Trail Evolution
de Rubén B. Y Alberto M.
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4.04- Llamamos al campeón del mundo de Skyrunning, Manu Merillas
4.04- Llamamos al campeón del mundo de Skyrunning, Manu Merillas
Sobre este podcast
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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- 4.02- 🏆 Merillas y Sara Alonso REINAN en Dements | Mi Behobia frustrada 🤒 · 19 minCÓDIGO BEHOBIA EN MASDESNIVEL.ES Hoy analizamos todo lo sucedido en la Marató dels Dements 2026, la espectacular final de las Skyrunner World Series, que nos ha dejado dos…
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- 400 episodios después… ¿y ahora qué? · 49 min¡400 episodios de Trail Evolution! 🤯⛰️ Se dice pronto, pero detrás de este número hay muchísimas horas de conversaciones, entrevistas, aprendizajes, carreras, experiencias y…
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- 398- Magnesio, el suplemento que todo el mundo toma. ¿Realmente es necesario? · 37 minEl magnesio se ha convertido en uno de los suplementos de moda. Pero ¿realmente necesitamos tomarlo? Nos prometen dormir mejor, reducir el estrés, evitar calambres y mejorar la…
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- 396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO · 18 min¿Puede ser que la mayor virtud de unas zapatillas sea también su principal defecto? 🤔 En este nuevo episodio de TrailEvolution analizamos a fondo las nuevas NNormal Cadí, una de…
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- 394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail · 36 minHoy tenemos en TrailEvolution a Nicolás Lamon, corredor del equipo Joma Trail y uno de esos nombres que aparecen habitualmente en los puestos delanteros de las carreras por…
- 393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta? · 35 min¿Hay que entrenar cansado para aprender a rendir cuando aparece la fatiga? ¿O estamos confundiendo acumular cansancio con mejorar nuestro rendimiento? En el trail, especialmente…
- 392- Crónica GTP; sufrimiento, lágrimas y felicidad · 26 min¡LO CONSEGUÍ! 💪🔥 Mi primera carrera de más de 100 kilómetros ya es historia. 105 km por la Sierra de Guadarrama, miles de metros de desnivel y muchísimas horas en la montaña que…
- 391- Previa GTP, recorrido, material y nutrición · 18 minEste viernes me enfrento a uno de los mayores retos que he tenido hasta ahora en el trail running: el Gran Trail de Peñalara (GTP). Por delante, nada menos que 104 kilómetros y…
- 390- Gemma Arenas, cuando lo extraordinario se convierte en lo normal · 24 minHablamos con Gemma Arenas después de su victoria en Salomón Ultra Pirineu Además viene del tercer puesto del mundial de 100km en ruta y ganar la plata con la selección española…
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- 388- Merrell MTL Speed Arc Peak, un avión en forma de zapatilla. · 16 minMerrell MTL SpeedARC Peak: ¿valen 290€? Review tras +100 km Hoy en TrailEvolution ponemos a prueba una de las zapatillas de trail más llamativas y tecnológicas de Merrell: las…
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- 386- ¿Pueden las mujeres superar a los hombres en ultradistancia? · 30 minCada cierto tiempo, una mujer gana una ultramaratón en la clasificación absoluta y vuelve a aparecer la misma pregunta: ¿están las mujeres mejor preparadas para la…
- 385- María Fuentes & Estel Roig: así se viven las Golden desde dentro · 22 minNos vamos hasta China para este nuevo episodio de TrailEvolution. Hablamos con María Fuentes y Estel Roig, en directo desde China y a pocos días de enfrentarse a la carrera de la…
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- 383- Crónica Gomera Paradise, top 10 de la general 🤟🏻 · 16 minEn este episodio os cuento cómo he vivido desde dentro la Maratón de La Gomera Paradise. Una carrera que ha terminado saliendo mucho mejor de lo que esperaba: 8º puesto de la…
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- 380- ¿Qué está frenando tu rendimiento? · 36 minEntrenas con constancia, acumulas kilómetros y soportas sesiones cada vez más duras, pero... ¿estás mejorando realmente? Muchas veces pensamos que para progresar necesitamos…
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- 378- Ben Dhiman y el UTMB más rápido de la historia. La revolución de la durabilidad · 32 minBen Dhiman llegó a UTMB después de completar seis semanas con unas veinticinco horas corriendo cada semana. Cerca de doscientos kilómetros y más de diez mil metros positivos…
