Sustayn Podcast
af Tim de Beer
Seneste episode
#281 Mijn Laatste Podcast (Voor Nu)
#281 Mijn Laatste Podcast (Voor Nu)
Om denne podcast
Je wilt graag afvallen, jezelf fitter voelen en met trots in de spiegel kunnen kijken. Maar... steeds weer lukt het voor een tijdje, om vervolgens weer terug te vallen.
In deze podcast leer ik je niet alleen welke leefstijl ervoor nodig is om dit lichaam te bereiken, maar vooral hoe je dit lichaam (zonder moeite) kan onderhouden.
De naam SUSTAYN komt van 'sustain': volhouden.
Dat doen we niet met (strenge) regels, quick-fixes en diëten. Wel met de juiste inzichten, kennis & tools die je helpen om uit de vicieuze cirkel te breken en eindelijk een leefstijl op te bouwen die werkt voor jou - met de voordelen van een dieet, zonder ooit nog een dieet nodig te hebben.
Veel luisterplezier en veel succes in je fitnessproces! Hopelijk kan ik hier een steentje aan bijdragen.
Episoder
De nyeste 20 af 282 episoder
- #281 Mijn Laatste Podcast (Voor Nu) · 30 min. · Sæson 1 Episode 281Dat lees je goed. Sinds 2020 heb ik elke week consistent minimaal één podcast gemaakt. En dit is, in ieder geval voor nu, de laatste. In deze aflevering blik ik terug op de…
- #280 3 Fouten in Je Training Waardoor je Geen Resultaat Maakt · 36 min. · Sæson 1 Episode 280Veel mensen trainen hard, regelmatig en met de beste intenties... maar zien toch nauwelijks resultaat. Dat ligt vaak niet aan de inzet, maar aan drie (kleine) fouten die je…
- #279 Dit is Waarom 90% Weer Aankomt en Wat de Andere 10% Anders doet · 32 min. · Sæson 1 Episode 279Hoe kan het dat een poging om strakker te worden zo vaak mislukt? Je denkt misschien dat je niet genoeg wilskracht hebt, of dat je meer discipline moet hebben. Maar vaak spelen…
- #278 De Consistentie Cheatcode Voor Een Strakker Lichaam · 26 min. · Sæson 1 Episode 278In de podcast van vandaag deel ik de cheatcode die ik zelf gebruik om altijd consistent te kunnen blijven. Lukt het om dit zelf toe te passen, dan zal resultaat een logisch…
- #277 Hoe Eet Je Nou Echt "Slimmer"? (Voor Een Strak Lichaam & Meer Energie) · 43 min. · Sæson 1 Episode 277Iedereen wil een strakker lichaam en meer energie. Maar de meeste gaat het één ten koste van het ander. Je eet 'gezonder', maar blijft toch vastlopen. Waarom? Omdat we niet goed…
- #276 Betere Trainingen Door Je Spijsvertering Beter Te Begrijpen · 44 min. · Sæson 1 Episode 276Wat gebeurt er met je eten nadat je het doorslikt? En hoe heeft dit impact op je trainingen en hoe je je voelt? In de podcast van vandaag leg ik simpel uit hoe je spijsvertering…
- #275 De Echte Reden Waarom Testosteron Zo Laag Is (Wat Niemand Je Zegt...) · 52 min. · Sæson 1 Episode 275Testosteron is een hot topic, en het is lager dan ooit. Maar wat als dat niet komt waardoor we denken dat het komt? In de podcast van vandaag vertel ik je mijn kijk op het…
- #274 Cardio Of Krachttraining: Welke Kies je Om Effectief Vet te Verliezen? · 40 min. · Sæson 1 Episode 274De meeste denken dat flink zweten gelijk staat aan vet verbranden. Zo werkt het in de praktijk niet. In de podcast van vandaag vertel ik je precies hoe je op zo'n effectief…
