Spis deg fri
by Moderne Media og Irina Lee
Latest episode
#375: Når intuisjonen viser vei
#375: Når intuisjonen viser vei
About this podcast
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]
Episodes
The newest 20 of 378 episodes
- #375: Når intuisjonen viser vei · 1 h 11 min · Season 15Hva gjør du når livet ser bra ut på papiret, men du likevel kjenner at noe mangler? I dag får du møte Anne Buran Øyen, som har lært seg å lytte til det hun kaller symptomer på…
- #374: Kunsten å starte på nytt · 59 min · Season 15Hva gjør du når sykdom setter en stopper for jobben du elsker? I dag skal du få møte Rita Hinna, som gikk fra å være delvis ufør til å skape sin egen bedrift. 4.-9. april 2027…
- #373: En verdig avslutning · 45 min · Season 15Anne Marit Sand har fulgt mange gjennom livets siste fase som sykepleier. I mai mistet hun selv mannen sin. I dag forteller hun hva vi kan gjøre for den som skal dø – og for dem…
- #372: En historie om pust · 1 h 6 min · Season 15Selv om pusten er gratis og alltid tilgjengelig, er det så lett å glemme den. I dag forteller Tuva Bjørnstad hvordan pusten har gitt henne både trygghet og frihet. 4.-9. april…
- #371: Erkjennelsens kraft · 42 min · Season 15I forrige uke deltok Svein-Kristian Sjåfjell på retreatet vårt her nede i Spania. Da innså han det: Han er faktisk er avhengig av sukker! Hør hva som skjedde da han endelig…
- #370: Hvem eier sannheten · 47 min · Season 15Vi har hørt mange varslingssaker fortalt fra én side. I dag forteller arbeidsrettsjurist Adele Røssnes hva som skjer med lederen det varsles på. Bestill boken Hvem eier…
- #369: Sulten på forandring · 1 h 15 min · Season 15Som barn var Niklas Gustafson nødt til å spise annerledes enn alle andre. Som voksen innså han at ekte mat er den beste medisinen som finnes. 4.-9. april 2027 arrangerer vi…
- #368: Husk at du skal dø · 37 min · Season 15Memento mori, heter det på latin. Husk at du skal dø. I dag vil jeg snakke om det som venter oss alle, og hva vi kan lære om livet ved å ta døden på alvor. 4.-9. oktober 2026…
- #367: Slik setter du grenser · 1 h 1 min · Season 15Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser? Og hva kan du gjøre for å komme i gang? Det skal Marit Pedersen fortelle deg i dag. 4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis…
- #366: Start før du er klar · 58 min · Season 15Min gode venninne Andrea Rydin vil ha sin egen podcast. I dag skal du få høre hvorfor hun starter før hun er klar, og hvordan du kan gjøre det samme. 4.-9. oktober 2026…
- #365: Derfor bør du gjøre mindre · 1 h 9 min · Season 15De fleste tror de må gjøre mer for å få bedre helse. Men 9 av 10 trenger å gjøre mindre, sier Mike R. Holland. 4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania…
- #364: Ro, stillhet og ubehag · 57 min · Season 15Etter at Veronica Lill Hetland møtte den berømte veggen, oppdaget hun at hun kunne endre tankene sine. I dag skal du få høre hvorfor så mange synes det er ubehagelig å stresse…
- #363: Spis for hormonbalansen · 47 min · Season 15Hvis du vil føle deg bedre må du gi kroppen din alle de byggeklossene den trenger. I dag forteller Guro Høgberg og Cathrine Berge hvordan du kan spise for å få bedre…
- #362: Solkuren · 1 h 16 min · Season 15For mye sol er farlig, sies det. Hva hvis mangel på sol er enda farligere? I dag knuser doktor Torkil Færø de vanligste mytene om sol, og forklarer hvorfor du bør tilbringe mer…
- #361: Den magiske kjærligheten · 50 min · Season 15Hva er egentlig kjærlighet? Svaret et enkelt, ifølge Christina Skytt. Nå har hun skrevet bok om den magiske kjærligheten. Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august…
- #360: Pygmalioneffekten · 18 min · Season 14Visste du at andres oppfatning av deg og hva du tenker om deg selv, faktisk former hvordan livet ditt blir? Det skal du få høre mer om når vi dykker inn i den fascinerende…
- #359: Den indre farmasøyten · 30 min · Season 14Er det mulig å bli et nytt menneske på bare 10 dager? Ifølge forsker Dr. Hemal Patel tyder dataene på at svaret kan være ja. Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august…
- #358: Slik endrer tankene deg · 49 min · Season 14Visste du at positive tanker kan føre til målbare, fysiske endringer i kroppen din? Det skal du få høre mer om i dag, når vi gjør nok et dypdykk i placeboeffekten og tankens…
- #357: Veien til helbredelse · 50 min · Season 14I dag skal du få møte nevrologen Charlie Olivera. Etter flere år med alvorlig kreft skjedde det noe han selv har vanskelig for å forklare – og som skulle forandre livet hans for…
- #356: Når jobben gjør deg liten · 51 min · Season 14Etter at Tea Andreassen innså at hun ble mobbet på arbeidsplassen, falt brikkene på plass. Nå har hun skrevet bok for å hjelpe andre. Bli med på webinar om tankens kraft søndag…
