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Tu cerebro sí importa

Tu cerebro sí importa

by Catalina Hoffmann

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Lo que todavía duele: dar espacio a las pérdidas

About this podcast

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.

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  • Lo que todavía duele: dar espacio a las pérdidas · 5 min · Season 33 Episode 1Cuando algo nos duele, solemos hacerlo a un lado: “ahora no, no estoy preparada”. Pero una pérdida no es solo la de una persona querida; también puede ser una mascota, una…
  • Lo que escondemos para parecer fuertes · 6 min · Season 32 Episode 8Decir “todo bien” con una sonrisa se ha vuelto casi un reflejo, incluso cuando por dentro no lo estamos. Y aunque a veces hay que ser fuerte, aparentarlo cuando no lo sentimos…
  • Decir que no sin sentir que estás fallando · 5 min · Season 32 Episode 7Cuando estamos acostumbrados a estar siempre para los demás, decir que no puede sentirse casi como una traición. Y así, sin darnos cuenta, acabamos diciendo que sí a planes…
  • La voz que te exige hablarte de una forma más justa · 4 min · Season 32 Episode 6Esa voz interna que siempre dice que podrías haber hecho más, que compara tu camino con el de los demás y que te exige hasta acostarte a las dos de la mañana, suele sonar tan…
  • Cambiar de estación, aceptar que tú también cambias · 6 min · Season 32 Episode 5Cuando llega el otoño, muchos notamos que también cambia nuestro estado de ánimo: menos ganas, más desánimo, ese impulso de quedarnos en casa. Pero antes de atribuirlo todo al…
  • Escuchar el cansancio antes de llegar al límite · 6 min · Season 32 Episode 4A veces creemos que podemos con todo, que no hace falta parar hasta que el cuerpo nos obligue a hacerlo. Pero antes de llegar ahí, la mente ya nos está avisando: nos cuesta…
  • Orden externo, calma interna: crear espacios que te sostengan · 7 min · Season 32 Episode 3El orden que nos rodea puede influir mucho más de lo que pensamos en cómo nos sentimos por dentro. Pero ordenar nuestra mente no significa llenar el día de horarios y…
  • La presión de empezar bien: soltar el perfeccionismo de septiembre · 6 min · Season 32 Episode 2Septiembre puede venir cargado de expectativas: volver a la rutina, recuperar hábitos, cumplir objetivos y sentir que tenemos que hacerlo todo bien desde el primer momento. Pero…
  • Volver sin correr: retomar el ritmo con amabilidad · 6 min · Season 32 Episode 1Volver a la rutina no significa recuperar de golpe el ritmo que tenías antes. Después de unos días de descanso, tu cuerpo y tu cerebro también necesitan tiempo para adaptarse, y…
  • Volver a ti antes de volver a la rutina · 10 min · Season 31 Episode 9Después de unas vacaciones, un viaje o cualquier etapa que haya cambiado nuestro ritmo, volver a la rutina puede remover más de lo que pensamos. Nuestro cerebro necesita orden…
  • Rutinas ligeras: cuidarte sin rigidez · 3 min · Season 31 Episode 8Cuidarnos es importante, pero ¿qué pasa cuando el autocuidado se convierte en otra fuente de exigencia? En este episodio te invito a revisar tus rutinas y encontrar ese…
  • Deseo, placer y pausa: reconectar con el cuerpo · 3 min · Season 31 Episode 1En este episodio te invito a explorar el deseo y el placer desde un lugar mucho más amplio e íntimo: la conexión contigo. Porque sentir placer también está en una comida que…
  • Vacaciones mentales: descansar sin desaparecer de ti · 4 min · Season 31 Episode 6En este episodio hablamos de algo que va mucho más allá de las vacaciones: aprender a darle descanso a la mente. Porque desconectar no significa dejar de hacer cosas, sino…
  • Calor emocional: cuando el verano también remueve · 3 min · Season 31 Episode 5En este episodio quiero desmontar la idea de que el verano siempre tiene que ser sinónimo de felicidad. Los cambios de rutina, las vacaciones o las expectativas pueden despertar…
  • Cuerpo en verano: habitarte sin exigencia · 4 min · Season 31 Episode 4En este episodio te invito a mirar tu cuerpo desde un lugar diferente: con respeto, gratitud y menos exigencia. El verano suele despertar comparaciones, críticas y una presión…
  • Descanso real: desconectar de verdad · 4 min · Season 31 Episode 3En este episodio te invito a descubrir qué significa realmente descansar. Porque desconectar no es dejar de pensar, sino volver a conectar contigo. A través del sonido del agua y…
  • Relaciones en verano: libertad con límites · 5 min · Season 31 Episode 2En este episodio te invito a reflexionar sobre la relación entre la libertad y los límites. Porque sentirte libre no siempre significa hacer lo que quieras, sino aprender a…
  • Alegría cotidiana: recuperar lo liviano · 3 min · Season 31 Episode 1En este episodio te invito a redescubrir la alegría que habita en las cosas más sencillas. Porque, incluso en los momentos difíciles, siempre existen pequeños instantes capaces…
  • Placer consciente: lo simple también cura · 3 min · Season 30 Episode 8En este episodio te invito a reflexionar sobre el placer consciente: esos pequeños momentos que eliges para ti y que, aunque parezcan simples, también pueden sanar. Un paseo, una…
  • Disfrutar sin culpa · 6 min · Season 30 Episode 7¿Por qué nos cuesta tanto disfrutar sin sentir culpa? ¿Por qué cuando paramos, descansamos o nos regalamos algo para nosotros aparece esa sensación de que deberíamos estar…

Live, last hour: 2,009 songs on 7,706 stations in 142 countries

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