KERNKRACHT - Mindset Training Voeding
készítő: Lisette Meijer
Legújabb epizód
#61 Zijn het je hormonen, of speelt er nog wat anders?
#61 Zijn het je hormonen, of speelt er nog wat anders?
A podcastról
We leven in een tijd waarin informatie overal te vinden is. Vooral als het gaat om voeding, beweging en gezondheid. Daar heb je mij niet voor nodig.
Maar waarom struggelen we er dan toch nog zo mee?
Laat mij jou richting en structuur geven. Leer wat er toe doet en wat je vooral kunt loslaten.
Ik ben er van overtuigd dat je alléén vanuit je eigen kracht aan jezelf kunt werken, gewoontes kunt verbeteren en uiteindelijk een fit en gezond lichaam kunt verwezenlijken.
Verbeter je zelfbeeld, zelfvertrouwen en gezondheid. Vanuit jouw KERNKRACHT! 💪🏼
Epizódok
A legújabb 20 a(z) 61 epizódból
- #61 Zijn het je hormonen, of speelt er nog wat anders? · 49 percJe bent moe. Je slaapt slechter. Je komt wat meer aan, je cravings nemen toe en je denkt al snel: “Het zullen mijn hormonen wel zijn”. En ja, die hormonen spelen absoluut mee…
- #60 Deze 6 patronen zorgen dat je NIET afvalt in de (peri)menopauze! · 49 percJe bent slim, gedisciplineerd en gewend om complexe problemen op te lossen. Maar juist daardoor ben je ook verdomd goed geworden in uitleggen waarom je vandaag opnieuw je lunch…
- #59 Hoe Rose Marie (59 jaar) eerste van Nederland werd in CrossFit · 41 percJe ziet een sterke vrouw. Ondernemer. Moeder. Fanatiek sporter. Maar achter die buitenkant zat ook iets anders: een leven op automatische piloot, een lijf dat niet verder kwam en…
- #58 De identiteits-shift in de menopauze: waarom je blijft terugvallen · 34 percMisschien denk je dat je een motivatieprobleem hebt. Of dat je gewoon weer wat strenger moet zijn voor jezelf. Minder eten. Meer cardio. Nog meer controle. Maar wat als dat…
- #57 Twee routes naar een strak lijf: 99% kiest de verkeerde. Jij ook? · 37 percJe kunt jezelf altijd weer beloven dat je maandag strenger wordt. Minder eten. Meer trainen. Nog harder je best doen. En heel even voelt dat als grip. Tot je weer terugschiet…
- #56 Je omgeving houdt je dik! (En noemt het “gezellig”) · 37 percJe kiest voor een sterker, gezonder lijf en ineens voelt je omgeving frictie. In de (peri)menopauze schuift niet alleen je lichaam; jouw identiteit en standaard verschuiven…
- #55 De BESTE trainingsmethode tegen buikvet in de (peri)menopauze! · 41 percJe doet je stappen. Je eet ‘best oké’. Je ligt in bed, maar slaapt niet echt. Je merkt dat je buikvet groeit, met cravings en kort lontje als gratis bonus. Je hebt absoluut geen…
- #54 Geen tijd om te trainen? Dán heb je pas echt een probleem · 28 percJe draait op topniveau terwijl je lijf stiekem ‘in het gips’ zit. In het gips? Nee, niet letterlijk, maar kijk hoe je de hele dag door alleen maar op je kont zit. En dat breekt…
- #53 (VIDEO) Hoe Charlotte 8 cm buikomtrek verloor, zonder haar leven stil te zetten · 53 percIn deze videopodcast kijk je mee met een echte high performer die het roer pakt. Charlotte Bakker – COO, trainer in veiligheid, spionage awareness en weerbaarheid, veel op reis…
- #52 Hormonen of leefstijl? De slimste keuzes bij opvliegers · 43 percIneens overvalt ie je, als een hittegolf! Het kan je zó in de weg zitten: Opvliegers. 🔥🔥🔥 Tijdens de (peri)menopauze staat je thermostaat in je brein strakker afgesteld, waardoor…
- #51 Perimenopauze ontrafeld: wat er écht in je lijf gebeurt · 34 percJe lijf voelt wisselvallig en dat is geen persoonlijk falen. Vanbinnen verandert er meer dan je denkt. Hormonen schommelen, hormoonreceptoren (die in héél je lijf aanwezig zijn)…
- #50 Pleisters plakken of DOORPAKKEN? Zó stop je spierverlies na je 40e · 33 percJe kent ze: “Volgende week pak ik het op.” “Ik slaap in het weekend wel bij.” “Even de lunch overslaan.” Ondertussen slibt je agenda dicht, zakt je energie weg en slinkt je…
- #49 Hoe je als High Performer consistent vet kunt verliezen · 36 percJe levert op topniveau, maar je vetverlies blijft een start–stopverhaal. Niet omdat jij tekortschiet, maar er draaien twee verborgen patronen mee die je ritme elke keer slopen…
- #48 Menopauzekilo’s verdwijnen als je DIT doet · 48 percJe doet ‘alles goed’ en tóch voelt je lijf als een zak aardappels, traag en stram. Niet omdat jij zwak bent, maar omdat je systeem in de (peri)menopauze anders wordt gestuurd dan…
- #47 Ozempic is géén superkracht: waarom GLP-1 je spiermassa sloopt (en wat wél werkt) · 41 percIn deze aflevering fileer ik de GLP-1-hype: waarom snel kilo’s verliezen verleidelijk is, maar je zonder fundament vaak slanker én zwakker wordt. Ik leg je helder uit wat dit…
- #46 (VIDEO) Hoe Corine 7 kg vetmassa verloor als bijvangst van zelfleiderschap · 1 óra 4 percIn deze videopodcast interview ik mijn klant Corine. Ze rondde mijn 12-weekse Kernkracht-traject af met supermooie resultaten: ze kreeg haar zelfvertrouwen, energie en werkfocus…
- #45 De drie gedachten die jou klein houden (en hoe je ze kunt OMDENKEN!) · 30 percIn deze aflevering leg ik drie zinnen op tafel die ik wekelijks hoor van vrouwen zoals jij, slim, krachtig, verantwoordelijk, maar ook uitgeput, verward en het contact met hun…
- #44 Back-to-Business: in 5 stappen weer strak in je vel na de zomervakantie · 32 percMaandag begint het weer: werkstress, kinderrugzakken, en je inbox die uitpuilt. En jij… wil terug in je ritme. Terug in je lijf. Maar hoe, zonder weer extreem streng te doen? In…
- #43 Van hardlopen word je sloom en dik?! · 55 percJa, ik zei het echt: van alleen hardlopen kun je sloom en dik worden. Zeker als je een vrouw bent in de overgang. In deze aflevering leg ik haarfijn uit waarom dat geen…
- #42 Je bent niet gek. Je zit in de overgang! · 33 percStop met twijfelen aan jezelf en start met strategie! Voel je je moe, fluffy, prikkelbaar of opgejaagd terwijl je ‘alles goed’ doet? Denk je stiekem dat je gewoon zwak bent…
