Tus Amigas Las Hormonas
by Isabel Viña Bas
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EP 141. Hinchazón abdominal: por qué te hinchas al final del día y…
EP 141. Hinchazón abdominal: por qué te hinchas al final del día y…
About this podcast
Soy Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artículos en revistas científicas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro Pon tus hormonas a funcionar, donde explico cómo trabajan las principales hormonas y cómo podemos optimizar su función para sentirnos mejor.
En este podcast comparto de forma cercana y clara todo lo que necesitas saber sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Mi propósito es sencillo: ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud.
Aquí vas a encontrar explicaciones prácticas, lejos de tecnicismos, y la tranquilidad de aprender que tus hormonas pueden ser tus mejores aliadas si sabes entenderlas.
Sígueme en mi instagram @isabelvina y mi Tiktok @isabelvinabas si quieres información diaria sobre como entender a nuestro cuerpo para poder cuidarnos no solo mas sino mejor.
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- EP 141. Hinchazón abdominal: por qué te hinchas al final del día y qué hacer. · 1 h 1 minHola:) ¿Por qué podemos levantarnos con la tripa plana y llegar a la noche como si estuviéramos embarazadas de cuatro meses, con gases, pesadez o el pantalón apretando? ¿Y qué…
- EP 140. Endometriosis: cuándo el dolor de regla no es normal. · 1 h 18 minPor qué hay mujeres que llevan años con reglas que las obligan a parar, dolor en las relaciones, molestias al ir al baño, la tripa hinchada o un cansancio que no se va, sin saber…
- EP 139. Proteína y músculo: cuánto necesitas de verdad con el Dr Viña. · 44 min¿Cuánta proteína necesitamos realmente? ¿Da igual tomarla toda de golpe o repartirla a lo largo del día? ¿Y por qué con la edad, cuando perdemos peso o en determinadas…
- EP 138. Menopausia: síntomas, hormonas y tratamiento. · 1 h 17 min¿Por qué durante la menopausia podemos empezar a dormir peor, tener más ansiedad, notar niebla mental, cambios en el apetito, acumular más grasa en el abdomen o empezar con…
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- EP 136. Qué vitaminas y minerales pueden faltar al tomar ciertos fármacos. · 56 min¿Sabías que algunos fármacos pueden hacer que acabes teniendo menos vitaminas y minerales de los que necesitas? ¿O que algunos alimentos pueden hacer que un tratamiento funcione…
- EP 135. Resistencia a la insulina: causas, síntomas y cómo mejorarla. · 49 minHolaaa! En el episodio de hoy os hablo de la insulina, una hormona clave para la vida, pero cuando se descontrola puede convertirse en el origen de muchos problemas metabólicos…
- EP 134. GLP-1 y nutrición: proteínas, fibra y vitaminas que no pueden faltar. · 36 minLos tratamientos con agonistas GLP-1 han supuesto un antes y un después en el manejo de la obesidad. Pero, como ocurre con cualquier herramienta terapéutica, no todo consiste en…
- EP 133. ¿Eres Celíaco y No Lo Sabes? Anemia, Fatiga y Gluten con la Dra. Laura Crespo. · 49 min¿La celiaquía es una intolerancia al gluten? ¿Puede una persona ser celíaca durante años y no saberlo? ¿Es normal tener anemia, barriga hinchada, cansancio o cefaleas y que nadie…
- EP 132. Seguridad alimentaria: caducidad, moho y errores en la cocina | con Mario Sánchez · 53 min¿Te comes los yogures caducados? ¿Cortas el moho de una fruta y te comes el resto? ¿Dejas el arroz o la pasta fuera de la nevera varias horas? ¿Lavas el pollo antes de cocinarlo?…
- EP 131. Suelo pélvico: pérdidas de orina, dolor y mitos | con Sandra Gómez · 47 minEl suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén…
- EP 130. Fatiga crónica y virus de Epstein-Barr: sueño, músculo y autoinmunidad | con el Dr. Enrique Esteve · 44 minHolaa :) en el podcast de hoy hablamos de como muchas veces cuando alguien tiene cansancio constante, fatiga, infecciones que van y vienen o esa sensación de “no estar bien”…
- EP 129. Salud ocular: ojo seco, pantallas y lo que tus ojos dicen de tu salud | con la Dra. Sara Mora · 51 minLos ojos no van por libre. Aunque muchas veces pensamos en la vista solo cuando vemos peor, cuando nos molestan las lentillas o cuando sentimos sequedad, lo cierto es que los…
- EP 128. Diabetes tipo 1: hipoglucemias, alcohol y deporte | con Adrián Díaz (Don Sacarino) · 47 minLa diabetes tipo 1 sigue siendo una gran desconocida, incluso dentro de la divulgación sanitaria. Mucha gente la asocia erróneamente con comer azúcar o con malos hábitos, cuando…
