Helsekoden
by AFPT og Shaw Media
Latest episode
#414. Profesjonsutøvelse: hvor går grensene for deg som personlig…
#414. Profesjonsutøvelse: hvor går grensene for deg som personlig…
About this podcast
Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
The newest 20 of 412 episodes
- #414. Profesjonsutøvelse: hvor går grensene for deg som personlig trener? · 40 minHva gjør du når kunden spør om smerter eller kosthold - og når bør du henvise videre? Vi går gjennom dilemmaer du kan møte som personlig trener, fra fysisk berøring og kundens…
- #413. Statbudsjettet- ord eller handling! · 1 h 10 minHva skal til for at legen henviser til deg som PT - og at pasienten faktisk kommer i gang? Espen og Stian Larsen diskuterer trening på resept, moms på trening og det de mener er…
- #412. Muskelvekst: Hva betyr kroppstype, repetisjoner og øvelsesvalg for deg? · 47 minKan kroppsbygningen din si noe om hvor lett du bygger muskler? Bør du velge lette eller tunge vekter, og trener kickbacks og hofteabduksjon ulike deler av rumpa? Dr. Stian Larsen…
- #411. Magnesium, peptider og alle eggene i en kurv · 1 h 16 minTar du magnesium for å sove bedre og merker du egentlig forskjell? Kine og Espen deler ulike erfaringer med kosttilskudd og diskuterer melatonin, muskelkramper og behovet for…
- #410. Karbohydrater: venn eller fiende? · 1 h 2 minHvor mye karbohydrater trenger du egentlig? Vi diskuterer ketogent kosthold og forskjellen på å spise for vektnedgang og for å prestere. Bør du karbolade før et løp eller Hyrox…
- #409. Alt om Søvn! Kan du ta igjen søvn, hvordan påvirker turnus søvnen, og mye mer · 1 h 4 minKan en powernap veie opp for en kort natt? Hvordan får du gode søvnrutiner når du jobber turnus - og kan kaffen påvirke søvnen selv om du sovner lett? Vi svarer på lytterspørsmål…
- #408. Lytterspørsmål: hvordan holde seg skadefri, balansen mellom styrke og kondisjon og viktigheten av muskelmasse · 1 h 7 minHvordan bør du trene for å holde deg skadefri over tid? Kine og Espen tar opp lytterspørsmål om variasjon i styrketrening, skadeforebygging og hvordan en god treningsuke kan se…
- #407. Dårlig skulder, HYROX og hva er det egentlig verdt å investere i for bedre helse? · 1 h 10 minEspen forteller om sin nyeste stamcellebehandling og hvorfor han valgte å gjøre den, mens Kine gir en oppdatering etter VM i HYROX. Vi går videre inn på hva som egentlig er verdt…
- #406. Kan fremtidens PT-utdanning bidra til å løse helsekrisen? · 19 minHvordan vil Helsepersonellplan 2040 påvirke deg som jobber, eller ønsker å jobbe, med trening og helse? Vi ser på hvorfor behovet for forebygging aldri har vært større, og…
- #405. Hvor lite trening skal egentlig til? · 1 h 27 minEspen Arntzen og Stian Larsen diskuterer minste effektive dose i trening: hvor lite skal egentlig til for å få effekt på styrke, helse og livskvalitet? Med utgangspunkt i…
- #404. Kan alle få større legger? · 28 minStian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse. Hva sier studiene om muskelvekst i…
- #403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter · 45 minVi tar opp peptider: hva de er, forskjellen på medisiner og gråmarkedet, og risiko ved privat injeksjon. Vi ser på hvordan bevis, bivirkninger og naturlighet vektlegges i media…
- #402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering · 1 h 18 minEspen snakker med Andrea Pharo Ronde, speedski-utøver og verdens raskeste parautøver på ski. Hun deler hvordan hun kjører ned bratte bakker i høy hastighet med ledsager og…
- #401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene · 48 minI dag går Stian Larsen rett på kjernen i muskelvekst og hvordan du bruker forskning i praksis. Stian deler om etterlevelse, autoregulering og realistisk progresjon, og hvordan…
- #400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd · 53 minBenjamin og Stian dykker inn i temaet anekdoter mot vitenskap: når en kundes erfaring virker riktig, og når forskningen forteller noe annet. Vi diskuterer hvordan du tester ideer…
- #399. 3 nye studier: korte vs lange pauser, effekten av progressive overload og mer · 30 minStian oppdaterer deg på resultatet tre nye og spennende studier - et om progressiv overload, pauser vs. lengre pauser og en posisjonell uttalelse fra ACSM—og ser hva dette betyr…
- #398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse · 51 minBenjamin og Stian snakker om protein: hva protein er, essensielle aminosyrer, og hvorfor BCAA ofte ikke gir mer enn vanlig protein. Vi ser på myse vs kasein, total daglig inntak…
- #397. Tap som læring og kulturbygging: erfaringene bak å lykkes som PT · 1 h 18 minDu møter Sindre Antonsen, PT og produksjonsansvarlig i treningskjeden EVO, som forteller veien fra elitebasket til å bygge en PT-karriere. Vi snakker motgang, mindset og hva som…
- #396. 16 ukers helvete: om faglighet, ansvar og medier i dagens bransje · 1 h 8 minEspen og Stian tar et tydelig blikk på hvem som bør gi treningsråd og hvorfor faglig kompetanse, evidens og etikk er grunnlaget. Vi diskuterer sertifisering vs erfaring…
- #395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer · 1 h 10 minVi svarer på lytterspørsmål om trening og helse: korsrygg etter tunge utfall, bygge en solid treningsbase og teste progresjon i praksis. Kreatin for voksne og barn, styrketrening…
