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AlmaMente es un espacio para hablar de lo que muchas veces vivimos en silencio: ansiedad, emociones difíciles, cansancio mental, vínculos, culpa, cuerpo, autoestima y procesos que no siempre sabemos nombrar. Aquí encontrarás conversaciones humanas, reflexión y herramientas psicológicas para comprenderte con más calma, acompañar lo que sientes y recordar que no tienes que poder con todo en silencio.
Psicología para comprender, sentir y acompañar.
Epizody
- Complacer para No Perder Amor · 31 min · Řada 2 Epizoda 16A veces decir que sí parece la forma más segura de no decepcionar, no incomodar y, sobre todo, no perder el amor de los demás. Pero cuando complacer se convierte en una necesidad…
- Apego adulto: ¿por qué amo como amo? · 25 min · Řada 2 Epizoda 15¿Por qué algunas personas necesitan constantes muestras de amor para sentirse seguras, mientras otras prefieren tomar distancia cuando una relación se vuelve demasiado cercana?…
- Rechazo: cuando te proteges antes de que te duelan · 20 min · Řada 2 Epizoda 14¿Alguna vez has preferido alejarte antes de que alguien tenga la oportunidad de rechazarte? ¿Has dejado de expresar lo que sientes, evitado acercarte a alguien o imaginado lo…
- Miedo al abandono: cuando el silencio del otro se siente como peligro · 21 min · Řada 2 Epizoda 13A veces el silencio de alguien no se siente como una pausa, sino como una amenaza. Un mensaje que no llega, una respuesta fría o una distancia inesperada pueden despertar…
- Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti · 18 min · Řada 2 Epizoda 12La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros. En este episodio…
- Culpa: cuando elegirte se siente egoísta · 20 min · Řada 2 Epizoda 11¿Y si la culpa no siempre fuera una señal de que hiciste algo mal? En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre esa culpa que aparece cuando pones límites, te priorizas o…
- Insomnio, mente acelerada y cansancio emocional · 31 min · Řada 2 Epizoda 10A veces no es solo falta de sueño: es una mente que no se apaga, un cuerpo agotado y emociones que llevan demasiado tiempo en silencio. En este episodio de AlmaMente Oficial…
- Acompañar sin invalidar · 22 min · Řada 2 Epizoda 9A veces queremos ayudar a alguien que está sufriendo, pero no siempre sabemos qué decir. Desde el cariño, podemos intentar animar, aconsejar o buscar soluciones rápidas… y aun…
- Depresión funcional: cuando sigues haciendo todo, pero por dentro no puedes más · 23 min · Řada 2 Epizoda 8Hay una forma de malestar que muchas veces pasa desapercibida porque, desde afuera, parece que todo sigue funcionando. Cumples, respondes, trabajas, estudias, atiendes…
- Prevención del suicidio: cuando hablar puede cuidar · 22 min · Řada 2 Epizoda 7Hablar del suicidio puede dar miedo, pero hacerlo con cuidado, respeto y responsabilidad también puede proteger. En este episodio especial de AlmaMente Oficial, abrimos una…
- Depresión: cuando la vida empieza a sentirse lejos · 31 min · Řada 2 Epizoda 6A veces la depresión no se siente solo como tristeza. También puede aparecer como vacío, cansancio, desconexión, culpa, aislamiento o pérdida de interés por aquello que antes…
- El Cuerpo También Habla · 26 min · Řada 2 Epizoda 5A veces intentamos seguir como si nada pasara, pero el cuerpo empieza a decir lo que la mente viene sosteniendo en silencio. Tensión, cansancio, palpitaciones, nudo en el…
- Ansiedad más allá de las etiquetas · 41 min · Řada 2 Epizoda 4Ansiedad más allá de las etiquetas: Nombrar lo que sientes sin quedarte atrapado en un diagnóstico A veces ponerle nombre a lo que sentimos puede ayudarnos a comprendernos mejor…
- Ansiedad: cuando la mente no se apaga · 41 min · Řada 2 Epizoda 3Hay momentos en los que el cuerpo está quieto, pero la mente sigue corriendo. Pensamientos que no paran. Preocupaciones que aparecen de noche. Escenarios que todavía no han…
- No Se Que Siento · 38 min · Řada 2 Epizoda 2A veces no es fácil ponerle nombre a lo que nos pasa. Podemos sentir cansancio, ansiedad, tristeza, rabia, vacío o confusión, pero cuando intentamos explicarlo, solo aparece una…
