Echt mezelf podcast
készítő: Simone Last Gedragstherapeut & HOE-coach
Legújabb epizód
#196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt.
#196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt.
A podcastról
Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast leer je praktische tools om te stoppen met pleasen, piekeren en overleven. Geen blabla, maar HOE je écht kiest voor jezelf.
Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast krijg je geen vage inzichten, maar ik laat je precies zien HOE je het anders doet – direct toepasbaar in je drukke dagelijks leven van werk, gezin en verplichtingen.
Zodat je niet langer overleeft, maar rust ervaart, je grenzen bewaakt en voluit jezelf kunt zijn.
Want gelukkig en tevreden worden met jezelf en je leven lukt niet door alleen te begrijpen wat er misgaat. Het lukt pas als je leert HOE je het anders doet – en dat is precies wat je hier krijgt.
👉 Dit is waar ik je mee help:
– Rust in je hoofd, stoppen met eindeloos zorgen maken
– Je grenzen voelen, uitspreken én bewaken
– Keuzes maken die écht bij jou passen
– Meer zelfliefde en minder druk op jezelf
– Loskomen van gewoontes en gedachten die je klein houden
– Burn-outklachten voorkomen of herstellen
Voel je welkom!
Kijk op www.echtmezelf.com en ontdek hoe je met me kan samenwerken.
Epizódok
A legújabb 20 a(z) 194 epizódból
- #196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt. · 1 óra 14 perc · 194. epizódLig jij ’s nachts wakker terwijl je alles “goed” probeert te doen?Ademhalingsoefeningen. Ontspanning. Loslaten.En toch blijf je slecht slapen? In deze aflevering leg ik uit…
- #195 Dit is waarom je altijd JA zegt terwijl je NEE bedoel (en hoe je dit patroon doorbreekt) · 14 perc · 193. epizódZeg jij automatisch ja, terwijl je vanbinnen nee voelt?En baal je daar vaak pas achteraf van? In deze aflevering ontdek je waarom dit geen gebrek aan ruggengraat is —maar een…
- #194 Het dunne scheidingslijntje tussen sterk zijn en jezelf voorbij lopen · 20 perc · 192. epizódJe wordt “sterk” genoemd. Je redt het altijd. Je houdt alles draaiende.Maar ergens is sterk zijn ongemerkt veranderd in: doorgaan, jezelf negeren, geen pauze nemen en pas stoppen…
- #193 Waarom je afhaakt voor je begonnen bent · 1 óra 17 perc · 191. epizódJe voelt “ik wil iets veranderen”… en dan haak je tóch af voordat je begonnen bent. Herkenbaar? In deze aflevering leg ik je helder uit waarom dit gebeurt in twee fases:fase 1…
- #192 Het ligt niet aan jou - je hebt gewoon nooit geleerd HOE deel 2 · 20 perc · 190. epizód“Ik heb al zóveel geprobeerd... maar niks werkt bij mij.” Herkenbaar? In deze aflevering vertel ik waarom het niet aan jou ligt —maar aan hoe je probeert te veranderen. Je hoort…
- #191 je hoeft niet meer te weten - je mag leren hoe · 16 perc · 189. epizód“Ik weet het allemaal wel, maar ik doe het niet.” Klinkt herkenbaar? In deze aflevering ontdek je waarom inzicht alleen niets verandert,en waarom je brein liever blijft…
- #190 waarom verandering niet komt als je blijft afwachten · 16 perc · 188. epizód“Ik wacht tot ik er klaar voor ben.” Dat is de zin die ik zó vaak hoor.... en die je precies dáár houdt waar je niet meer wilt zijn. In deze aflevering duiken we in waarom…
- #189Hoe je lijf aangeeft dat het genoeg is (lang voordat je hoofd het doorheeft) · 1 óra 17 perc · 187. epizódJe hoofd zegt dat je moet doorgaan,maar je lijf schreeuwt dat het genoeg is. In deze aflevering hebben we het over de strijd tussen wat je denkt dat moeten wat je voelt dat nodig…