- EP 127. Genéricos, industria farmacéutica y cosmética | con el farmacéutico Fran Cuéllar · 59 min¿Realmente los farmacéuticos pueden ayudarte mucho más de lo que pensamos? ¿Son iguales los genéricos y los medicamentos de marca? ¿La industria farmacéutica tiene como principal…
- EP 126. Guía Completa del Embarazo: Peso, Alimentación, Epidural y Posparto - Naza Olivera · 55 minEl embarazo es uno de los procesos más intensos y transformadores en la vida de una mujer, pero también uno de los más rodeados de mitos, presión social y mensajes…
- EP 125. Mitos de nutrición: soja, carne roja, proteína y azúcar | con Miguel López · 53 min¿Y si llevas años evitando alimentos simplemente porque alguien te dijo que eran “malos”… pero nunca te explicaron bien por qué? En el episodio 125 me siento a charlar con…
- EP 124. Relaciones tóxicas, rupturas y ansiedad en el amor | con Cris Romero · 53 min¿Te has sentido alguna vez en alerta constante, incluso cuando aparentemente todo está bien? ¿Te cuesta soltar una relación aunque sepas que no te hace bien? ¿O vives el amor con…
- EP 123. Ansiedad y cuerpo: cortisol, microbiota y sueño | con la Dra. Sara Marín · 44 min · Episode 123¿Te notas cansado sin motivo claro? ¿Estrés que se te va al cuerpo, digestiones pesadas o sueño que no descansa? En este episodio de Tus amigas las hormonas, Isabel Viña conversa…
- EP 122. Bebés: lactancia, vacunas y sueño infantil | con la pediatra Alejandra Tortosa · 51 min¿Estoy alimentando bien a mi bebé? ¿Es normal que no duerma? ¿Me estoy preocupando demasiado… o demasiado poco? Si eres madre o padre y alguna de estas preguntas te ronda la…
- EP 121. Enfermedades autoinmunes: por qué son cada vez más comunes con el Dr. Fragío · 42 minHola!! En el episodio de hoy converso con Jorge Fragío, médico especialista en Reumatología y doctor en Medicina, para hablar con calma, rigor y claridad de un tema que genera…
- EP 120. Cómo funcionan tus hormonas y cómo cuidarlas: insulina, cortisol, músculo y vitamina D · 1 h 5 minHolaaaa :) En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de ponerme al otro lado del micrófono y que sea un gran conocido del podcast, mi padre, el Dr. Juan Viña, quien me ayuda a…
- EP 119. Cómo Cuidar tus Riñones: Proteínas, Sal y Señales de alarma con el Dr. Górriz · 45 minHolaaa :) en el episodio de hoy tengo el placer de hablar con el Dr. Górriz, jefe de servicio de Nefrología en el Hospital Clínico Universitario de Valencia y uno de los grandes…
- EP 118. Cáncer de mama: Todo lo que Debes Saber con la Dra. Ana Lluch. · 48 minEn el episodio de hoy tengo la enorme suerte de conversar con la Dra. Ana Lluch, médico especialista en oncología médica y una de las mayores expertas en cáncer de mama en…
- EP 117. Infarto en mujeres, Lp(a) y vapeo: cómo cuidar tu corazón | con el Dr. José Abellán · 54 minHolaaaa :) el episodio de hoy converso con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista en el Hospital General Universitario Santa Lucía, divulgador y una de las voces más…
- EP 116. Menopausia: por qué cambia tu cuerpo y cómo cuidarte con Marta Marcè. · 43 minHolaaaa:) el episodio de hoy tengo el auténtico placer de contar con Marta Marcé, nutricionista, comunicadora y divulgadora especializada en menopausia, que además vivió en…
- EP 115. Ayuno, Cetosis y Metabolismo con el Dr. Juan Viña. · 28 minHolaaa :) En este episodio tengo el placer de conversar con el Dr. Juan Viña, médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Valencia, investigador…
- EP 114. La Ciencia de la Longevidad con el Dr. José Viña. · 41 minEn este episodio tengo el honor de entrevistar al Dr. José Viña, Catedrático de Fisiología de la Universidad de Valencia, líder del grupo de investigación FreshAge, autor del…
- EP 113. SOP, Endometriosis y Peri-Menopausia con la Dra. Rocio Belda. · 44 minHolaa :) en el episodio de hoy tengo conmigo a alguien muy especial: la Dra. Rocío Belda, ginecóloga y obstetra, especialista en salud hormonal femenina, menopausia, síndrome del…
- EP 112. Acné adulto, rosácea y láser | con el dermatólogo Dr. José Luis Ramírez · 42 minHolaaa :) en el episodio de hoy tengo el placer de charlar con el Dr. José Luis Ramírez, médico especialista en dermatología, con amplia experiencia en el tratamiento del acné…
- EP 111. Fármacos GLP-1 para adelgazar: ventajas, riesgos y músculo | con el Dr. Francisco Merino · 40 min · Season 2 Episode 111Hola, feliz día cuando me escuchéis :) Hoy os traigo un episodio del podcast muy solicitado, dedicado a los fármacos inyectables para adelgazar. Para hablar de un tema tan…
- EP 110. Dolor lumbar y ciática: causas, tratamiento y ejercicio | con la Dra. Teresa Bas · 32 minHolaaaa:), bienvenidos de nuevo a un episodio del podcast y al inicio de una nueva temporada, que viene con novedades muy importantes: entre ellas, la incorporación del formato…