- Cansado de Estar Bien · 28 min · Řada 2 Epizoda 1Temporada 2: Lo que aprendimos a callar Episodio 1: Cansado de estar bien A veces no estamos mal “de golpe”. A veces llevamos mucho tiempo respondiendo “estoy bien” mientras por…
- Episodio Final de Temporada · 17 min · Řada 1 Epizoda 11En el último episodio de la primera temporada, Almamente hace una pausa para cerrar, agradecer y mirar el camino recorrido. Esta temporada estuvo dedicada a explorar la…
- Episodio 12 Cuando el diagnóstico cambia la espera: acompañar el miedo, la culpa y la incertidumbre · 26 min · Řada 1 Epizoda 12En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre uno de los momentos más difíciles que pueden atravesar una madre, un padre o una familia durante el embarazo: cuando un…
- Episodio Especial Cuando la tierra tiembla: acompañar el miedo, la angustia y la incertidumbre · 42 min · Řada 1 Epizoda 14En este episodio especial de AlmaMente Oficial, hablamos sobre el impacto emocional que deja una tragedia como el terremoto en Venezuela, y sobre cómo acompañar el miedo, la…
- Episodio 11 Maternidad, paternidad y neurodivergencia: comprender para acompañar · 39 min · Řada 1 Epizoda 11En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre maternidad, paternidad y neurodivergencia desde una mirada humana, emocional y sin juicios. Acompañar a un hijo o hija…
- Episodio 10 Lactancia y maternidad: entre el vínculo, la culpa y el sostén · 25 min · Řada 1 Epizoda 10En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre la lactancia y la maternidad desde una mirada emocional, humana y sin juicios. La lactancia no es solo alimentación. También…
- Episodio 9 Sostener a quien sostiene: redes de apoyo, límites y vínculo · 29 min · Řada 1 Epizoda 9En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre algo tan necesario como poco visibilizado en la maternidad: quién sostiene a quien sostiene. Cuando una madre acompaña…
- Episodio 8 ¿Dónde quedo yo? Identidad y maternidad · 10 min · Řada 1 Epizoda 8En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre una pregunta que muchas mujeres se hacen en silencio después de convertirse en madres: ¿dónde quedo yo? La maternidad…
- Episodio 7 El Postparto Emocional: Lo que nadie te dice · 10 min · Řada 1 Epizoda 7En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre el postparto emocional y todo aquello que muchas veces se vive en silencio: el agotamiento físico y mental, la vulnerabilidad…
- Episodio 6 El miedo en la maternidad · 12 min · Řada 1 Epizoda 6En este episodio de AlmaMente, hablamos de el miedo en la maternidad como una emoción profundamente humana, presente antes, durante y después del embarazo. Miedo a perder, a no…
- Episodio 5 El vínculo empieza antes de nacer · 10 min · Řada 1 Epizoda 5En este episodio de AlmaMente, hablamos de cómo el vínculo con el bebé puede empezar antes de nacer, a través de la imaginación, las emociones, las fantasías, los temores y la…
- Episodio 4 La culpa materna: una emoción silenciosa · 13 min · Řada 1 Epizoda 4En este episodio de AlmaMente, hablamos de la culpa materna como una de las emociones más frecuentes, silenciosas y difíciles de nombrar en la experiencia de la maternidad. Esa…
- Episodio 3 El cuerpo cambia… ¿y la mente? · 16 min · Řada 1 Epizoda 3En este episodio de AlmaMente, hablamos sobre las transformaciones que ocurren durante el embarazo no solo en el cuerpo, sino también en la mente. Porque mientras el cuerpo…
- Episodio 2 El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad · 20 min · Řada 1 Epizoda 2El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad Un espacio para hablar de la representación mental del bebé, la fantasía materna, el duelo del bebé ideal y la construcción…
- Episodio 1 Emociones sin juicio en la Maternidad · 31 min · Řada 1 Epizoda 1¿Y si lo que estás sintiendo… también es parte del proceso? En este episodio exploramos la maternidad desde un lugar real y profundamente humano, entendiendo que no todas las…
- Bienvenid@s · 2 min · Řada 1Este no es solo un podcast sobre salud mental. Es un espacio para detenerte, sentir y comprender lo que muchas veces vives en silencio. En esta bienvenida exploramos el embarazo…