- #188 Je geeft meer dan je hebt - en dan maakt je moe · 19 perc · 186. epizódJe kent het wel: je luistert, helpt, zorgt.En aan het einde van de dag is er niks meer over voor jou. Je denkt dat je leegloopt op anderen,maar eigenlijk geef je gewoon meer dan…
- #187 je weet wat je moet doen - maar je doet het niet - dit is waarom ( en wat er wel werkt) · 19 perc · 185. epizódJe weet dat je meer rust nodig hebt.Je weet dat je vaker ‘nee’ moet zeggen.En tóch doe je het niet. Waarom?Omdat weten veilig voelt — maar dóen lef vraagt. In deze aflevering…
- #186 Reset je zelfbeeld en bereik versneld wat je écht wilt! · 21 perc · 184. epizód🌟 Jouw Zelfbeeld Bepaalt Je Kansen! 🌟 Hoe jij jezelf ziet, bepaalt welke kansen je grijpt (of laat liggen). Misschien wil je groeien, maar merk je dat je steeds terugvalt in oude…
- #185 Waarom verandering zo moeilijk voelt – Hoe je brein je onbewust tegenhoudt · 25 perc · 183. epizódWaarom verandering zo moeilijk voelt – Hoe je brein je onbewust tegenhoudt Je wilt iets veranderen in je leven—gezonder leven, een nieuwe gewoonte aanleren, een andere mindset…
- #184 De kracht van beslissen: Je bent 1 beslissing verwijderd van het leven waar je naar verlangd · 21 perc · 182. epizódIn deze aflevering duiken we in de kracht van beslissingen en hoe één duidelijke keuze je hele leven kan transformeren. Veel mensen blijven vastzitten in twijfel, maar de…
- #183 Groeien door falen: waarom mislukking de snelste route naar succes is · 20 perc · 181. epizódAflevering: "Falen als Springplank: Waarom Mislukking Je Grootste Kans op Succes Is" Veel mensen zien falen als iets negatiefs, maar wat als het juist de snelste weg naar succes…
- #182 Leef je of overleef je? Het gevaar achter de mindset " het gaat nog wel" · 18 perc · 179. epizódaflevering: "De Gevaarlijke Mindset van ‘Het Gaat Nog Wel’" Waarom nemen we genoegen met ‘het gaat nog wel’? Deze mindset lijkt onschuldig, maar houdt je ongemerkt vast in een…
- #181 Hoe maak je een keuze wanneer je gevoel alle kanten opgaat? · 17 perc · 180. epizódAflevering: "Hoe Maak Je Een Keuze Wanneer Je Gevoel Alle Kanten Opschiet?" In deze aflevering bespreek ik het proces van het maken van keuzes, vooral wanneer je gevoel alle…
- #180 Waarom jij zelf jouw grootste obstakel bent (en HOE je het doorbreekt) · 20 perc · 178. epizódAflevering: "Zelfsabotage: Waarom Jij Jezelf Tegenhoudt in Het Bereiken van Je Doelen" Heb je het gevoel vast te lopen in je leven? Gefrustreerd omdat het lijkt alsof succes niet…
- #179 Jij op #1: Hoe Je de Regie Over Je Leven Terugpakt (Zonder Schuldgevoel) 🎧✨ · 14 perc · 177. epizód🎧 Aflevering: Jij op #1 – Creëer het Leven Waarvan Je Droomt Wil jij een leven waarin je je goed voelt, vol energie zit en omringd bent door mensen die je blij maken? Een leven…
- #178 Zo creëer je je beste dag ooit: luister naar wat je lichaam nodig heeft · 23 perc · 176. epizód🎧 Podcast: Luister naar je Lichaam, Leef je Beste Dag In deze aflevering ontdek je hoe luisteren naar je lichaam niet alleen je productiviteit verhoogt, maar ook zorgt voor een…
- #177 Geven & ontvangen: Het geheim van een gezonde liefdesrelatie · 18 perc · 175. epizódIn deze aflevering van Geven & Ontvangen: Het Geheim van een Gezonde Liefdesrelatie deel ik mijn inzichten en ervaringen over een cruciaal, maar vaak onderschat aspect van…
