Em Busca da Performance
by Julia Engel
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Ep. 221 - Papo com Thiago Matta
Ep. 221 - Papo com Thiago Matta
About this podcast
Nutrição e Performance, por Julia Engel.
Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida).
Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.
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The newest 20 of 221 episodes
- Ep. 221 - Papo com Thiago Matta · 1 h 5 min · Season 3 Episode 221Neste episodio converso com uma das maiores referências em biomecânica - Dr. Thiago Matta.
- Ep. 220 - Sódio e Eletrólitos: Papo com Érico Caperuto · 42 min · Season 3 Episode 219Nesse episódio, converso com meu amigo, PhD - Érico Caperuto - sobre sódio e eletrólitos no exercício.
- Ep. 219 "Bateu a fome. E agora?" - temporada 2 com Julia Sette. · 29 minNesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora". O que fazer?
- Ep. 218 - Ciclo Menstrual e Performance (temporada 2 com Julia Sette) · 20 minNesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.
- Ep. 217 - Atleta pode comer M&M? - temporada 2 com Julia Sette. · 23 minUma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024. Mas afinal, seria um bom "intra treino"?
- Ep. 216 - O que comer: antes, durante e depois do treino? · 31 minNesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino. O que é importante conter nesses momentos?
- Ep. 215 - Gel de Carboidrato (segunda temporada - com Julia Sette) · 35 minNesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.
- Ep. 214 - TEMPORADA 2 - Papo com Julia Sette · 1 h 4 minVoltamos com a segunda temporada! Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette. Nesse primeiro episódio da…
- Ep. 213 - Posso quebrar fazendo tudo certo? · 16 min · Season 1 Episode 213Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
- Ep. 212 - Álcool gera hipoglicemia? · 15 min · Season 1 Episode 212Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
- Ep. 211 - Posso pular o jantar? · 11 min · Season 1 Episode 211Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
- Ep. 210 - Afinal, proteína engorda ou emagrece? · 11 min · Season 1 Episode 210Nesse episódio conversamos sobre proteína. É verdade que proteína vira gordura?
- Ep. 209 - Quando confiar na intuição? · 14 min · Season 1 Episode 209Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
- Ep. 208 - Qual a diferença entre “reduzir carbo com estratégia” ou simplesmente “reduzir o carbo”? · 13 min · Season 1 Episode 208Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
- Ep. 207 - Quando começar a dieta? · 14 min · Season 1 Episode 207Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
- Ep. 206 - Subir ou descer o carbo agora? · 17 min · Season 1 Episode 206Nesse episódio conversamos sobre esse período de base. Quais são as estratégias na dieta?
- Ep. 205 - Bicarbonato de sódio e performance. · 12 min · Season 1 Episode 205Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
- Ep. 204 - “Devo reduzir o carboidrato nos treinos leves?” · 12 min · Season 1 Episode 204Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
- Ep. 203 - “Tomo proteína e fico distendido(a).” · 13 min · Season 1 Episode 203Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
- Ep. 202 - Talvez não seja o gel o problema! · 17 min · Season 1 Episode 202Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem. Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por…
