Overskuddsliv
by psykologspesialist Liv Selland
Latest episode
#88 En liten oppdatering fra meg 🩷
#88 En liten oppdatering fra meg 🩷
About this podcast
Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨
Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛
I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du:
• Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helse
• Råd og refleksjoner du kan bruke i hverdagen
• Verktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv
Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸
Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿
Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no
P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
The newest 20 of 60 episodes
- #88 En liten oppdatering fra meg 🩷 · 11 minDenne episoden ble litt annerledes enn jeg hadde sett for meg for noen dager siden. Høsten min har begynt å fylle seg opp. Jeg er i gang med å skrive ny bok om høytfungerende…
- #87 Det tredje skiftet: Alt du holder styr på som ingen ser · 22 minDu kan ha en partner som bidrar mye hjemme – og likevel kjenne at det er du som bærer mest i hodet. Du er den som husker, følger opp, planlegger, ser hva som mangler og ligger…
- #86 🔒 Når hvile gir grubling, dårlig samvittighet og stress · 1 minNår kroppen trenger hvile, tenker vi gjerne at løsningen er å gjøre mindre og være mer i ro. Men hva skjer når dagene på sofaen i stedet fylles med grubling, dårlig samvittighet…
- #85 Når fortiden sitter i kroppen – om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ørseng · 1 h 24 minHva skjer når gamle erfaringer fortsatt påvirker kroppen og nervesystemet vårt, lenge etter at det vonde er over? I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist Marion…
- #84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten å gå for fort frem · 28 minHar du fått det bedre etter utbrenthet – men kjenner at du fortsatt ikke tåler like mye som før? Kanskje formen svinger. Noen dager kjenner du deg nesten helt tilbake, mens…
- #83 Når du trenger å stoppe, men livet ikke lar deg · 25 minDet vanskeligste med å leve med høyt stress var kanskje ikke alle symptomene. Det var følelsen av å være fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg. Jeg…
- #82 Det vi glemmer når vi prøver å roe nervesystemet · 21 minNår vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter måter å roe oss ned på. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser. I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en…
- #81 Små grep som gir bedre balanse i sommer · 17 minSommeren nærmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhåpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile. For mange av oss som har mye driv og…
- #80 Trøtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp · 34 minHar du noen gang lagt deg på sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er påskrudd, og du bare ikke får hvile? I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette…
- #79 Hvordan gå fra overprestering til bærekraftig prestasjon · 40 minBruker du deg selv opp for å holde alt i gang, og lurer på om det finnes en annen måte? I denne episoden deler jeg min egen egen historie om å leve på grensen i årevis, og…
- #78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring på langvarig stress? · 29 minMange går lenge med symptomer etter stress uten helt å forstå hva som skjer. De fungerer kanskje fortsatt utad, men kjenner seg ikke som seg selv. Stresstoleransen er lavere…
- #77 Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet · 35 minFra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet Kjenner du på en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som også koster mer og mer over tid? I…
- #76 Er det utbrenthet – eller ADHD? · 27 minIndre uro, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, eller søvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss, er hva dette er. Er det…
- Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det? · 36 minForeldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstå som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersøkelser viser at denne formen for…
- #75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress · 16 minI denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss går rundt med – ofte uten å være helt klar over det. Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid. Bare…
- Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er · 32 minJeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nøklene til et godt liv. Mye av vår lidelse kommer av at vi ikke klarer å ta inn over oss, eller akseptere realitetene…
- #74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen · 16 minI denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge. Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du…
- #73 Nervesystem i balanse · 14 minHva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse? Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått en forklaring som gir mening i…
- #72 (Bonusepisode) En ny måte å endre vaner – med Anniken Binz · 1 h 4 minI denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig…
- #71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen · 22 minHva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner? I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller…
