Aprender a Comer
autor: Mariana Chaves
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Resistência à insulina: o alarme que não toca?
Resistência à insulina: o alarme que não toca?
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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.
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- Cheirar café: acorda ou acalma? · 11 minHá quem diga que só o cheirinho já lhe dá outro ânimo. E a ciência começa a dar-lhe alguma razão. A Nutricionista Mariana Chaves explica o que se passa ainda antes do primeiro…
- Há especiarias que fazem mesmo bem? · 11 minEstão na sua despensa, mas provavelmente não as usa tanto como devia. A nutricionista Mariana Chaves revela quais valem a pena e que benefícios trazem à saúde. See…
- Legumes crus ou cozinhados: qual é melhor? – A sua pergunta · 10 minAdaptar a textura à idade e continuar a oferecer pode fazer diferença. A Nutricionista Mariana Chaves explica os cuidados que devemos ter e quais as melhores opções no consumo de…
- Odeia coentros? A culpa é do seu ADN · 11 minCoentros são uma erva aromática que não passa despercebida. A Nutricionista Mariana Chaves explica o que os coentros fazem por si e como aproveitá-los até ao talo, mesmo para…
- Manteiga ou creme vegetal: qual é melhor? – A sua pergunta · 11 minManteiga ou creme vegetal: é preciso escolher um vencedor? A resposta depende do colesterol e até da quantidade que põe no pão. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece. See…
- Queijo na lancheira? Os dentes agradecem · 10 minPode uma fatia de queijo ajudar a proteger os dentes dos miúdos? Há ciência por trás desta surpresa da lancheira. A Nutricionista Mariana Chaves explica como. See…
- Pêssego ou nectarina: faz diferença? – A sua pergunta · 9 minParecem frutas diferentes, mas são quase irmãs. Afinal, nutricionalmente, vale a pena escolher uma em vez da outra? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece. See…
- 3 chás anti-inflamatórios: funcionam? · 11 minTrês chás podem ajudar a criar um terreno menos pró-inflamatório. Mas chá e suplemento não são iguais. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece porquê. See…
- Sopa passada é realmente saudável? - A sua pergunta · 11 minO que acontece à fibra dos vegetais quando passamos a sopa? Será que uma sopa aveludada tem o mesmo impacto de um sumo de fruta? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece. See…
- Como voltar à rotina? · 10 minO regresso após as férias não tem de ser um choque de regras e cansaço. Saiba como entrar nos eixos suavemente com a Nutricionista Mariana Chaves, que esclarece truques simples…
- Gelatina é uma boa fonte de proteína? – A sua pergunta · 11 minTem poucas calorias e aparece até nos ginásios, mas será a gelatina uma verdadeira fonte de proteína? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece quando pode ser útil. See…
- Cereais puff são saudáveis? · 11 minSão leves, crocantes e parecem saudáveis. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece como usar cereais puff em cada refeição. See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Slow cooker é mais saudável? – A sua pergunta · 10 minCozinha devagar, facilita a semana e ajuda a pôr mais legumes no prato. A Nutricionista Mariana Chaves explica as vantagens da slow cooker/ panela de cozedura lenta See…
- Dietas restritivas: vilãs ou ferramenta? · 11 minMuito se fala de dietas, a maioria restritivas. A nutricionista Mariana Chaves põe em perspetiva este tipo de dietas e explica que podem fazer sentido em algumas situações, mas…
- Sopa no fim ajuda a digestão? – A sua pergunta · 10 minSopa no início ou no fim? A resposta depende do objetivo: saciedade, glicemia ou proteína. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece. See omnystudio.com/listener for privacy…
- A pele reflete o que comemos? · 11 minHá alimentos que pioram mesmo a acne? A resposta tem uma surpresa. A nutricionista Mariana Chaves separa a ciência do mito. See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Conservas: azeite ou óleo? – A sua pergunta · 10 minNem todas as conservas são iguais: azeite, óleo ou água podem mudar a refeição. A Nutricionista Mariana Chaves ajuda a escolher. See omnystudio.com/listener for privacy…
- Calor: está a beber o suficiente? · 11 minNo verão, não basta beber “quando dá sede”: o corpo perde água antes de nos avisar. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece See omnystudio.com/listener for privacy information.
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- Porque é que a vitamina D não subiu? – A sua pergunta · 9 minFez suplementação e mesmo assim vitamina D desceu? Às vezes o problema não é falta de cuidado. A Nutricionista Mariana Chaves explica como olhar para este caso See…
- Ameixa ou tâmara: qual regula melhor? · 10 minQuando uma pessoa sente que o intestino anda menos regular, pensa logo em fruta seca. A nutricionista Mariana Chaves explica o que resulta melhor e como usar na prática, sem…
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