- #273 Dit Is VEEL Belangrijker Dan Welk Trainingsschema of Dieet Dan Ook · 37 min. · Sæson 1 Episode 273Klinkt als clickbait, is het niet. Wat ik in deze podcast met je deel is uiteindelijk veel belangrijker dan welk programma, trainingsschema of dieet dan ook. Wil je zelf gratis…
- #272 HET 3 Stappen Proces Om Je Droomlichaam Te Krijgen · 41 min. · Sæson 1 Episode 272Heb je (nog) niet het lichaam dat je zo graag wilt? Dan ligt het 100% zeker aan één van deze punten. Want ik kan je garanderen: als je deze 3 stappen onder de knie hebt, dan is…
- #271 De SLIMSTE Manier Om Zonder Honger Af Te Vallen · 36 min. · Sæson 1 Episode 271Als we willen afvallen moeten we minder eten... toch? Of niet? In de podcast van vandaag vertel ik je hoe je een strakker lichaam krijgt, niet door minder te eten, maar door…
- #270 Als je Voor 2025 Nog 10 Kilo Wilt Verliezen, Doe Dit! · 40 min. · Sæson 1 Episode 270In de podcast van vandaag bespreek ik een aantal klantcasussen van mensen die 10+ kilo zijn afgevallen en wat ze daarvoor hebben gedaan. Ik neem je stap voor stap mee: van de…
- #269 Het Exacte Stappenplan Waarmee Ik Mijn Klanten Van Hun Cravings Afhelp · 33 min. · Sæson 1 Episode 269Cravings - of beter gezegd: veel onnodig snacken, kan al snel 30-40% van je totale calorie-inname zijn. Oftewel... geen wonder dat dit zo'n grote rol speelt bij het afvallen. In…
- #268 Afvallen in 2025? Word een Kok. · 30 min. · Sæson 1 Episode 268Iedereen volgt recepten, maar niemand leert nog echt koken. En juist daardoor blijf je vasthangen in jojo-fases. Wil je hieruit breken? Dan zal je een kok moeten worden. Hoe dat…
- #267 Zomerkilo's? Wat je Wel (En Zeker Niet) Moet Doen · 30 min. · Sæson 1 Episode 267De zomer is zo goed als voorbij, en de kilo's zijn er misschien weer bij. De afvalcultuur komt nu weer met 100e tips met wat je nu moet doen. Maar zijn dit wel de oplossingen die…
- #266 De 3 Mindset Shifts Om Het Lichaam Te Krijgen Dat Je Wilt. · 33 min. · Sæson 1 Episode 266Afvallen lukt vaak wel, maar dit op een makkelijke, goede & duurzame manier doen is het lastige gedeelte. In de podcast van vandaag deel ik 3 mindset shifts waardoor dit een heel…
- #265 Waarom Fancy Instagram Tips Waardeloos Zijn (En je Vaak Zelfs Tegenwerken)... · 35 min. · Sæson 1 Episode 265Tips kunnen soms wel degelijk helpen. Maar vaak: hoe langer je eraan blijft vasthouden, hoe groter het probleem (stiekem/ onbewust) wordt. Wat eerst voelt als een oplossing, kan…
- #264 Het Geheim Van Mensen Die Hun Resultaten Zonder Moeite Behouden (Anders dan je Denkt) · 39 min. · Sæson 1 Episode 264In deze podcast ga ik je geen poespas vertellen over 'consistentie' of 'wilskracht'... Nee, Ik ga je vertellen wat bijna niemand je vertelt of laat zien: Wat is er nou écht nodig…
- #263 De Onzichtbare Killer (Hier Komen de Meeste Klachten Vandaan) · 58 min. · Sæson 1 Episode 263Misschien doe je alles 'goed': Je beweegt genoeg, je traint en let op je voeding. Maar ondanks dit, voel je je nog steeds moe, futloos en blijf je hangen in je progressie. Of…
- #262 Hoe Ik Alles Eet Wat Ik Wil (En Toch In Shape Blijf) · 34 min. · Sæson 1 Episode 262Wil je de gratis cursus ontvangen? Stuur dan 'cursus' via deze link. Overal hoor ik mensen die denken dat je een strakker lichaam krijgt door strenger te zijn. Door meer regels…