- 377- Kailas Fuga EX PRO. ¿UNA ZAPATILLA DE CARBONO PARA TODOS? · 26 min¿Una zapatilla con placa de carbono tiene que ser necesariamente exigente, rígida o inestable? Después de unos 80-90 km con las Kailas Fuga EX Pro, creo que esta zapatilla rompe…
- 376- UTMB para el corredor amateur.Hablamos con Enric Gómez (@ironric)sobre su experiencia en la OCC · 30 min🎙️ NUEVO EPISODIO TRAILEVOLUTION Hoy hablamos con Enric Gómez, @ironric, después de vivir desde dentro una de las carreras más especiales de la semana UTMB: la OCC. Pero esta vez…
- 375- Tu preguntas y Trail Evolution responde · 41 min¿Cuántos días necesitas correr para mejorar? ¿Por qué tus pulsaciones cambian tanto de un entrenamiento a otro? ¿Es mejor hacer la fuerza antes o después de correr? ¿Y deberías…
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- 369- Mount to Coast M1, lanzamiento oficial, impresiones tras dos semanas de uso · 21 minPor fin puedo hablar de las nuevas Mount to Coast M1. Llevo varias semanas corriendo con ellas y he querido esperar hasta tener una prueba seria para contaros mis sensaciones: 35…
- 368- SIERRE-ZINAL 2026: La carrera más rápida del mundo | Favoritos, historia y récords · 20 minSierre-Zinal no es una carrera cualquiera. Es una de las pruebas más históricas, rápidas y prestigiosas del trail running mundial. Cada verano reúne a los mejores corredores del…
- 367- Especial preguntas y respuestas: material, nutrición y próximos lanzamientos · 29 minCódigo PODCAST -24% en la web Www.masdesnivel.es Volvemos con un episodio de preguntas y respuestas, uno de esos programas en los que hablamos de lo que realmente os interesa…
- 366- Geles con lactato, que prometen y que es lo que dice la ciencia · 34 minDurante años nos enseñaron que el lactato era el responsable de la fatiga y del famoso "ardor" en las piernas. Sin embargo, la ciencia ha cambiado por completo esa visión, hasta…
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- 364- Durabilidad: la cualidad que decide las carreras de trail · 28 min¿Qué hace que algunos corredores sigan rindiendo igual después de cuatro, seis o diez horas de carrera mientras otros se vienen abajo mucho antes? Muchas veces no es el VO2max…
- 363- Dimas Pereira, primera mitad del año brutal, ahora objetivo Mundial en La Gomera · 29 minDimas Pereira ha firmado una primera mitad de temporada espectacular y en este episodio de TrailEvolution repasamos cómo ha vivido estos últimos meses, sus mejores resultados y…
- 362- Tendinopatías: todo lo que creías saber es falso · 30 minDurante muchos años pensamos que cualquier dolor en un tendón era una inflamación. Por eso hablábamos de "tendinitis" y el tratamiento parecía evidente: reposo, hielo y…
- 361- Mario Olmedo, la regularidad como valor diferencial. · 29 minEn este episodio de TrailEvolution nos acompaña uno de esos corredores que rara vez hace ruido, pero que siempre está delante cuando se da la salida. Mario Olmedo es el ejemplo…
- 360- Aclaración de dudas y errores que se cometen. ¿Qué estamos probando? · 25 minUn nuevo episodio en el que hablamos de dudas y preguntas que nos llegan a los diferentes canales de TrailEvolution Desde errores en nutrición, en hidratación y en conceptos mal…
- 359- Abel Carretero, plata en Val D’Aran · 34 minCharlamos con un amigo del podcast, Abel Carretero nos cuenta cómo vivió, disfrutó y sufrió en la CDH de Val d’Aran. Un gran resultado en una carrera muy disputada. La…
- 358- Nutrición y material. Dudas y respuestas. 361 futura 3, gafas EASSUN, anti fricción 365… · 25 minEn este nuevo episodio de TrailEvolution nos sentamos a hablar de uno de los temas que más interés despierta entre los corredores de montaña: el material y la nutrición…
- 357- Hablamos con Julen Calvó, sanción en Val D’Aran, rendimiento y valoración · 16 minLlamamos al bueno de Julen Calvó y charlamos con él de lo ocurrido en Val D’Aran. Nos cuenta cómo lo vivió el, cómo se enteró y qué piensa el. Una llamada de máxima actualidad…
- 356- Iván Calvó, a un segundo de la gloria en la TDL de Val D’Aran by UTMB · 21 minHay carreras que se ganan con un dorsal y otras que se ganan dejando el alma en la montaña. En la TDL de HOKA Val d’Aran by UTMB, apenas 1 segundo separó a Iván Calvo de la…
- 355- Western States, Lavaredo, Maratón del Mont Blanc, Abeduriu… dudas y preguntas de material · 30 minNuevo episodio en el que hacemos un resumen del fin de semana, fin de semana de una gran importancia en el mundo del trail con carreras súper icónicas e importantes. Además…