- EP 109. Reflujo, dispepsia y omeprazol: lo que necesitas saber. · 1 h 11 minHolaaa :) En este ultimo episodio de la temporada hablamos de uno de los temas más frecuentes (y mal entendidos) en la consulta médica: el uso de inhibidores de la bomba de…
- EP 108. Cómo mantener músculo y salud metabólica en vacaciones · 28 minHola!!! en el podcast de hoy os intento trasladar qué consejos podéis aplicar a la hora de mantener todas aquellas ganancias de salud que habéis obtenido con vuestra rutina de…
- EP 107. Bilis y salud biliar: cómo cuidar tu vesícula y mejorar tu digestión · 57 minHola :) Hoy vamos a hablar de la salud biliar Espero que este episodio del podcast sobre la salud biliar os aporte luz y claridad sobre un tema tan importante… y a menudo tan…
- EP 106. Amenorrea por estrés: cómo afecta el cortisol a la regla y la libido · 36 minHola :) En el episodio de hoy os intento explicar por qué el estrés crónico (tanto mental como físico) puede afectar a nuestro eje reproductivo directamente y a la misma vez a…
- EP 105. Ferritina alta: Que puede significar. · 48 minHola :) En el episodio de hoy os explico por qué puedes tener la proteína ferrritina alta en sangre: 1- Explicaremos qué es la ferritina 2- Niveles altos de ferritina: valores…
- EP 104. Aldosterona: la hormona que sube tu tensión. · 47 minHola!! En el episodio del podcast de hoy os hablo de la hipertensión, pero no de cualquiera, sino de la asociada a un exceso de una hormona muy poco conocida: la aldosterona. •…
- EP 103. Reglas Abundantes: las 5 Causas mas Frecuentes. · 1 h 3 minHola :) En el podcast de hoy os explico qué hay detras de las menstruaciones abundantes. Empezaremos por definir qué es una regla abundante ( pista, si crees que tus…
- EP 102. Grasa Corporal: Tipos, Funciones y Cómo Evaluarla. · 1 h 23 minHola :) En el episodio de hoy vuelvo a traer a un VIP del podcast: mi padre, el doctor y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, Juan Viña, para explicarnos todo sobre…
- EP 101. Ácido fólico y folato (vitamina B9): diferencias y cuál tomar · 1 h 0 minHola!! En el episodio de hoy os traigo toda la información que podais necesitar y os puede sumar en vuestra salud sobre la vitamina B9 o folatos. En el podcast de hoy…
- EP 100. Colina, aminoácidos esenciales y hormonas del apetito | con el Dr. Juan Viña · 48 minHola :) En el episodio de hoy y gracias a vuestra fidelidad estamos de celebración por el episodio numero 100 tras mas de dos años junt@s!! Como ha pasado el tiempo... mil…
- EP 99. Lipoproteína(a): la olvidada de la salud cardiovascular. · 46 min · Season 2 Episode 99Hola :) mil gracias por estar aqui otro dia mas :) En el episodio de hoy os hablo de • Qué es la lipoproteína(a) y por qué no es lo mismo que el colesterol tradicional. • Cómo…
- EP 98. Osteoporosis: la enfermedad desconocida. · 1 h 17 minHola :) En el episodio de hoy os cuento por qué la osteoporosis es una enfermedad que, comienza a gestarse en la infancia y que pasa desapercibida hasta que da la cara con una…
- EP 97. Exceso de histamina: síntomas, alimentos y suplementos · 54 minHola :) En el episodio de hoy os voy a hablar de todo lo relacionado con la amina biogena que produce nuestro cuerpo de manera normal y qué cuando esta en equilibrio es clave…
- EP 96. Myoinositol: beneficios para tiroides, insulina y fertilidad (más lipedema) · 44 minHola, en el episodio de hoy os cuénto: -Myoinositol: qué funciones tiene esta pseudovitamina en la adecuada función tiroidea, metabolismo de la insulina, fertilidad, acné, sueño…
- EP 95. Migraña menstrual, intolerancia a la fructosa y corticoides crónicos · 52 min¡Holaaaaaa! Feliz día y mil gracias por escucharme :) En el episodio de hoy vamos a hablar de -Migrañas: por qué aparecen, por qué existen las migrañas relacionadas con el…
- EP 94. Metabolismo cerebral: glucosa, colina y aminoácidos | con el Dr. Juan Viña · 54 minHolaaaa :) El episodio de hoy, es uno muy especial porque vuelvo a tener la suerte de contar con la sabiduria de mi padre, el médico y catedratico de bioquimica y biologia…
- EP 93. Sartenes sin disruptores hormonales (y ¿la creatina causa alopecia?) · 56 minHola :) En el episodio de hoy os cuénto: -Por qué en la medida que podamos es importante ir disminuyendo nuestra exposición diaria a disruptores hormonales ( compuestos que…
- EP 92. Alcohol: Por qué su consumo te pasa factura. · 39 minHola :) En el podcats de hoy os contesto a las dudas metabolicas, hormonales y de salud en general que me hicisteis en mi instagram @isabelvina sobre el alcohol. Asi, sabiendo…
