Yvofit Leefstijl Coaching
by Yvonne Aaldering
Latest episode
🍂Waarom zijn we niet vaker ziek, maar wél langer ⁉️
🍂Waarom zijn we niet vaker ziek, maar wél langer ⁉️
About this podcast
Doe de vitaliteitcheck op: https://www.yvofit.nl/Pakketten/Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen? Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nlof youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsgLinkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/
Episodes
The newest 20 of 176 episodes
- 🍂Waarom zijn we niet vaker ziek, maar wél langer ⁉️ · 27 min · Episode 177Over je weerstand, stress en waarom je niet altijd maar door kunt gaan. In deze aflevering tips hoe jij je weerstand een boost kan geven💪 🍁De herfst is begonnen! De dagen worden…
- ⏱️Time Management werkt niet! Stop met je tijd managen! Waarom Je agenda niet je Probleem is.. · 30 min · Episode 176Waarom tijdmanagement⏱️ niet altijd werkt. We hebben geleerd om onze tijd te managen. We plannen onze dagen, verdelen onze uren en proberen iedere minuut zo goed mogelijk te…
- 💤Waarom jij beter slaapt met deze 4 oefeningen!! 🛌 · 10 min · Episode 175Herken jij dat, de kamer is donker, de TV staat uit en jij ligt naar het plafond te staren en die slaap wil niet komen, soms draait je hoofd nog overuren. Met deze praktische…
- 😱 De waarheid achter jouw witte boterham 🥪 · 17 min · Episode 174Ben jij ook zo dol op een verse witte boterham met hagelslag 🍞✨, terwijl iedereen roept dat je echt voor volkoren moet kiezen? Wij Nederlanders zijn dol op brood, maar wat is het…
- 🛠️Waarom Upskilling & Reskilling jouw organisatie redden 🛟 · 19 min · Episode 173❓Wist je dat maar liefst 85 procent van de werkgevers momenteel actief inzet op het bij- en omscholen van hun personeel? Oftewel: up-skilling en re-skilling. Maar waarom is dat…
- 🪠De menselijke Dyson! Zuigt je helemaal leeg 🪫 · 15 min · Episode 172😵💫De menselijke Dyson! 🪠Sommige mensen zijn net een Dyson😫😵💫 Accuvreters🪫, ze zuigen alles op. Alle aandacht. Alle energie. Alle positiviteit. En het knappe is... Ze hoeven er…
- 👉🏼 Hoe je mentale fitheid kan trainen 💪 · 18 min · Episode 171👉🏼We besteden veel aandacht aan onze fysieke gezondheid. We proberen gezonder te eten🍓, meer te bewegen en voldoende te slapen💤. Maar hoe vaak trainen we eigenlijk onze mentale…
- 🥼Wacht niet op de dokter: neem zelf de regie in handen!💉💊 · 16 min · Episode 170❓✨Hoe kijk jij tegen vitaliteit en gezondheid aan❓✨ Word jij geleefd, of neem jij weer plaats achter het stuur? Jarenlang lijkt er niets aan de hand. Tot...BAM! Daar is die hoge…
- 💧🧠 IQ uit de kraan: Hoe hydratatie je concentratie redt! 🚰✨🎯 · 21 min · Episode 169We investeren als bedrijven veel in opleidingen, ergonomische bureaustoelen, vitaliteitsprogramma's en duurzame inzetbaarheid. Maar één van de goedkoopste én meest effectieve…
- 🍀De geluksfabriek in je lichaam: wat bewegen met je brein🧠doet! · 20 min · Episode 168Sporten en bewegen is niet jouw ding,,, Waarom is bewegen zo belangrijk? hoe activeer jij de geluksfabriek in je lichaam? En hoe kom je laagdrempelig in actie? daarover meer in…
- 💶Waarom je spierrekening belangrijker is dan je bankrekening !!💪 · 12 min · Episode 167In deze aflevering over iets waar bijna niemand bewust mee bezig is… de spierrekening. Want spiermassa is veel meer dan alleen “sterk zijn” of er sportief uitzien. Je spieren…
- 🤧🚫Waarom ik 'allergisch' ben voor een re-integratiebudget 💼💶 · 14 min · Episode 166👉Sommige organisaties zijn trots op hun re-integratiebudget.... Ik ga liever voor preventie! Daarover meer in deze aflevering en ook tips hoe je als leidinggevende hier mee aan…
- 😵 Heb jij ongemerkt leververvetting? 😱 · 21 min · Episode 165Leververvetting komt stiekem meer voor dan we denken!! Misschien heb jij het ook wel... ? In deze aflevering leg ik je uit: • Wat leververvetting precies is • Hoe het ontstaat •…
- ⛔🥤Wat fabrikanten je niet vertellen over 'Zero Sugar en pepsi max.. · 15 min · Episode 164Pepsi Max & Light Producten 📉🍭 In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar zóveel mensen mee worstelen: light‑producten en Pepsi Max. Zijn ze echt zo onschuldig als ze…
- 💤Waarom diepe slaap je geheime superkracht is💪 · 16 min · Episode 163💤Diepe slaap is misschien wel de meest onderschatte vorm van herstel die er is. In deze aflevering neem ik je mee in wat diepe slaap precies is en waarom deze fase zo belangrijk…
- 🛏️😴Waarom veiligheid begint in je slaapkamer 🧠 · 15 min · Episode 162We denken bij veiligheid vaak aan helmen👷♂️ veiligheidsschoenen en protocollen. Maar wat als het grootste veiligheidsrisico niet op de werkvloer begint… maar thuis? In deze…
- 🛏️🌙 Waarom ben jij na 8 uur slapen niet uitgerust? ➡️slaapadviezen · 16 min · Episode 161Alles over goed slapen en slaapdruk opbouwen! Heb je je ooit afgevraagd waarom je rond drie uur 's middags die onweerstaanbare drang voelt naar een espresso of een suikersnack?…
- 🥛💧Waarom genoeg drinken meer effect heeft dan koffie☕ · 16 min · Episode 160Heb je aan het einde van de werkdag een vol hoofd, moeite om je te concentreren of grijp je automatisch naar je derde, vijfde of zevende kop koffie? ☕ Dan is deze aflevering…
- 🗣Waarom je het beste zo.. een vitaliteitgesprek kan voeren als leidinggevende. · 17 min · Episode 159🗣Het Vitaliteitsgesprek: hoe voer je het écht? Dit onderwerp voelt in veel bedrijven nog spannend, maar o zó waardevol dit vitaliteitsgesprek. Hoe voer je zo’n gesprek als HR of…
- ✋Hoe jij grenzen kan aangeven zonder schuldgevoel. · 15 min · Episode 158Waarom vindt jij het moeilijk om ‘nee’ te zeggen — zelfs als je agenda overloopt? En wat doet dat met jouw energie, je motivatie en je gezondheid? In deze aflevering kijken we…
