De Zelfhulpvraag
av VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn
Senaste avsnittet
Versterk je nervus vagus - 3 manieren om je lichaam en geest tot…
Versterk je nervus vagus - 3 manieren om je lichaam en geest tot…
Om den här podden
🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.
💛 Luister, herken, groei
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips.
Avsnitt
De 20 senaste av 139 avsnitt
- Versterk je nervus vagus - 3 manieren om je lichaam en geest tot rust te brengen · 12 min · Säsong 8 Avsnitt 36Luister of lees Versterk je nervus vagus in 21 dagen van Anna Ferguson. Dit is een must-listen voor iedereen die de theorie achter stressregulatie wil vertalen naar dagelijkse…
- Het nut van schuld en schaamte: ongemakkelijke gevoelens als bindmiddel (met Aukje Nauta) · 38 min · Säsong 10 Avsnitt 35Gevoelens van schuld en schaamte zijn we liever kwijt dan rijk, want ze voelen verschrikkelijk. Maar organisatie-psycholoog en auteur Aukje Nauta is daar de uitzondering op. Ze…
- Hoe ga je als ouder om met gendertwijfels bij je kind? (met Liesbeth Woertman) · 21 min · Säsong 8 Avsnitt 34Emeritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman buigt zich over genderidentiteit. Een moeder uit haar zorgen, omdat haar tienerdochter tussen neus en lippen door te kennen…
- Hoe blijf ik liefdevol, terwijl ik als queer haat over me heen krijg (met Claartje Kruijff) · 26 min · Säsong 8 Avsnitt 33Lastiggevallen worden omdat je op straat hand in hand loopt met de persoon van wie je houdt; het overkomt Willemijn. Ze wil blijven vertrouwen in anderen, maar merkt dat het haar…
- Waarom roepen transpersonen zoveel boosheid op? (met filosoof Frank Meester) · 24 min · Säsong 8 Avsnitt 32In het kader van Paarse Vrijdag (9 oktober) staan de komende drie afleveringen in het teken van diversiteit en tolerantie. De afleveringen komen uit de tijd dat deze podcast nog…
- Kalmeer je zenuwstelsel in 3 simpele stappen: De Huberman protocols · 14 min · Säsong 10 Avsnitt 69Lees ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam’ van neurowetenschapper Andrew Huberman. Het is geen tekortkoming als je je in deze tijd regelmatig overweldigd voelt…
- Beter bewegen in 3 simpele stappen: De Huberman protocols · 11 min · Säsong 8 Avsnitt 68Lees het langverwachte ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam’ van neurowetenschapper Andrew Huberman. Wie de vorige aflevering heeft geluisterd weet: we zitten…
- Beter slapen in 3 simpele stappen: De Huberman protocols · 11 min · Säsong 10 Avsnitt 67Lees het langverwachte ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam’ van neurowetenschapper Andrew Huberman. Slecht geslapen? Misschien begint beter slapen al ’s…
- De wetenschap van afvallen: obesitasmedicatie, voeding & hormonen resetten met beweging · 38 min · Säsong 10 Avsnitt 66Lees het boek Vet Belangrijk 2.0 - van Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossem Vaak wordt gedacht bij overgewicht: de weg heen is hetzelfde als de weg terug. Maar de realiteit ligt…
- Waarom krijg je overgewicht? Alles over slim vet, genen, stress, hongerhormonen en slaaptekort · 41 min · Säsong 10 Avsnitt 65Lees het boek Vet Belangrijk 2.0 - van Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossem Obesitasarts en wetenschapper Mariëtte Boon beantwoordt in de komende twee afleveringen vragen van…
- Vragen over de menopauze II - Hormoontherapie, testosteron & niet slapen · 53 min · Säsong 10 Avsnitt 64📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Een pijntje hier, een pijntje daar. Door…
- Geniet van de seizoenen met deze eeuwenoude Japanse traditie · 14 min · Säsong 10 Avsnitt 63Luister of lees ‘De wijsheid van Thee’ in je favoriete app. De vakantie is bij uitstek een periode om weer contact te maken met de natuur en je zintuigen. In Japan hebben ze daar…
- Vragen over de menopauze I - urineverlies, krachttraining & voedingssupplementen · 44 min · Säsong 10 Avsnitt 62📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Door hormonale veranderingen en dan met…
- Vakantie? Laat je ideeën fermenteren met deze Japanse klassieker · 10 min · Säsong 10 Avsnitt 61Luister of lees Shiko. De Japanse kunst van helder denken. Van gefermenteerd voedsel weten we dat het super is voor je darmflora, langer houdbaar en dat het een diepe complexe…
- Geluk vinden zonder vaste partner en stoppen met datingapps (met Marian Mudder) · 23 min · Säsong 8 Avsnitt 60Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps…
- De onzichtbare erfenis: Erfelijk familietrauma en epigenetica · 9 min · Säsong 8 Avsnitt 59Lees of luister Het is niet met jou begonnen (de erfenis van familietrauma) van Mark Wolynn Biologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet…
- De psychologie achter affaires: welk ongemak ga je uit de weg? (met Marian Mudder) · 24 min · Säsong 8 Avsnitt 58Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich…
- Verliefd of verlatingsangst? De dunne lijn tussen passie en paniek (met Marian Mudder) · 46 min · Säsong 8 Avsnitt 58Bekijk of beluister Wat ik eerder had willen weten over de liefde van Marian Mudder hier. Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en…
- De mental load als geluk-spons (en hoe je dat oplost) (met Astrid Groenewegen) · 30 min · Säsong 8 Avsnitt 57📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het…
- De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel · 9 min · Säsong 8 Avsnitt 57Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de…
