riesgo psicosociales y conoceremos que nos dice la OIT al respecto. Además conoceremos quién es la pieza clave…
- Episodio 1 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo · 4 minEn este primer audio hablaremos de los factores de riesgo psicosocial a los que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana.
