VIDA PLENA
by Alejandra Freile
Latest episode
#222 Las 3 habilidades que mejorarán drásticamente tu comunicación
#222 Las 3 habilidades que mejorarán drásticamente tu comunicación
About this podcast
Herramientas transformadoras, sanadoras y prácticas para mejorar tu vida.
Episodes
The newest 20 of 223 episodes
- #222 Las 3 habilidades que mejorarán drásticamente tu comunicación · 56 min · Season 1 Episode 222En este episodio: • Cómo regular tus emociones para ser clara y asertiva en lo que quieres decir. • Cómo expresar lo que necesitas sin convertirte en una persona demandante y…
- #221 Incertidumbre · 54 min · Season 1 Episode 221En este episodio: • Cómo sentirte en paz y en confianza en momentos de alta incertidumbre. • Cómo seguir actuando y dando pasos a pesar de que no tienes todas las respuestas. •…
- #220 Miedos antes de ser mamá · 47 min · Season 1 Episode 217En este episodio: • El miedo a que la maternidad no sea lo que imaginabas • Cómo hacer las paces con los cambios del cuerpo durante el embarazo y el posparto • Miedo a las…
- #219 Mi embarazo, segundo trimestre: qué esperar · 1 h 1 min · Season 1 Episode 220En este episodio te cuento cómo ha sido mi segundo trimestre de embarazo. • Lo que más y lo que menos me me ha gustado de estos meses. • Los cambios en el cuerpo, los…
- #218 Malas prácticas en pareja · 58 min · Season 1 Episode 218En este episodio: • Las 10 prácticas más comunes y dañinas en una relación de pareja y cómo van pueden deteriorar la confianza, la comunicación y la complicidad. ¿Qué te llevas…
- #217 Buenas prácticas en pareja · 1 h 12 min · Season 1 Episode 217En este episodio: • 10 prácticas que harán que tu relación de pareja sea más placentera, enriquecedora y profunda para ambos. ¿Qué te llevas de este episodio? • Instragram…
- #216 Seguir soñando después de una pérdida gestacional, con Luchi Cosenza · 1 h 10 min · Season 1 Episode 216En este episodio: • La historia de Luchi: su embarazo, su pérdida gestacional y cómo atravesó el duelo. • La culpa después de una pérdida y el proceso de dejar de pelear con tu…
- #215 Cambios, decisiones gigantes y saltos de fe · 55 min · Season 1 Episode 215En este episodio: • Cómo saber si un cambio es correcto, coherente y expansivo para ti. • Cómo descartar cambios que solo son intentos de escapar tu realidad. • Me mudo de…
- #214 Ser más flexible · 58 min · Season 1 Episode 214En este episodio: • Qué es la flexibilidad psicológica y cómo puede ayudarnos a vivir con más paz y fluidez. • Cómo salir de pensamientos repetitivos y abrirnos a nuevas…
- #213 Consejos no solicitados y presión social · 45 min · Season 1 Episode 213En este episodio: • Update del segundo trimestre de mi embarazo. • "Consejos" que me han disparado inseguridades sobre mis síntomas y mi manera de vivir el embarazo. • Contenido…
- #212 Cómo mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, con Garbiñe Rementeria · 1 h 14 min · Season 1 Episode 212En este episodio: • ¿Por qué TANTAS mujeres tenemos una relación difícil con nuestro cuerpo? • Cómo nos impactan los comentarios "inofensivos", los ideales imposibles, la…
- #211 No todo tiene que convertirse en contenido · 40 min · Season 1 Episode 211En este episodio: • La tensión entre vivir tu vida y sentir que tienes que documentarla para redes. • Mi experiencia estando menos presente en redes durante el primer trimestre…
- #210 Sentirte radiante en cada fase de tu ciclo, con Lola Montes · 56 min · Season 1 Episode 210En este episodio: • Cuáles son las primeras señales de que tus hormonas están desreguladas • Qué es lo peor que puedes hacer para tus hormonas. • Hábitos simples para mejorar tu…
- #209 Mi embarazo, primer trimestre: qué esperar · 1 h 29 minEn este episodio te cuento cómo ha sido mi primer trimestre de embarazo. Un episodio transparente, íntimo y muy humano sobre lo que no siempre se habla de esta etapa: los…
- #208 Somatización y enfermedades emocionales · 57 min · Season 1 Episode 208📝 Cuaderno de ejercicios gratuito: —> DESCÁRGALO AQUÍ En este episodio: • La diferencia entre somatización, biodescodificación, medicina china, psicología clínica y medicina…
- #207 Organizar mi boda: 5 lecciones inesperadas · 58 min · Season 1 Episode 207En este episodio te cuento lo que la boda me reveló sobre mi misma y sobre mi relación. Cómo tomamos decisiones para que esta ceremonia se sienta realmente coherente y alineada…
- #206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer) · 37 minInscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí En este episodio: • Por qué cambiar no es cuestión de “decisión” sino de un sistema completo: cerebro…
- #205 Idealizo mi futuro: la trampa del “después” · 27 minInscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí • Por qué idealizamos el futuro y ponemos a nuestro “yo del después” en un pedestal. • La trampa de…
- #204 ¿Soy yo… o es mi vida? · 46 minDesbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí En este episodio te explico cómo distinguir cuándo necesitas autorregulación y trabajo interno…
- #203 Para cuando ya nada te emociona · 41 minDesbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026: Haz click aquí En este episodio: • Señales de que estás sufriendo de anestesia funcional • Adaptación hedónica: por…
